Folk resepte word slim en pragtig

Enige verteenwoordiger van die regverdige seks, het ten minste een keer in haar lewe gedink hoe om mooi te word. En terselfdertyd het almal sy eie konsep van skoonheid, en in hierdie saak is daar geen ideaal nie. Maar daar is 'n paar universele geheime wat enige vrou aantreklik en pragtig sal laat voel. Folk resepte word slim en mooi, ons leer uit hierdie artikel.

Hierdie geheime is eenvoudig:

'N Goeie nag se slaap.
Die duur van slaap moet minstens 8 ure wees. As 'n vrou nie slaap nie, sal dit belaai word met slegte gesondheid, ongesonde voorkoms, ongewenste plooie, sakke onder die oë en selfs met die hulp van duur skoonheidsmiddels sal dit nie mooi kan lyk nie.

Dit is nodig om die reëls van gesonde regte slaap te onderhou:

- gebruik 'n gemaklike kussing en matras;

- voordat jy gaan slaap, hoef jy nie baie vloeistof te drink nie, moet nie eet nie;

- Ventilasie die kamer goed voor slaaptyd :;

- gaan slaap voor middernag.

Behoorlike voeding.
'N gebalanseerde, voedsame dieet wat ryk is aan minerale en vitamiene is goed vir die liggaam. Daarom, sonder behoorlike voeding, is dit onmoontlik om 'n goeie toestand van naels en hare, 'n gesonde gelaatskleur, 'n ideale figuur te hê. As jy besluit om slank en mooi te word, moet jy koolzuurhoudende drankies, gesoute, gerookte en vetterige kosse laat vaar. Meer leun op vars kosse wat ryk is aan voedingstowwe, dan sal die resultaat nie lank neem om te wag nie.

Gaan in vir sport .
Dit is nodig om te weet dat beweging die lewe is. As jy pragtig wil word, moet jy in 'n gimnasium inskryf, 'n dansklub, vorming of aerobics besoek, of 'n eenvoudige draf in die oggend doen. Dit sal 30 minute per dag neem, as gevolg van gereelde oefening sal daar 'n lading van energie vir die hele dag wees, 'n spierkrag, 'n ligte gevoel in die liggaam, 'n pragtige figuur.

Weiering van slegte gewoontes.
Nikotien en alkohol het 'n negatiewe effek op die werk van interne organe, sowel as op die voorwaarde van naels, hare en veltoestande. As die meisie verbaas is oor die vraag hoe om mooi te word, moet jy slegte gewoontes opgee. Kan nie as pragtig beskou word nie, daardie meisie wat 'n onaangename reuk uit haar mond het, 'n hoerstem, tande met 'n geel raak, bros hare, droë en gerimpelde vel? Dit kan skaars 'n skoonheid, 'n vrou met 'n sigaret en 'n bottel bier genoem word.

Gebruik die regte gesig- en liggaamsorg .
Jy moet die produkte wat geskik is vir jou hare en vel tipe, ouderdom gebruik. Moenie mense resepte opgee nie. Indien moontlik, besoek massages, spa-behandelings, skoonheidsalonne.

Eie styl in klere .
Dit is onmoontlik om tred te hou met mode, dit is vlugtig en onvoorspelbaar. Dit is beter om jou eie styl in klere te skep om die foute van die figuur te verberg en die waardigheid te beklemtoon. Om goeie smaak te demonstreer, sodat die styl individueel is, koop nie dinge op die mark nie, maar gebruik die ateljeier se dienste. Dit sal selfs beter wees as jy brei of naaldwerk. Voeg hierby 'n bietjie verbeelding en dan word die vraag van hoe om pragtige te word, op sigself wegval.

Optimistiese lewenshouding .
Jy kan nie 'n lelike persoon noem wat die lewe liefhet nie, gee hierdie liefde aan almal rondom mense. Lek net meer gereeld oor die hele wêreld om jou, gewone verbygangers, kennisse en vriende en geniet die lewe, Ontspannige fonkels in jou oë, aansteeklike lachgelag, die sjarme van 'n glimlag maak jou mooi in die oë van ander mense.

Lief vir jouself .
Eerstens moet jy jouself mooi besef. Sulke komplekse soos: "cramming", onsekerheid, wat nie vir hulself is nie, sal nie toelaat dat 'n vrou die gewenste resultaat bereik nie. Strek jou rug, maak jou ken op, voel selfversekerd, en jy gaan altyd huis toe. Dit sal selfhypnose en outo-opleiding help. Voel jouself mooi, en dan sal ander mense jou skoonheid sien, omdat die skoonheid dit van binne af kom.

Hoe om slank te word ?

1. Vesel .
Gedurende die dag eet voedsel wat hoë hoeveelhede vesel bevat, soos graanbrood, groente en vrugte met skil, groen. En ook kool, pruimedante, neute, sade, bessies, bone. As gevolg van die gebruik van vesel verbeter spysvertering, maak die liggaam skoon. Cholesterol word uitgeskei, maar jy moet die mate weet, of oormatige inname sal lei tot gewigstoename.

2. Vloeistof .
Drink voor twee etes twee glase water. Die vloeistof beslaan 'n sekere volume in die maag, en dan sal jy minder eet. Honger kom na vier uur na elke ete voor. Soms verwar ons dors en honger, ons kan dors voel, maar ons dink dat ons honger het. En ons stuur nog 'n toebroodjie in ons mond, in plaas van 'n glas water, en dan gewig.

3. Bitter sjokolade .
Eet 2 skywe sjokolade voordat jy eet. Dan sal jy na sjokolade 'n orde van grootte minder eet. Daarbenewens, danksy die hormoon van vreugde (serotonien), wanneer 'n persoon sjokolade eet, verminder hy stres, verhoog doeltreffendheid, verbeter stemming.

4. Fisiese oefeninge.
As jy iets wil eet, moet jy sport toe gaan. Dit sal genoeg wees, slegs 10 minute om aan fisiese oefeninge te spandeer.

5. Speserye en speserye.
Tot dusver het kenners geargumenteer of hulle speserye en speserye eet, of bydra tot gewigsverlies. Hulle bevorder nie gewigsverlies direk nie, maar as jy jou gunsteling suurroom vervang, botter of mayonnaise met kos en speserye wanneer jy kook, sal dit 'n goeie uitwerking op die figuur en jou gesondheid hê.

6. Essensiële olies.
As jy jou eetlus wil verminder, moet jy aandag skenk aan die essensiële olies van kruisement en basiliekruid. Hulle dra by tot die vinnige versadiging van die liggaam en waarsku teen ooreet. En liefhebbers om na middernag te eet, as daar in hierdie tyd 'n gevoel van honger is, moet jy 'n bad neem om die olie van tiemie, anys of salie by te voeg. Dan sal die maag plat bly, en die yskas bly vol.

7. Rou kosse.
Elke maaltyd begin met 'n rou produk - met groente of slaai. Kos sal beter geabsorbeer word, en versadiging sal vinniger plaasvind.

8. Reiniging van die tande .
As jy dadelik na die ete jou tande borsel, sal jy op 'n onbewuste vlak wees om te weet dat hierdie dag die laaste ete is en dit is onwaarskynlik dat jy iets lekker vir die nag wil eet.

Ten slotte moet jy sê dat die toepassing van volkere resepte mooi en slank word, jy kan jou voorkoms en jou figuur verbeter.