Ons hoor voortdurend oor die bruikbaarheid van groente vir ons liggaam, so ons probeer dit altyd by alle geregte voeg. Maar die kinders kan nie dieselfde ding sê nie - hulle eet selde groen met 'n jag. Om hierdie rede probeer mammas voortdurend om te kul, sodat die kind 'n bietjie groentes eet. Baie mense begin wonder of dit hoegenaamd gedoen moet word.
Wanneer gee 'n kind 'n greens?
Reeds in die agt maande is dit nodig om spinasie, dille, rabarber en pietersielie by die baba se dieet te voeg. In die vars vorm hou babas dikwels nie daarvan om hierdie gras te eet nie. Daarom is dit die moeite werd om dit by die eerste horlosie te voeg. Daarbenewens kan jy die groente met 'n blender sny, meng met groente en sous en gee die kind 'n vleissous.
In 'n jaar en 'n half kan jy aanbied om allerhande slaaie te eet. Knip pietersielie, koriander, dille, blaarslaai en geur dit met suurlemoensap, 'n klein hoeveelheid groente-olie en hardgekookte eiergeel. Het jou baba daarvan gehou? Dit is wonderlik! As die krummel nie die groente herken nie, probeer dan 'n mes in rys met vars tamaties en kaas of pasta. So jy het 'n lekker warm slaai. As dit in daardie geval nie gewerk het om die klein ou te behaag nie, meng die gekapte vleis met kruie en kook die kotelette.
Daar moet veral aandag gegee word aan was greens - dit moet reg gedoen word. Spoel net die klomp onder lopende water is nie genoeg nie, sodat jy nie al die vuil kan afwas nie. Neem 'n groot beker en stuur die blare van die groen daarheen sodat hulle vrylik daarheen dryf. So sal elke blaar reguit wees, die mod sal oppervlak, die agglomerasie en die aarde sal tot onder toe sink. Jy moet dit drie keer doen. Nou is dit nodig om die gras in 'n kuil te laai, spoel dit uit en dreineer dit. Nou kan jy begin om voor te berei!
Pietersielie in die kind se dieet
Hierdie travahogat met die inhoud van spoorelemente en vitamiene, so kinders is baie belangrik om dit in die dieet in te sluit.
In petrukkesoderzhatsya vitamiene PP, B1, B2, K, karoteen en essensiële olies. Daarbenewens is daar in 100gram van hierdie wonderlike groen ongeveer twee daaglikse norme van vitamien C, dit is selfs meer as 100 gram suurlemoen vier keer. In die lente is dit nodig vir elke persoon, veral kind!
Met die agt maande, voeg 3-5 gram groen by die eerste skottelgoed, en vir 1.5 jaar begin al 5-10 gram vars pietersielie gee.
Sorrel in die baba se dieet
As die baba gereeld geëet word, sal hy nie bloedarmoede hê nie. Die suurblare van hierdie plant is 'n ware bron van organiese stowwe, danksy watter yster goed geabsorbeer word. Dit is dus goed om vleis aan die vleis te gee. In smaak bevat karoteen, en dit is nodig vir die kind vir gesonde visie en groei van die kind.
Begin met een jaar 50 gram sorrel by borscht, en voeg vanaf die ouderdom van 1,5 by 50 gram by.
Knoffel in die baba se dieet
Knoffel is 'n natuurlike natuurlike antibiotika wat 'n wye verskeidenheid effekte het, dit vermoor allerhande bakterieë.
Meer as dit, die maag is in staat om die maag te suiwer, viskose stowwe op te los, die bloed te verdun en dra ook 'n diaphoretiese imo-medikasie effek. Knoffel is nuttig vir tande en tandvleis, veral as dit in die lewervorm gebruik word. Hierdie plant versterk die afskeiding van die maag en verbeter aptyt. Daarom moet hy in die eerste plek in die baba se dieet wees.
Met een jaar moet jy 'n bietjie knoffel by gekookte skottelgoed voeg - 5 gram elk, en vanaf die ouderdom van 1,5 kan jy dit by die kopvel begin.
Salade in die baba se dieet
Hierdie kruie kan nie net die kind se liggaam verryk met vitamiene C, groep B, P, E, K met mikrokringe nie, maar handhaaf ook die waterbalans in die kind se liggaam. Salade delik vertering en verversings.
As gevolg van die feit dat die slaai rustig op die liggaam optree en slaap verbeter, word baie aktiewe meisies en seuns die groente vir aandete die beste bedien.
So vroeg as 1,5 jaar kan jy slaai gebruik as basis vir 'n slaai in die hoeveelheid 100 gram.
Rabarber in die kind se dieet
Die kersies van hierdie plant is baie lekker, met die gebruik daarvan word 'n baie lekker vis verkry, maar medisinale voorbereidings word van die wortels gemaak. Rabarber is 'n dieetkruid, so dokters sê dat vanaf die ouderdom van agt maande dit moontlik is om dit in die baba se dieet in te sluit. Dit het 'n uitstekende effek op vertering en lei tot die normale werk van die niere. As gevolg van sy aangename smaak, is alle kinders lief vir hierdie groen van die ioon hul gunsteling soort kruie.
Reeds met agt maande, gee die kind 50 gram gekookte Rabarber, en van 1,5 jaar vir 50-200 gram rou.
Dille in die baba se dieet
Ons is almal lief vir die aangename geur en smaak van dille. In hierdie vars vorm bevat hierdie kruie yster, byna al die vitamiene, insluitend B1, P, A1, PP, C, kalsium en eter.
Vir die kinders se organisme is dille onontbeerlik, veral vir babas wat aan hardlywigheid ly, want dille verbeter die werk van die spysverteringskanaal en het 'n lakseffek.
Voeg agt maande in die eerste gereg by 5 gram dille by en voeg 1,5 tot 5 gram rantsoen vars plant by.
Groen uie in die baba se dieet
Pyle lukamogut veg met patogene. Hierdie wonderlike eienskap van uie is te wyte aan die groot inhoud van vlugtige stowwe in dit - phytoncids.
In lukesoderzhatsya vitamiene C, E, die groep PP en E, sowel as minerale: jodium, kalium en kalsium.
Met 'n jaar in gekookte geregte sit 5 gram uie, en voeg in 1,5 jaar by slaai in 'n rou soort.
Spinazie in die baba se dieet
Hierdie groen het 'n unieke samestelling. Daar is soveel proteïene in dit as in boontjies. Verder is spinasie 'n ware kampioen van vitamiene. Spesialiste het 14 soorte vitamiene getel en 'n groot hoeveelheid mikroelemente daarin.
Dit is egter nie meer as twee keer per week meer werd om spinasie by die baba se dieet te voeg nie.
Begin met agt maande spinazie by die verskillende geregte in gekookte vorm, en van twee jaar op 200 gram slaai, voeg 50 gram vars grasse by.
Basil in die baba se dieet
In die antieke tye, uit die medisinale eienskappe van die basilikum, is opgemerk dat dit urine dryf, die hart versterk, slap breek en help met borsiektes. En dit alles te danke aan tannie stowwe, essensiële olies en vitamiene, wat daarin vervat is.
Begin vanaf 1,5 jaar 5 gram basiliekruid in sop, en van twee jaar op 200 gram slaai voeg 10 gram groen in rou vorm by.
Voordele van groen vir 'n kind se liggaam
Groen is baie belangrik vir ons kinders! Daarbenewens bevat dit 'n groot aantal vitamiene, dit bevat ook elemente wat nie gevind kan word nie, selfs in die nutteloosste groente en vrugte.
Aminosure in groen
In Japan het kenners bevind dat die aminosure wat in groen voorkom, die werking van karsinogene vermoor. Dit is veral belangrik vir kinders wat in groot stede woon, waar hulle nadelig geraak word deur uitlaatgasse, preserveermiddels en rookmis.
Bioflavonoïede in die groen
Hierdie stowwe speel die rol van antioksidante, wat die liggaam kan beskerm teen vernietigende omgewingsfaktore, hulle herstel selle van die senuwee- en kardiovaskulêre stelsel, en hulle kan ook serebrale sirkulasie verbeter.
Ensieme in die groen
Die groen bevat baie ensieme, proteïene, wat die vertering verbeter. As gevolg hiervan word die metabolisme versnel, en die vervalprodukte word vinniger uit die liggaam geëlimineer. As gevolg daarvan voel die kind gesond en gesond.
Germanium in die groen
Een van die mees noodsaaklike stowwe wat nodig is vir 'n kind se liggaam, germanium is in staat om die baba te beskerm teen suurstofhongersnood, en ondersteun ook die immuunstelsel van krummels. Daarbenewens bied dit die nodige bruikbare ione aan die organisasie en neem skadelike kinders weg.
Kloorofil in groen
Hierdie kleurpigment is in elke groen plant teenwoordig. Dit is hy wat die selmembrane sterk maak en die bindweefsel vernuwe.
Die mees bruikbare groen
Om te verseker dat alle bruikbare stowwe en elemente in die groen bly, is dit die beste om dit self te groei sonder 'n ander soort skadelike kunsmis.
Daar moet kennis geneem word dat die mees bruikbare grondgroentes aan die einde van April verskyn. Maar op die vensterbank kan jy ook 'n klein tuin maak. Die groente wat deur die ma se ma gegroei het, is die bruikbaarste groen vir die baba. Plaas nat koring op die nat gaas. Vars groen koringspruite is 'n winkel van vitamiene en proteïene. In 'n klein houtkas kan jy 'n vark en dille groei. Na die landing, gooi die aarde en bedek met sellofaan. Die eerste lote moet reeds na agt dae verskyn. Uie kan ook op die vensterbank gegroei word. Skop dit net uit die skurk, sny die punt met 'n mes af en plant dit in die grond. In 'n week sal jy die oes sien.