Sedert die aand.
Om vroegoggend wakker te word en vrolik te voel, moet jy vroeg gaan slaap. Dit is beslis die mees algemene raad en dus moeilik om te implementeer. Om aan die liggaam gewoond te raak, moet jy elke dag vroeg gaan slaap, anders kan jy nie aan die slaap raak nie. Voordat jy gaan slaap, hoef jy nie TV te kyk nie, veral nuus. Dit is lank reeds bekend dat 'n TV probleme met die brein kan "laai", maar dit is baie moeilik om oor te skakel na iets vreedsaam en aangenaam.
Ons slaap in totale duisternis, want ons het baie dun ooglede, en die brein en slaapoog word afgelei deur die syfers van die elektroniese wekker, die lig van die TV, die lig buite die venster. Stilte is baie belangrik vir gesonde slaap. Dit val swaar onder 'n werkende TV, onder die skandale van bure, onder 'n droning rekenaar, dit word vir jouself nagegaan. So hou jouself stil.
Feng Shui bied aan om op swart beddens te slaap, dit is beter om daaraan te slaap, jy kan dit nagaan. Aromatiese terapie beveel aan om 'n aromatiese lamp met strelende olie aan te steek. Beskikbaar vir ons is laventel, jy kan 'n kussing oplaai met allerhande soepige kruie. Moenie dink voordat jy oor werk gaan slaap nie, dink aan iets lekker, om vrolik te wees.
Ons pas sielkundig aan .
Stel jouself op vir die tyd wat jy moet wakker word. Herhaal by jouself dat jy op 'n sekere tyd moet opstaan, hierdie keer sal jou brein regmaak, en dan sal dit op die vasgestelde tyd makliker wees om wakker te word. Beplan iets lekker vir die oggend, dat jy 'n lekker broodjie vir tee moet koop. En voordat jy aan die slaap raak, dink daaroor, dink jy daaroor, nadat jy wakker geword het. En wees gerus dat wanneer jy wakker word, jy wil sing.
In die oggend.
Moenie aan die alarm raak nie en laat dit alleen. Vertaal dit nie vir 'n paar minute verder nie, jy gaan nie aan die slaap raak nie, en jy sal onbewustelik wag vir die sein.
Sielkundiges beveel aan dat jy wakker word in 'n blink kamer. Wel, as jy tydens die sonsopkoms jou son in jou slaapkamer sal kyk. Die waarheid is dat hierdie raad moeilik sal wees, want in die aand het jy die kamer donker gemaak toe jy gaan slaap het. Dit kan gedoen word, op voorwaarde dat iemand jou wakker maak en die nag swaar gordyne versprei.
Musiek bevorder ontwaking .
As 'n melodie van die wekker, sit iets vrolik en vrolik vir jouself, wat opgewek sal word. Natuurlik moet die melodie jou baie hou.
Dink aan iets goed wat in die dag met jou kan gebeur, of dalk jou droom. Een vriend drome in die oggend en bied sy toekomstige motor voor hom aan, dan is die dag perfek vir hom.
Feng Shui vir die oggend.
Jy kom by jou kombuis en sien vrolike reuke en helder kleure. Koop helder skottelgoed in die kombuis, hang geelrooi-oranje gordyne in die kombuis, eet sitrus in die oggend. Maak gedurende die ontbyt oop die venster, soos varsmôre-lug opwek.
Morning water prosedures .
Neem 'n stort, en dit is wenslik dat dit kontras is, en indien nie, was die gesig ten minste met koue water.
Essensiële olies word in die werkplek gebruik.
Die werkende bui word beïnvloed en aangepas deur die geselekteerde essensiële olies. As jy 'n aromaterapie-entoesias is, kan sitrusolie soos mandaryns, suurlemoensap, oranje en ander help, asook eucalyptus, teeboom, muntolie. Essensiële olies vererger en verhoog immuniteit, danksy hul phytoncides. Hoe kan hulle in die werkplek toegepas word? Jy kan 'n aromatiese klip van 'n poreuse klei maak, en dit is genoeg om 3 druppels van 'n gunsteling olie daarop te laat val, dan sal hierdie reuk vir 'n lang tyd bly. Voordat die rekenaar monitor, sit 'n aromatiese klip, en jy sal hierdie reuk voel. Jy kan 'n spesiale aromatiese hanger dra, jy kan dit aromatiese olie inbring, maar dit is nie altyd gerieflik en esteties nie.
Vir die goeie geeste.
Daar moet glad niks in die persoon se werkplek wees wat jou slaperig sal maak nie. Verwyder items van groen, blou, blou, laat vir jouself 'n paar helder versadigde kleure - oranje, geel, rooi. Jy kan 'n vreugdevolle figuur of prentjie in dieselfde helder kleure op 'n tafel sit, dan sal jy vrolik wees en opgewek word.
Gunsteling werk.
Die beste manier om vrolik te wees, is wanneer jy doen wat jy wil.
Skuif verder .
As ons iets eentonies doen, word die brein moeg. Beweeg 'n bietjie, doen verskeie oefeninge in die werkplek, waterblomme, strek. En op die ou end, reguit reguit.
Nou het jy geleer hoe om vroeër die oggend vrolik wakker te word. Danksy hierdie wenke kan jy die hele dag bly vrolik wees.