Miskien is die mees relevante, wat die status van effektiewe diëte gegee kan word, mini-dieet. Hulle kan nie net vinnig help om gewig te verloor nie, maar ook ons verjong. Plus hulle sal hul onstabiliteit hê. Meer spesifiek, met hul hulp, is dit nie nodig om jouself te beperk nie, om met 'n week, 'n maand of 'n paar maande met dieet uit te sluk. Deur hulle toe te rus, kan jy eenvoudig met hul hulp loslê, wanneer jy ander dae met 'n "skadelike" produk kan pamper. Maar dit is die moeite werd om te verstaan dat jy nie so 'n ete hoef te geniet nie, dis genoeg om dit net 5-6 keer te eet, maar in klein porsies.
Koolhidrate in plaas van proteïene . Die meeste voedingsdeskundiges beveel ons om soveel as moontlik te beperk tot die gebruik van koolhidrate, ten minste soveel as moontlik, om hulle met "nuttige" koolhidrate te vervang. Die nuwer vinnige dieet stel voor dat skadelike koolhidrate in hul dieet geëet word, maar slegs wanneer die kritieke oomblik van die verwagte ineenstorting gekom het. Dit is geen toeval dat baie vroue op kritieke dae begin gewig kry nie, aangesien die aptyt met hul begin gemaksimeer word. Maar in die eerste fase is dit beter om jouself aan gewigsverlies aan te pas, en in die tweede probeer om die resultaat te handhaaf. Kenners adviseer, veral as dit gaan om kritiese oomblikke - toename van eetlus, om in die dieet koolhidraatvoedsel te gebruik. Dit kan ons van sielkundige stres verlig. Terselfdertyd moet proteïenvoedsel uitgesluit word, maar koolhidrate, bestaande uit neute en gedroogde vrugte, heuning en konfyt, soet drankies en koek, sluit in.
Cholagogue-versameling . Oor die algemeen word geglo dat cholagogiese versamelings net bydra tot gewig, aangesien dit bedoel is om eetlus te verhoog. Maar daar is ander sulke fooie wat die teenoorgestelde uitwerking kan hê. In die besonder, dit is die sous van koringstamme, meer algemeen gebruik deur diabete wat aan vetsug ly. Doeltreffende en vinnige dieetmetodes kan ook jou vertering verbeter. Heffings, veral choleretic, kan help om maagprobleme uit te skakel. Maar moenie selfmedikasie betrek nie, gee hierdie verantwoordelikheid beter aan 'n spesialis. Dikwels kan die dieetvrou van cholelithiasis ly, dus is dit beter om eers deur 'n dokter ondersoek te word deur middel van ultraklank van die organe in die buikholte.
Vleis en rys . Sekerlik, enige persoon kan "opgewonde" word van aangename, lekker, belowende voedende en lekker kos, skottelgoed. Niks kan daaraan gedoen word nie, so ons is mense. Jy begin dink oor wat jy kan dink: watter soort dieet om nie net gewig te verloor nie, maar ook 'n opgewonde eetlus te verminder. Moenie jouself skrik nie omdat jy wil eet, verbied, ons vererger net die situasie, want die begeerte om te eet word ontwaak, ten spyte daarvan. Jy kan net 'n bietjie koolhidraat-bevattende kos kook. Plaas die groente byvoorbeeld met rys uit terwyl jy 'n bietjie beesvleis toepas. Maar allerhande snoepies en banketbakkerye moet omseil word.
Vye en pruimedante . Vir effektiewe stowwe in vye kan pruimedante die volgende insluit: suiker, 'n bietjie dieetvesel en water. Suiker, geabsorbeer in die bloed, lei tot min of meer normale afname in ons aptyt. 'N gevoel van versadiging, sowel as die vul van die maag kan gee voedsel vesel hierdie produkte. Ongetwyfeld is dit nodig om los dae te reël met hul gebruik in skottelgoed. Ook van hulle kan jy 'n afkooksel of kompote kook. Dit moet dronk wees onmiddellik voordat jy in enige gewenste hoeveelheid eet, maar nie minder as 'n glas nie. Om presies te wees, is 'n kwart van alles beplan om kos te eet.
Sjokolade dieet . Sweetheads is baie bly dat daar so 'n dieet is wat die gebruik van sjokolade betref. Dit gebeur in twee verskillende metodes, maar dit is opmerklik dat dit nodig is om net die regte en bitter teël sjokolade te kies. Die deel van kakao in dit moet onder die 75% -punt val. 'N Dag word slegs 200 g van hierdie soetheid toegelaat. In die eerste metode is dit nodig om die daaglikse toelaatbare dosis in 3-5 gelyke dele van die teëls te verdeel. Gevolglik sal die aantal etes gelyk wees aan die hoeveelheid verdeelde maaltye. Dit is beter om hierdie soort kos met groen of wit tee te drink. Maar beperk jouself nie tot 'n sekere eenmalige dosis inname nie, eet soveel as wat jy wil. Bitter sjokolade is immers baie nuttig.
Wyn . Dit word ook gebruik vir dieetmetodes. Dit is net die moeite werd om dit in klein dosisse te gebruik. Vir 'n heeltemal gesonde vrou, kan jy aanbeveel om 'n glas goeie, goeie wyn vir 'n dag te drink. Maar dit is ook nodig om die regte snack vir wyn te kies. Kaas moet onmiddellik weggegooi word van tipes versnaperinge, dit is beter om op datums en gekookte hoender te bly, of op olywe.
Piesanglading . Piesangs, hoewel nie kalorieë in vergelyking met soet nie, maar baie voedsaam. Sommige kenners is van mening dat hulle 'n direkte pad na harmonie verteenwoordig. Jy kan dit gebruik om los dae te maak, terwyl jy minstens een liter vloeistof verbruik. Hulle kan stemming verbeter. Maar daar is een "MAAR", hulle is kontraindikasie vir dieet vir mense met diabetes. Aangesien piesangs baie swak verteer word, is dit die moeite werd om hulle saam met natuurlike, beter vars geperste sappe te eet, byvoorbeeld wortels. Op 'n wonderlike manier kan jy ligte slaaie voorberei van piesangs, met gekookte hoender en lae-vet suurroom.
'N Shapely figuur en 'n ligte gang.