Vir vier etes per dag, maak dit sin om voort te gaan wanneer die baba 'n jaar oud word. Hierdie ete sluit in selfvoedende ontbyt, middagete, snack en aandete. Tussen ontbyt en middagete, 'n groot genoeg tydsinterval, sodat jy die kind 'n appel of een van die vrugtesap gedurende hierdie tydperk kan gee. So beweeg die kind geleidelik na 'n volwasse dieet.
Gewone maaltye op standaard tyd: om 08:00, om 12:00, en die laaste om 18:00. In die interval - 'n addisionele ete. Afhangende van die aard van jou daaglikse roetine, is variasies moontlik.
Aanbevole daaglikse inname van voedsel op die ouderdom van een tot een en 'n half jaar - 1000 - 1200 ml. van een en 'n half tot drie jaar - 1400 ml. Maar hou nie streng by hierdie figure nie, rekening hou met die voedingsstatus en tipe kos.
Die belangrikste produkte wat die baba se dieet na 'n jaar moet uitmaak
As jy vleis kook, moet dit noodwendig vars wees. Net so kan ander regte etes nie die volgende dag oorbly nie. Selfs wanneer dit in die yskas gestoor word, word hul voedingswaarde verminder.
Vermy om die kind sulke items soos worsies, worsies, worsies te gee, aangesien die vleis in hierdie produkte nie hoogwaardig genoem kan word nie.
Vermy gerookte produkte aan jou baba. Daar is 'n hoë waarskynlikheid dat hulle peper bevat. Die smaakkwaliteit van 'n kind is baie hoër as dié van 'n volwassene. Hierdie speserye kan die smaak van die baba saai.
As jy visvoedsel insluit, wees baie versigtig oor klein bene.
Ná een en 'n half jaar vir die baba kan jy nie groente vryf nie, maar sny. Aanvanklik kan jy dit fyn sny, en daarom is dit reeds groot. Die kind moet leer hoe om kos te kou, dus moet jy 'n las aan die tande gee. Daarbenewens is so 'n gesnyde kos nuttig vir die ingewande. Stukke kos irriteer die dermmure, wat sodoende 'n vroeë leeggemaak het.
Verpligte bestanddele in die dieet van 'n kind na 'n jaar is kosse ryk aan vesel. Hoe is dit nuttig? As daar baie vesel in die dunderm is, dan is dit makliker om dit te leeg. Vesel word nie in die maag verteer nie en is die basis van die vorming vir fekale massas. 'N Groot hoeveelheid vesel word in brood, vrugte, groente en peulgewasse aangetref.
Ertjies, boontjies en boontjies gee die kind egter 'n beter slyp. Kinders van drie jaar - kan in 'n nie-verfrommelde vorm gegee word, maar versigtig.
In die dieet van die kind moet baie melk en suiwelprodukte wees, aangesien dit die basiese boumateriaal vir die liggaam is. In teenstelling met 'n volwassene, moet 'n kind nie net die verslete weefsels herstel nie, maar ook om nuwes te bou. In melk en suiwelprodukte, behalwe proteïene bevat minerale soute, en vitamiene A en B.
Melk vir die kind moet noodwendig vars wees. Voordat dit aan die baba gegee word, moet die melk gekook word. Die vereiste norm van melk per dag is 700-750 ml.
Jy kan porsies melk vir aandete vervang met maaskaas of 'n ander suiwelproduk. Uitsondering is skerp kaas. Kaaskaas word veral aanbeveel omdat dit baie proteïen en vet bevat. Ook is kaaskaaskaas baie lief vir kinders.
Botter word ook onder waardevolle produkte aangetref, omdat die olie die nodige vitamiene A en D bevat.
Vrugte in die baba se dieet
'N Kind kan enige vrug eet wanneer hy 2 jaar oud is. Vrugte moet op die kier gewerp word wanneer die baba nog klein is. En dan kan jy vrugte gee, in klein skywe gesny. Hele vrugte kan slegs drie jaar gegee word.
Dit is die beste om rou vrugte te gebruik, omdat hulle meer vitamiene het. Daarbenewens bevat hulle baie waardevolle minerale soute en vrugtesuiker. Vitamien C is nuttig en in groot hoeveelhede voorkom in sitrusvrugte, maar word nie deur hulle weggevoer nie, aangesien dit 'n allergiese reaksie kan veroorsaak. Sommige kenners beveel aan om in die dieet die vrugte en groente wat in jou omgewing groei, te gebruik. Die organisme assimileer sulke produkte die beste, anders as eksotiese.
'N Sekere kategorie vrugte moet versigtig gegee word. Byvoorbeeld, pruime effens swak, appels veroorsaak gasse, en 'n peer kan 'n ontstoke maag veroorsaak.
In 'n seisoen wanneer vrugte nie genoeg is nie, en die behoefte aan vitamiene is, kan dit vervang word met rou groente. Byvoorbeeld, kinders is baie lief vir wortels, en dit is uiters nuttig.
Benewens minerale soute, vitamiene, vesel in rou groente en vrugte, is daar suiker, wat 'n bron van energie is en nodig is vir 'n klein organisme.