Die impak van stres op die menslike liggaam is lank reeds vir dokters van belang. Enersyds is stres noodsaaklik in kritieke en kritiese situasies. Hy begin rugsteunprosesse in die liggaam, waardeur 'n persoon meer duidelik dink, verhoog fisiese krag, werksvermoë. Aan die ander kant, as die stres 'n lang tyd duur, sal die senuweestelsel moeilik wees om terug te keer na 'n ewewigstoestand. Dit kan die ontwikkeling van baie siektes beïnvloed. Hulle word psigosomatiese siektes genoem (van die Latynse "Psyche": gedagte, "Soma": liggaam). Watter menslike organe is die meeste kwesbaar vir stres?
kop
'N Sterk sielkundige stresstres op die hipotalamus. Dit is 'n reuk van die brein wat emosies beheer. Stres veroorsaak ook veranderinge in die bloedvate. As gevolg hiervan, is daar 'n hoofpyn - dit is die mees algemene reaksie op stres. Verhoogde afskeiding van adrenalien veroorsaak 'n toename in bloeddruk en 'n toename in serebrale vaskulêre toon. Bepaal hierdie toestand kan wees as gevolg van pyn in die tempels en voorkop. Langtermynstres beïnvloed ook veranderinge in die afskeiding van geslagshormone, wat die gevolg kan wees van hormonale afwykings van die menstruele siklus. Soms lei dit tot onvrugbaarheid.
Wat om te doen: In hierdie geval is dit moeilik om sonder kalmeermiddels en pynmedikasie te doen (slegs in geval van erge pyn). Ook help die visualiseringsmetode - dink voor 'n droom 'n situasie waarin jy vrolik en kalm is. Simptome kan ook die akupressuur van die binneste kant van die groot toon versag, wat vir 15 minute gehou word.
Die ruggraat
Oormatige stres affekteer die rigiditeit van die ruggraat, wat verhoed dat dit korrek werk. As gevolg hiervan is degeneratiewe veranderinge in die ruggraat moontlik . Chroniese spanning in die spiere wat die ruggraat ondersteun, veroorsaak dehidrasie van die sagteweefsels van die intervertebrale skyfies. As gevolg daarvan verminder die buigsaamheid van die werwels. Stres verhoog ook die sensitiwiteit van pynreseptore in intervertebrale skywe. Daar is pyn in die rug, arms, bene of kop.
Wat om te doen: Die beste medisyne vir hierdie siektes is daaglikse 30 minute oefeninge om die spiere van die rug te verslap. Help ook om die impak van stres intensiewe 20-minute wandelings te verminder. Tydens die werk, neem 'n breek, ontspan jou skouers, haak jou hande vol sirkel, doen 10 sit-ups. As jy na oefening steeds 'n groot spanning in die servikale ruggraat voel, vra die maat om die nekspiere te masseer.
hart
Wetenskaplikes ontvang steeds nuwe bewyse dat konstante stres ernstige disfunksie in die funksionering van die vaskulêre stelsel veroorsaak. 'N Iskemiese hartsiekte kan 'n persoon bedreig . 'N Sterk emosionele spanning lei tot 'n vernouing van bloedvate en 'n toename in bloeddruk. Dit bevorder ook die voorkoms van inflammatoriese prosesse in die arteries, en selfs versnel "akkumulasie" van gedenkplaat. Al hierdie negatiewe faktore verhoog die risiko van 'n hartaanval. Simptome van koronêre arterie siekte is borspyn, probleme met asemhaling (dyspnoe), en moegheid.
Wat om te doen: Neem strelende kruiemiddels. Monitor jou bloeddruk. As dit styg, benodig jy dwelms om jou bloeddruk te verlaag. Een keer per jaar moet jy jou cholesterolvlak nagaan. En as dit 200 mg / dl oorskry, moet dierlike vette van die dieet uitgesluit word. Hulle dra by tot hartsiektes. Jy moet elke dag vir 30 minute loop. Dit sal nuttig wees om diep asemhaling vir 5 minute met 'n diafragma te oefen.
maag
Gevoelige, sensitiewe mense reageer dikwels op oormatige stres van maag siektes. Die mees algemene probleem met stres is gastritis. Stres onderdruk die afskeiding van spysverteringskanale, terwyl die produksie van soutsuur gelyktydig verhoog word. Suur irriteer die slymvlies van die maag, wat pynlike inflammasie veroorsaak. Simptome van die siekte is pyn rondom die naeltjie (na die eet), koliek in die buik.
Wat om te doen: Neem kruie sedasies (kies met die infusie van valeriaan) en teensuurmiddels. Eet dikwels, maar in klein porsies. Vermy koffie, sterk tee en eet nie pittige geregte nie. Indien moontlik, gee lekkergoed en alkohol op. Drink vir 'n nag-infusie van kamille.
ingewande
Die dunderm in die menslike liggaam is uiters sensitief vir stresvolle emosies. Dit word veral uitgespreek voor 'n verantwoordelike gebeurtenis. Byvoorbeeld, 'n persoon wil na die toilet gaan tydens besigheidsonderhandelinge, of tydens die eerste datum. Die hele probleem is prikkelbare dermsindroom. Oormatige stres veroorsaak darmkolik, en lei ook tot die skending van die afskeiding van derm ensieme en hormone. Algemene simptome is hardlywigheid, diarree en winderigheid.
Wat om te doen: In hierdie geval moet die oormatige kalmeermiddels en verdowingsmiddels teen spasmas (byvoorbeeld, geen spa.) Vermy word. Dit is nodig om "gasproducerende" produkte (kool, bone) van die dieet uit te sluit en die verbruik van koffie te verminder. Goeie resultate word gegee deur oefeninge vir die verslapping van abdominale spiere. Elke dag vir 15 minute, spanning en ontspan die maag in 'n geneigde posisie. En voer dan die oefening "fiets" uit - draai die rugpedaal op jou rug in die lug (binne 3-5 minute).
leer
Die meeste van ons dink nie dat die vel, soos ander belangrike organe, skerp reageer op ons emosionele toestand nie. Met gereelde blootstelling aan stres kan 'n velsiekte genoem dermatitis op die menslike liggaam voorkom . Met oormatige stres aktiveer die liggaam die produksie van androgeen, wat die werk van die talgkliere stimuleer. Te veel sebum veroorsaak velontsteking (meestal op die gesig). Simptome is rooiheid, soms jeuk, verergering van aknee (aknee). Stres dra ook by tot haarverlies.
Wat om te doen: In hierdie geval sal kalmerende remedies help. Ook moet jy sekere skoonheidsmiddels laat vaar wat die porieë waarin sebum ophoop, blokkeer. En omgekeerd, pas skoonheidsmiddels toe wat sebum suiwer. Sorg vir velhigiëne.