Enige kommentaar van die man, seksuele veranderinge in die verhouding (na die geboorte van die kind, verander seksuele verhoudings ook op baie maniere), nagte sonder slaap, spandeer aan 'n bed, konstante moegheid en gewig van verantwoordelikheid vir die kind en al die ontevredenheid met hulself, hul voorkoms - dit alles kan selfs 'n geestesbestande vrou in 'n depressiewe toestand steek. En gedagtes soos "Ek hou nie van my man nie", "beskou hy my onaantreklik," "aan wie ek dit nodig het," stewig en diep in die brein van 'n jong ma sit. En sonder goeie teenstand kan die gevolg van sulke dekadente buie die mees betreurenswaardige wees. Depressie lei tot ander siektes, nie net versteurings nie. En die bekende frase "alle siektes van senuwees" is glad nie 'n mite nie. So, wat om te doen as jy die simptome van postpartum depressie voel, het jou vroeëre vertroue in jou aantreklikheid verloor, of net opgemerk dat jy meer pynlik geword het oor kommentaar oor jou?
Eerstens, moenie die probleem ignoreer nie, moenie jou oë toemaak vir die veranderinge wat in jou plaasvind nie. Jou ervarings en vrese sal net in jou ophoop, hulle verdwyn nie sonder 'n spoor nie. Natuurlik moet jy nie jou linker en regs oor jou probleme blaas nie, maar raadpleeg jou goeie vriende, raadpleeg 'n sielkundige. Dit kan alles vir u 'n uitlaat wees. Die meeste mense, om die redes en die uitweg van die bestaande komplekse omstandighede te verstaan, moet net geluister word. Moenie ander oplossings vir jou probleme verwag nie. Al hierdie dinge moet deur jou besluit word. Wees ook nie bang om met jou maat te praat oor wat met jou gebeur nie en wat vir jou moeilik is. Wedersydse begrip en ondersteuning van 'n beslote persoon sal jou help om die onrus te hanteer en ernstige probleme op te los.
'N belangrike stap is ook om jouself te aanvaar soos jy is. Postnatale veranderinge in die vroulike liggaam voeg nie broosheid en jeugdige onmiddellikheid by jou beeld nie, en baie vroue 9 maande gelede was voormalige dun meisies, dit is moeilik om die nuwe manier van verpleegmoeder te gebruik. Die jeug sal egter nie vir ewig duur nie, alle mense word oud en verander, maar behoorlike voeding en matige fisiese aktiwiteit sal jou help om jou aantrekkingskrag eers in jou oë te herwin. Dit is nie maklik vir 'n jong ma om tyd vir rus te vind nie, om krag te herstel. Probeer om jouself 'n assistent te vind, miskien sal dit 'n ouma of nanny wees wat self met die baba sal sorg. Moenie vergeet nie, nie net jou kind nie, maar jy het ook jou eie sorg nodig. Neem die tyd om te rus, loop in die lug, probeer om nie te veel bekommernisse aan te pak nie, 'n ondraaglike las sal jou toestand net vererger. Ook nie aanbeveel nie, is ernstige fisiese inspanning, wat addisionele stres in die liggaam veroorsaak. Raadpleeg spesialiste oor spesiale postpartum oefeninge. Gewone oefeninge in die gimnasium kan net die situasie vererger.
Baie vroue ervaar seksuele probleme.
Geboorte is 'n moeilike toets in die fisiese sin, selfs deur die keisersnee geboorte gee. Vanuit mediese oogpunt is die optimale tydperk wat nodig is om 'n vrou na die bevalling te herstel, 'n maand en 'n half. En wees nie bang nie, as jy nie die voormalige begeerte en begeerte het nie, is hierdie afname op die fisiologiese vlak ten volle geregverdig. Eerstens verander jou hormonale agtergrond en die vrou na die aflewering word meer gefokus op haar kind, wat baie natuurlik is. En gee om dat die nageslag deur seksuele aantrekkingskrag in die agtergrond gedruk word, wat soms 'n oorsaak van onrus vir mans word. Soms kan hulle 'n baie duidelike jaloesie vir jou algemene kind manifesteer, en stel voor dat hulle opgehou het om 'n leidende rol in jou lewe te speel. Soos in die meeste gevalle, is dit gepas om 'n gesprek en volle vertroue in jou lewensmaat te hê. Moenie bang wees om oor jou gevoelens te praat nie, wees nie bang vir openhartigheid nie.
Die voorkoms van 'n nuwe familielid is belangrik, nie net vir jou nie, maar ook vir jou metgesel. En eerlike gesprek en wedersydse begrip sal help om die atmosfeer te skep wat nodig is vir die kind se harmonieuse ontwikkeling. Beskerm jouself teen onaangename gesprekke of lawaaierige vieringe, moederskap is 'n spesiale tydperk wat vrede en rus vereis. Moenie fokus op die probleme wat jou pla en die onsekerheid oor jou eie onaantreklikheid nie. En bowenal, moenie jou probleme toemaak nie en moenie huiwer om oor hulle met familie en vriende te praat nie. Ons hoop dat die frase: "Die man na die geboorte van die kind het gesê dat ek onaantreklik is", jy sal nie aangeraak word nie.