Hulle kan goed met apteekprodukte meeding, maar voorberei kruiebereidings vooraf en brou sodra die opwinding self voel. Kruie tee met munt, melissa, St John's wort, laventel, oregano, kamille, ivan tee, tiemie, lime blom, jasmyn, paardebloem wortel en aalblaar sal help om angs vinnig uit te dryf. Anti-spanning infusies verlig senuweespanning, hoofpyn en hartkloppings, verbeter slaap en bui, ontspan die spiere, lig die bui op. Maak net 'n genesende samestelling van hierdie plante en gooi die mengsel met kookwater in 'n porselein seepot. Folk remedies vir die kalmering van die senuweestelsel is presies wat jy nodig het.
Drie stadiums van fytorelax
Selfs die proses om 'n magiese infusie voor te berei, is kalmerend. 'N Gereelde rustige ritueel is 'n baie belangrike deel van ontspanning.
1. Maal die kruie in 'n porseleinmortel.
2. Vul met kookwater.
3. Laat die drankie staan.
Tee Ontspanning
Om die effek te verbeter, voeg medisinale kruie by die teeblare van gewone tee. Die tee blaar bevat 'n unieke kompleks van verbindings wat die liggaam help om die gevolge van stres te hanteer: katekiene, flavonoïede, vitamiene E en C, karoteen. En in groen tee, hul strelende eienskappe behou hulle heeltemal, so fytoterapeute beveel om dit te drink in plaas van kalmeringsmiddels. Meng die brouery van swart en groen tee, linde blomme, bessies of blare, St. John's wortel en perdery. Brew 2-tafel, lepels van versameling met 'n glas gekookte water, dring 20 minute aan, drink met heuning - dit verwyder ook spanning perfek. Op 'n glas kokende water, neem 'n lourierblaar, 'n aartappelknop, 'n stuk gemmer 1 cay. lepel spermindermynkoolgras. Kook en spoel, brou, voeg 1 tafel, 'n lepel swart tee, dring 5 minute aan en drink vir jou gesondheid!
Anti-stres cocktails
Om enige van hierdie strelende infusies voor te berei, moet medisinale plante eweredig geneem word. Wortel van valeriaan, tiemie, suurlemoenbalsem. 1 tafel, lem die mengsel, brou 1,5 koppies kookwater en laat 6 uur op 'n warm plek. Strooi hitte in die termo's. Blommetjies van Hawthorn, Linden, Kamille. Giet 2 tee. lepel versameling 2 koppies kokende water, week 15-20 minute onder die deksel, spanning. Herb of Leonurus, hopkegels, salie, kruisement, St John's wort. 2 tafel, lepel versameling giet 0,5 liter kookwater en dring in 'n termos vir 30 minute. Rustige infusies neem 2-3 keer per dag. Maar moed help bekend sedert die XVIII eeuse tinktuur "Gees van Melissa", wat in volksgeneeskunde bekend staan. Vir 1 liter wodka, neem 10 g gedroogde suurlemoenkoud blare, 1 g gemaalde angelia skil, 1 skil suurlemoensap, 1 knop gedroogde naeltjies, 1 knippie bottermuskaat en gebreekte koljanderpitte. Meng alles, aandring vir twee weke, spanning. Drink met warm tee in klein slukkies.
Genesende fyto-assortiment
Stel dit saam as jy erger voel. As die steurnisse 'n sprong in bloeddruk veroorsaak, slaapstoornis, sal so 'n terapeutiese fontonetaal help. Blomme kamille, vrugte van venkel en karwij, mintblare, neem die wortel van valeriaan ewe. Giet 1 tafel, lepelmengsel met 'n glas kokende water, verhit 30 minute in 'n waterbad, koel, uitwring. Neem 1/2 koppie 2-3 keer per dag tussen etes.
Rustige punt
Leer die tegnieke van akupressuur teen stres. Stimulering van biologies aktiewe punte veroorsaak dat die brein natuurlike kalmeermiddels produseer: serotonien en endorfiene. Masseer die anticristress punt in die middel van die binnekant van die ken met sirkelbewegings van die wysvinger (9 keer kloksgewys en soveel as 3-4 minute daarby). Knip, knie en lig die middelvinger vir 2-3 minute aan elke hand om die verhoogde druk te normaliseer en kalm hartkloppings te kalmeer wat gewoonlik by sulke tye voorkom. Van gevoelens duiselig, was daar 'n gevoel van gebrek aan lug, hartklopping het meer gereeld geword? Brew 'n spesiale hartige tee. Meng die kruie van die moeraswortel, marshweed en marshwort, salieblare en meidoornvrugte (2: 2: 2: 1: 1). Giet 1 tafel, lepelmengsel met 'n glas kokende water, verhit 10 minute in 'n waterbad, dring 20 minute aan, koel. Drink 1/2 koppie met 'n breek in 'n halfuur. Omgaan met akute spanning sal 'n koppie milkshake met salie help. Giet 1 tafel, 'n lepel droë salie met 'n glas melk, kook, laat 10 minute oor lae hitte. Stam, laat dit weer kook, koel en drink. En die siel sal makliker wees!