Almal het slegte gewoontes en almal het verskillende gewoontes. Maar baie min mense weet hoe om ontslae te raak van slegte gewoontes. Hulle voorkom immers dat mense van lewe, ontwikkeling en nog baie meer leef. slegte gewoontes is verdeel in baie kategorieë. Daar is baie slegte gewoontes, hulle bring baie ongerief vir hul draers, soms, van hul gevolge, kan die omliggende mense ly. Dit kan gewoontes wees wat verband hou met dwelmverslawing, dronkenskap, onbeskofheid, ens.
Wat is slegte gewoontes?
'N Slegte gewoonte, dit is 'n aksie wat ons baie keer herhaal, of ons daarvan hou of nie. Aanvanklik is dit net 'n aksie, dan groei dit in 'n gewoonte. Dit kan die omliggende omgewing erg beïnvloed, en die eienaar self, die draer van hierdie gewoonte, kan sy gesondheid ernstig beïnvloed. Maar sommige gewoontes is ook nuttig, byvoorbeeld oefeninge in die oggend, hande hande voor etes, ens. 'N Skadelike gewoonte is 'n soort siekte, afhangende van iets.
Skadelike gewoontes kan sulke optrede genoem word: dwelmverslawing, die gewoonte om die naels te byt, rook, vloek, krakende vingers, spoeg, ooreet, pluk in die vel en ander dele van die liggaam. Slegte gewoontes ruïneer 'n mens baie, en maak hom soms ongemaklik. Dit is baie moeilik om van hulle ontslae te raak, maar as jy probeer, is dit heel moontlik. Hiervoor benodig ons baie moeite en geduld. Skadelike gewoontes is meestal gebaseer op 'n soort sielkundige trauma, dit kan senuwees, stres, depressie wees, 'n persoon probeer homself kalmeer.
Selfbeeld word verlaag.
As iemand onveilig is, skaam van sy voorkoms, trek hy sy klere voortdurend terug, trek sy hare reguit, ens. Dit ontwikkel gou in 'n gewoonte, 'n slegte gewoonte. Om te veg met hul slegte gewoontes, moet jy jouself en jou optrede monitor om die rede te verstaan waarom ons dit doen. Ontleed jou aksies. Maar nie alle slegte gewoontes is gebaseer op sielkundige probleme nie. Die meeste is gegrond, byvoorbeeld, dit kan laat, werk of skool wees.
Maak 'n stewige besluit.
Om van gewoontes ontslae te raak, is nie so maklik nie. Daar is slegte gewoontes in die loop van emosies. As die aksies positief is, word die aksies uiteindelik 'n gewoonte. Byvoorbeeld, rook. Hoekom rook mense? Want op hierdie manier word hulle afgelei van enige probleme, ervarings. Maar voordat jy ontslae raak van slegte gewoontes, moet jy presies en presies bepaal hoe belangrik dit is vir jou en of jy dit wil hê. Maar baie min mense het sterk wil, in die meeste gevalle kom 'n slegte gewoonte nog steeds terug na die mens. Daarom moet ons alles baie goed analiseer.
Dit is nodig om 'n vervangingsplan op te stel.
Van gewoontes kan jy ontslae raak, as jy jouself aanpas om die uitslag te bereik. Probeer om uit jou lewe uit te sluit wat jou gewoonte verhoed, en vul hierdie leemte met iets anders. Probeer om jouself te okkupeer met iets anders, wat nuttiger kan wees. Jy kan jouself besig hou met een of ander ding, of jy kan sit en eet, kou op sade en nog baie meer. So, baie gou sal jy leer om jou gewoonte te hanteer, en in plaas van slegte gewoontes sal jy nuttig wees.
Vra vir hulp van familie.
Dit is nog 'n seker metode om van die gewoonte ontslae te raak. U moet u familielede raadpleeg en vertel van u probleem, sodat hulle u kan help en u kan help om die slegte gewoonte te ontslae te raak. Naby mense sal 'n opmerking vir jou kan maak om jou te waarsku wanneer jy weer hieraan betrokke is.
Skep die voorwaardes vir die oplossing van die probleem.
Probeer om al die situasies wat u tot hierdie gewoonte stoot, te vermy. Wees versigtig vir jouself as enigiets. As jy wil eet, maar jy verstaan dat jy dit nie nodig het nie, probeer dan net iets anders. Vermy maatskappye, mense wat aan dieselfde gewoonte ly. Hulle kan jou uitlok, en jy sal weer aanleiding gee tot versoeking.
Die belangrikste ding is om nie te haastig nie.
As jy meer as een slegte gewoonte het, probeer eers om van een ontslae te raak, en dan eers van die ander. Op 'n keer uit verskeie gewoontes om in geen geval ontslae te raak nie, is dit onmoontlik. Jy is net teleurgesteld in jouself. Alles in jou pogings kan tot stilstand kom, dus moet jy eers van een gewoonte ontslae raak.
Dikwels, om van 'n slegte gewoonte ontslae te raak, duur 'n persoon ongeveer 'n maand. Hierdie tyd is genoeg om jouself te red van 'n slegte gewoonte, of dit te vervang met 'n ander. Die belangrikste ding is om nie jouself te haas nie, maar om stadig met jou probleem te worstel.
Om die gewoonte te vorm waarvan jy wil ontslae raak, het dit lank geduur, so nou neem dit baie tyd om die nuwe een te assimileer.
Ons gedrag is ons gewoonte. Al ons optrede bestaan uit ons gewoontes. As jy 'n kind in jou huis het, moet jy aandag gee aan jou gedrag. Na alles, kinders kopieë hul ouers heeltemal. Om ontslae te raak van slegte gewoontes van kinders is baie moeiliker as vir volwassenes.