Geskiedenis van die skepping en die belangrikste essensie
In die negentigerjare van die vorige eeu het die Amerikaanse dieetkundige, Peter D'Adamo en skrywer Catherine Whitney, 'n hele boek geskryf waarin hulle in detail oor die beginsels van sulke voeding gepraat het. Die bottom line is dat die bloedgroep direk reflekteer op watter dieet aan 'n persoon gevolg moet word. Volgens die ontwikkeling van D'Adamo word alle produkte in nuttige, neutrale en skadelike verdeel. Dus, as jy die laaste kategorie kies, sal jy gewig kry, en nuttig sal lei tot gewigsverlies.
In hierdie artikel vertel ons algemene inligting oor voeding vir elke bloedgroep en gee u 'n tafel met verskillende produkkategorieë.
1 groep: "Hunter"
Hierdie tipe sluit meer as dertig persent van die wêreld se bevolking in. Daar word geglo dat hierdie groep ons voorvaders was.
- Sterkte: stabiele vertering en immuniteit
- Swakpunte: swak pas by veranderinge in dieet en die omgewing, is vatbaar vir allergieë
- In die spyskaart van sulke mense moet noodwendig vleis (maar nie vark), seekos, vars groente en vrugte ingesluit word nie, asook brood van rogmeel.
- Dit moet nie te veel graan wees nie, veral hawermeel en koring. Peulgewasse en bokwiet word aanbeveel vir gebruik.
- Uit die dieet moet jy heeltemal alle kool uitsluit, behalwe broccoli, mielies, pittige souse en marinades.
2de groep: "Boer"
Histories word geglo dat mense met hierdie bloedtipe van jagters ontwikkel het en 'n meer sedentêre leefstyl begin lei het.
- Sterk eienskappe: goeie vertering en immuniteit sal slegs wees as jy aan die regte dieet voldoen. Hoë vermoë om aan te pas by veranderinge in dieet- en lewensomstandighede.
- Swakheid word uitgedruk in vatbaarheid vir aansteeklike siektes en ligte spysverteringsteurnisse, sowel as senuweestelsel.
- Die spyskaart moet gevul word met vars groente en vrugte, behalwe skerp na smaak (lemoene, rabarber), bone en graan.
- In beperkte hoeveelhede is dit die moeite werd om suiwelprodukte te gebruik, en selfs beter om dit met soja-analoë te vervang.
- Indien moontlik, moet jy die meeste seekos (botter, kaviaar, haring) vermy. As daar 'n behoefte is om aansienlik gewig te verminder, is vleis ook die moeite werd om op 'n minimum te eet.
3de groep: "Nomad"
Mense met hierdie bloedgroep op Aarde is net meer as twintig persent. Hulle het verskyn as gevolg van die meng van rasse, so die dieet moet redelik dinamies wees.
- Sterkpunte bestaan uit 'n sterk senuweestelsel en die vermoë om vinnig aan te pas by nuwe toestande.
- Daar is byna geen swakhede nie, maar as jy nie by die regte dieet vir hierdie bloedgroep bly nie, kan infeksies en outo-immuun siektes voorkom.
- In onbeperkte hoeveelhede kan jy vleis, eiers, seekos en melk, groente en vrugte eet.
- Dit is nodig om hoender en varkvleis, garnale en inkvis te vermy.
4 groep
Dit is die seldsame mense, van wie, onder die algemene bevolking van die planeet, nie meer as sewe persent nie. Hulle word onderskei deur 'n baie sensitiewe spysverteringskanaal, 'n swak immuunstelsel. Dit word aanbeveel om vleis, vis, suiwelprodukte, groente en vrugte te eet. Maar vir die verlies van oortollige gewig is dit nodig om uit die dieet rooivleis, peper, bokwiet, sade en 'n paar graankosse uit te sluit.
Hier volg die tabelle waarop u u eie spyskaart kan skep. Volgens vroue wat hierdie metode van dieet probeer het, kan die dieet baie effektief wees met langdurige gebruik.
+ Nuttige produkte
0 Neutrale produkte
- Ongewenste produkte