Sit baie lug in jou mond, hou jou asem in en swaai jou wange. Dan skielik met 'n gesonde "P" -uitlaatlug.
Bo-lip lig opwaarts om boonste tande bloot te lê. Herhaal dan die oefening vir die onderlip (laer af sodat die onderste tande blootgestel word).
Verbeel jou nou dat jy 'n kers voor jou het, vou jou lippe met 'n buis en blaas dit asof jy dit wil uitblaas.
Probeer net om die vokale "a", "o", "en", "s" uit te spreek, terwyl die posisie van die lippe verander word.
Trek jou lippe vorentoe en maak jou mond oop soos 'n vis asemhaal. Sluit nou jou mond en laat jou lippe los. Begin dan die onderkaak gelyktydig met die lippe na links - na regs.
Plaas die tong so ver as moontlik en hou dit 2-3 sekondes in hierdie posisie.
Nou is die oefeninge ietwat meer ingewikkeld. Dit moet onthou word dat gimnastiek vir die lippe - dit is nie so 'n eenvoudige beroep nie. Ontspan jou gesig, maak jou lippe toe, maar moenie druk nie. Raak die mond met jou middel vingers en druk dit effens. Terselfdertyd moet die druk van die vingers sterker wees as wanneer jy nie die gesig van die gimnastiek gemaak het nie, maar jou lippe. In hierdie posisie, verleng jou lippe vorentoe en soen die lug, moenie die pads van jou mond afskeur nie. Jy kan 'n spieël voor jou uitsteek, dit blyk dat jy jouself 'n lugkus stuur, bovendien, met 'n spieël, sal dit geriefliker wees om oefeninge uit te voer.
Deur die neus (die mond is gesluit, die lippe word nie saamgepers nie), teken in die lug, blaas jou wange op. Begin nou stadig asemhaal. Trek dan weer lug op dieselfde manier en haal dit uit met jerks. In geen geval kan jy jou lippe oopmaak tydens hierdie oefening (en tydens gimnastiek in die algemeen). Herhaal die oefening, maar terselfdertyd druk die lippe met jou vingers.
En nou glimlag breed. En dan glimlag weer, maar gryp al jou wange met jou hande, klein vingers moet op jou lippe lê en druk skep.
En 'n paar oefeninge om nie net die voorkoms van die lippe te verbeter nie, maar ook die diksie.
Maak die mond effens oop, trek die bo-lip liggies op die boonste tande sodat die lip van die lip effens in die mond krul. Doen dan die teenoorgestelde. Laat jou bo-lip glad opwaarts "kruip" en die boonste tande blootstel.
Nou doen ons dieselfde, maar vir die onderlip. Weereens, maak jou mond effens oop. Die onderlip dek die onderste lippe glad, strek op hulle, sodat die lip van die lip in die mond krul. En terug, gaan glad, en maak die onderste tande oop.
En doen dan hierdie oefening vir beide lippe op dieselfde tyd. Trek albei lippe na jou tande en trek hulle terug. Dit is 'n baie goeie oefening vir die elastisiteit van die lippe.
Dit is die moeilike deel van die gimnastiek is verby. Daar is oefeninge en makliker. Byvoorbeeld, kou. Ja, jy kan net skadelike kougom kou en gimnastiek vir die lippe doen.
Vir groter voordeel, raai ek jou aan om al die oefeninge 5-10 keer te herhaal. As jy minstens 'n paar van die oefeninge wat elke dag hier aangebied word, doen, sal jy binne enkele weke verbeterings beleef. Lippe op die slim sal aantrekliker en aantrekliker word, diksie sal beter en beter wees.
Probeer ook om gimnastiek vir die lippe met gimnastiek vir die gesig te kombineer. Dan sal jy die resultaat gouer voel.
Dit bly net om jou skoonheid te wens!