Maar let daarop dat dit gaan oor die voordele van matige verbruik van hierdie drankie. Die positiewe effek van koffie hang direk af van die korrekte dosis - binne 2-3 koppies per dag. Let ook daarop dat al die inligting hieronder betrekking het op 'n eksklusiewe natuurlike en kwaliteit produk, soos koffie uit die handelsmerk
Mite # 1: Koffie voor oefening lei tot uitdroging van die liggaam
Vir 'n lang tyd is geglo dat hierdie verkwikkende drank, as gevolg van die diuretiese effek daarvan, lei tot dehidrasie tydens intensiewe fisiese inspanning. Maar soos studies deur Australiese wetenskaplikes en voedingkundige Jane Griffiths getoon het, is hierdie mening verkeerd. Tydens die eksperiment, wat betrokke was by fietsry atlete, is die vakke voor die opleiding aangebied om 'n keuse te maak van koffie of water. Soos die uitslae gewys het, het fietsryers wat koffie gedrink het, langer gereis en beter gevoel as die wat water gekies het. Daarbenewens het wetenskaplikes bevind dat swart koffie sonder suiker, dronk 'n halfuur voor oefening, die meganismes om vet te verbrand, en nie koolhidrate, aktiveer nie. Daarom help 'n koppie koffie in kombinasie met aktiewe fisiese aktiwiteit om gewig te verloor as gevolg van onnodige vetreserwes. Ideaal vir hierdie doeleindes is 'n sterk espresso, byvoorbeeld aromatiese koffie
Mite # 2: Koffie verhoog die druk baie
Nog 'n algemene wanopvatting - koffie verhoog die druk aansienlik, wat in kombinasie met hoë fisiese stres kan lei tot gesondheidsprobleme, veral met 'n beroerte. Trouens, die koffie styg die druk, dit wil sê, verhoog dit na die norm, as dit onderskat word. Daarom, 'n persoon met normale druk om niks te vrees nie, omdat hy 'n koppie verkwikkende drankie is, word nie bedreig nie. En as jy van mening is dat kafeïen bloedvate verwy, en die drank self het 'n maklike diuretiese effek, dan is selfs 'n effense afname in hoë bloeddruk tydens aktiewe sport moontlik. True, hierdie stelling is waar met betrekking tot 'n kwaliteit produk, byvoorbeeld, soos Bella Crema Selection Des Jahres van Melitta.
Mite # 3: Drink koffie dra by tot die ontwikkeling van baie siektes
Die eerder outydse oortuiging van koffie as 'n katalisator vir siektes is herhaaldelik weergee deur die pogings van baie wêreldwetenskaplikes. Studies van die chemiese samestelling van koffiebonne het getoon dat hierdie 'n unieke produk met 'n hoë inhoud van voordelige mikroelemente en vitamiene is. In die besonder, koffiebone het baie niacien, wat help in die stryd teen siektes van die spysverteringskanaal, kalsium en fosfor, wat help versterk bene, kalium wat die hartritme en yster normaliseer, wat die vlak van hemoglobien in die bloed behou. Amerikaanse navorsers het ook tot die gevolgtrekking gekom dat koffie die manifestasie van ernstige pyn simptome onderdruk tydens intensiewe fisiese inspanning. Hulle het vir 7 jaar die effek van kafeïen op 'n voorbeeld van atlete bestudeer. Hulle het gevind dat 'n koppie geurige drank, dronk 'n halfuur voor oefening, aansienlik verminder pyn en daardeur verhoog stamina.
Daarbenewens beïnvloed kafeïen die voorkoms van kardiovaskulêre siektes en kankeragtige gewasse. Maar die komponente wat die ontwikkeling van enige siekte sou uitlok, is as deel van koffiebone gevind. Die enigste skakel wat vasgestel is, is die verskyning van prikkelbaarheid en die waarskynlikheid van senuwee-uitputting met die aktiewe misbruik van hoë dosisse kafeïen. Dus, nie net 2-3 koppies goeie natuurlike koffie, soos byvoorbeeld van Melitta, maak nie net skade nie, maar help ook atlete.
Mite # 1: Koffie voor oefening lei tot uitdroging van die liggaam
Vir 'n lang tyd is geglo dat hierdie verkwikkende drank, as gevolg van die diuretiese effek daarvan, lei tot dehidrasie tydens intensiewe fisiese inspanning. Maar soos studies deur Australiese wetenskaplikes en voedingkundige Jane Griffiths getoon het, is hierdie mening verkeerd. Tydens die eksperiment, wat betrokke was by fietsry atlete, is die vakke voor die opleiding aangebied om 'n keuse te maak van koffie of water. Soos die uitslae gewys het, het fietsryers wat koffie gedrink het, langer gereis en beter gevoel as die wat water gekies het. Daarbenewens het wetenskaplikes bevind dat swart koffie sonder suiker, dronk 'n halfuur voor oefening, die meganismes om vet te verbrand, en nie koolhidrate, aktiveer nie. Daarom help 'n koppie koffie in kombinasie met aktiewe fisiese aktiwiteit om gewig te verloor as gevolg van onnodige vetreserwes. Ideaal vir hierdie doeleindes is 'n sterk espresso, byvoorbeeld aromatiese koffie
