Garnering van wilde swart rys Vandag in die spyskaart het ons 'n interessante gereg - ryspap van swart rys. Swart rys is een van die nuttigste produkte op aarde, onder die graan is dit eerste. Dit bevat proteïen, 18 aminosure, foliensuur en vitamiene van groep B en E. Swart rys het growwe vel. As jy dit week, sal die water pers word. Dit is bruikbare antioksidante, wat die rys swart maak. Hulle maak ook bloubessie en kleur dit ook. Swart rys is al lank in Chinese medisyne gebruik en word beskou as 'n "rys van lang lewe en rys, wat bloed gee." Ek dink dat jy belangstel in hierdie rys en maak seker dat jy hierdie gereg voorberei het.
bestanddele:- Rys swart (wild) 120 g
- Water 320 ml
- Sout See 1 teelepel.
- Olyfolie 1 eetlepel. l.
- Stap 1 Om die pap voor te berei, moet jy die swart rys neem - 1 multi-glas, water - 2 multi-glas, olyfolie, sout see.
- Stap 2 Giet rys met water vir 5 uur, verkieslik snags.
- Stap 3. Maak die oortollige water leeg.
- Stap 4 Aan die onderkant van die beker multivark (ek het 'n Panasonic multivarker) gooi olyfolie.
- Stap 5 Giet die voorbereide rys in die bak van die multivarka.
- Stap 6 Giet rys met koue water. Geur met sout.
- Stap 7 Plaas die bak in die multivark. Maak die deksel toe. Skakel kookmodus "Bokwiet" aan. Die tyd word outomaties ingestel. Wag vir die biep. Tydens die kook sal die water verdamp. Gaan die pap vir smaak na.
- Stap 8 Skakel die multivark na die piep. Die pap is gereed.
- Stap 9 Plaas die pap na 'n keramiekpan. Bedek met deksel. Sit pap warm vir aandete op 'n bykos met groente of seekos.