Depressie is nie net 'n slegte bui, apatie en 'n onwilligheid om te werk nie. Dit is 'n geestesversteuring wat siklies voorkom, en daarom slaag 'n beduidende meerderheid van depressiewe episodes binne 3-5 maande sonder behandeling. Dit beteken egter nie dat as jy of jou geliefde siek word nie, moet jy geduld hê om te ly en wag tot die siekte verby is. Passiewe wag is des te meer belaglik omdat depressie vandag behoorlik behandel word. 'N Beduidende effek van behandeling word waargeneem in 'n beduidende meerderheid (80% of meer) van pasiënte.
Depressie behandeling is 'n dokter se taak, maar dit is baie belangrik dat die pasiënt op hierdie gebied voldoende ingelig is en sy deel van die mediese werk verrig.
Behandeling vir depressie het drie hoofdoelwitte:
- vermindering of volledige uitskakeling van sy manifestasies;
- herstel van die pasiënt se vermoë om professionele, gesins-, sosiale en ander pligte te verrig;
- die risiko van terugval van depressie in die toekoms verminder.
antidepressante
By die behandeling van hierdie afwyking is die belangrikste en mees gebruikte metode die gebruik van antidepressante medikasie. Die hoë doeltreffendheid van hierdie middels is getoets en bewys deur die groot ervaring om hulle in dekades te gebruik, indien nie honderde miljoene pasiënte regoor die wêreld. Die meganismes van die terapeutiese effek van antidepressante word goed bestudeer - hulle kan inmeng met die biochemiese wanbalans wat in die brein voorkom in hierdie siekte, hoofsaaklik in die versteuring van die oordrag van senuwee-impulse deur serotonien- en norepinefrienneurone (neurone).
Die aantal antidepressante verhoog elke jaar. Die keuse van hulle vandag is so wyd dat dit moontlik is om 'n effektiewe en voldoende veilige behandeling te kies vir die mees uiteenlopende kategorieë mense wat aan depressie ly. Die pasiënt se taak is om in besonderhede en so eerlik as moontlik aan die dokter te beskryf oor sy toestand, sy ervarings, gedagtes, onsekerheid, ens., Selfs diegene wat vir hom belaglik of onwaardig is. As u voorheen antidepressante gebruik het, moet u die dokter daaroor vertel (wat was die dosisse, die effek, hoe vinnig dit was, wat was die newe-effekte, ens.). As u dink dat hierdie of daardie medisyne nie vir u geskik is of gevaarlik is nie, moet u dit direk aan die dokter voorlê en verduidelik waarom u dit so dink. Nadat die skema van die gebruik van die geneesmiddel vasgestel is, is dit die beste om dit op papier te maak, maak nie saak hoe eenvoudig dit lyk nie.
Vir die dwelm om op te tree, benodig dit sy voldoende en min of meer konstante konsentrasie in die bloed. Ten spyte van die duidelike bewys van hierdie vereiste, in die praktyk, is die mees algemene rede vir die lae doeltreffendheid van behandeling vir depressie dat die pasiënt na goeddunke die toelatingsskedule verander of dit keer, maar nie direk daaroor praat nie.
Nog 'n taak van die pasiënt is om gereeld veranderinge in sy toestand aan te teken. Dit is die beste om 'n dagboek te hou, terselfdertyd op te teken - moenie 10-15 minute in die aand spyt maak voor jy gaan slaap het om te beskryf hoe die dag gegaan het nie, hoe jy voel, hoe jou bui verander het, wat verander het met die begin van die dwelm en ens Bring hierdie rekords altyd saam wanneer u 'n dokter besoek.
Die eerste tekens van verbetering in die behandeling met antidepressante verskyn gewoonlik nie vroeër as die einde van die tweede nie - die begin van die derde week van die gebruik van die geneesmiddel. 'N Merkbare verbetering kom gewoonlik voor by week 4-6 (as dit nie gebeur nie, beteken dit nie dat die behandeling nie nutteloos is nie, maar slegs 'n verandering in die geneesmiddel vereis). Die volle effek kom voor by die 10de week van toelating - die behandelingsperiode van die akute fase van depressie eindig. In sommige gevalle is 'n tydperk van ondersteunende behandeling ook nodig, met die doel om 'n nuwe terugval te voorkom. Tydens die behandeling met antidepressante is dit verbode om enige ander medisyne te gebruik sonder die dokter se kennis, selfs onskadelike, na jou mening.
psigoterapie
Dit is ongetwyfeld nuttig vir die behandeling van depressie, maar kan nie in alle gevalle as die enigste middel gebruik word nie. Dit is die beste wanneer dit die behandeling met antidepressante aanvul.
Nie alle metodes van psigoterapie kan vir depressie gebruik word nie. Ondoeltreffend en selfs skadelik is die gebruik van hipnose, 'n aantal vorme van groepsterapie, asook verskeie metodes van sogenaamde "breinbiostimulasie met gesonde biologiese middels," "TPP-terapie" en dies meer.
Hulp met depressie kan nie enige terapeut wees nie, maar slegs iemand wat ondervinding het met behandeling vir hierdie spesifieke groep oortredings. In elk geval moet mens nie sielkundiges se hulp soek nie (depressie behoort nie tot hul bevoegdheidsvlak nie), sowel as volksgenesers, astrologers, bioenergetika, psigiese persone, genesers, ens.
Absolute nie-bewysde effektiwiteit in die behandeling van depressie is genesende vas, minerale, seewier, byprodukte, mummies, haai kraakbeen, ens. Wanneer 'n mens nie meer normaal kan eet en leef nie, is daar geen sprake van depressie nie. Langtermynrus en verandering van die situasie (byvoorbeeld, 'n reis na die see, 'n oord, 'n reis, ens.), Wat dikwels deur depressiewe mense toegedien word, het nie self 'n terapeutiese effek nie en lei dikwels tot 'n verlies aan tyd en later die begin van die behandeling.
TIEN HINDERS BY HULP VIR HULP
Waarskynlik, jy het reeds 'n vraag: as daar 'n geleentheid is om depressie effektief te behandel, waarom in die werklike lewe doen mense wat dit dikwels ly, nie gou om voordeel daaruit te trek nie? Ja, inderdaad, daar is 'n aantal hindernisse en struikelblokke langs hierdie pad.
1. Onvoldoende bewustheid - Depressie word beskou as "stres", "moegheid", "neurose", "uitputting" of reaksie op alledaagse lewensprobleme.
2. Soms verloor 'n depressiewe persoon tyd om dokters van verskillende spesialiteite, eksamens te besoek, onnodige medikasie te neem - hart, maag, hoofpyn, lakseermiddels, ens.
3. Vrees vir publisiteit van siekte of selfs van die feit van die verwysing vir die hulp.
4. Vrees vir moontlike sosiale en beroepsbeperkings as gevolg van die opsporing van psigiatriese sorg en rekeningkunde van 'n psigiater.
6. 'n Irrasionele gedagte is een van die manifestasies van negatiewe denke in depressie: "My depressie is ongeneeslik. Niemand sal my help om dit te beveg nie." Maar die feite wys die teenoorgestelde!
7. Vrees dat langdurige gebruik van antidepressante verslawing en verslawing kan veroorsaak.
8. Nog 'n algemene wanopvatting: antidepressante veroorsaak skade aan interne organe. Dit is ook verkeerd omdat die newe-effekte van die gebruik van antidepressante gewoonlik na 'n paar uur of 24 uur heeltemal verdwyn nadat hulle ontvang het.
Dus, as jy of jou geliefde in 'n toestand van depressie weerstand het om dadelik hulp te soek, probeer om die regte rede hiervoor uit te vind en bespreek hoe dit geregverdig is.
HOE OM JOU TE HOU MET DIE SLUIT
Die toestand van 'n persoon wat depressie ervaar vir ander is dikwels onbegryplik, dikwels is daar 'n gevoel dat hy doelbewus sy geduld probeer, "hy weet nie wat hy wil hê nie." 'N Bose kringloop word geskep: Vanweë die probleme van kommunikasie probeer ander om die pasiënt te vermy. Eenzaamheid verhoog sy simptome van depressie, wat kommunikasie met hom selfs moeiliker maak.
Om behoorlik op te tree by die pasiënt, is dit belangrik om te verstaan dat hy regtig ly dat sy toestand nie 'n indruk of 'n voorkoms is nie en hy het regtig hulp en ondersteuning nodig. U sal beduidende voordele aan u geliefde kan bring as u hierdie reëls volg:
1. Hou by die pasiënt kalm, glad en sonder oormatige emosionaliteit. Vermy josierigheid, raad om op te moedig, "gooi uit my kop," ens. Wees versigtig om ironie uit te druk, want Met 'n depressie, 'n gevoel van humor swak dikwels of verdwyn heeltemal, en selfs die mees onskadelike grappies kan die pasiënt beseer.
2. U kan nie die pasiënt aanbeveel om homself saam te trek nie - 'n direkte vrywillige poging, hy kan nie die ontwikkeling van depressie verander nie. Hoe om dit te hanteer, kan slegs deur spesialiste voorgestel word. As gevolg van jou "ondersteuning" is die gevoel van skuld en waardeloosheid selfs groter. Wanneer hy wil, laat hom vrylik praat. As hy wil huil, laat hom huil - dit bring altyd verligting.
3. Moenie jouself met die siekte in die siekte sink nie, hou die afstand tussen hom en jou geestestoestand. Jy is nuttig vir die pasiënt wanneer hulle geestelik gesond, selfversekerd en voorspoedig is.
4. Probeer om meer tyd met die pasiënt te spandeer, betrek hom, waar moontlik, in enige nuttige aktiwiteit, en verwyder nie van die gevalle nie.
5. Probeer om seker te maak dat die pasiënt se dag sy eie skedule gehad het en vooraf beplan is - optel, eet, werk, stap, rus, sosialiseer, slaap, ens. Moenie toelaat dat hy lankal in die bed lê voordat hy gaan slaap het of die dag alleen deurgebring het nie. Positief versterk selfs die kleinste van sy suksesse.
6. Moenie enige verwyt, kritiek en opmerkings oor die pasiënt toestaan nie - 'n persoon in depressie is hulpeloos en kwesbaar. Selfs in die mees neutrale, na jou mening, stellings, kan hy bevestiging hoor dat ander hom so sleg en waardeloos beskou.
7. Herinner die pasiënt gedurig dat depressie 'n tydelike toestand is en noodwendig verbygaan sonder om enige gebreke in die psige te verlaat.
8. Vir die tydperk van depressie, bevry die pasiënt van die noodsaaklikheid om belangrike besluite te neem (verander werksgeleenthede, verkoop 'n groot hoeveelheid geld, begin herstelwerk in die woonstel, ens.). Die aanneming van enige besluite vir hom is steeds pynlik. En as hulle aanvaar word, is hulle dikwels foutief en hulle gevolge moet na 'n lang tyd verwyder word.
9. As jy 'n seksuele vennoot van die pasiënt is, onthou dat hierdie begeertes met depressie verdwyn. Moenie die pasiënt tot intimiteit uitlok nie. Dit kan sy skuldgevoelens en insolvensie verhoog.
10. In die proses van behandeling is jy 'n belangrike skakel tussen die dokter en die pasiënt. Weet die skema om medikasie te neem, monitor hulle ontvangs onopvallend. As die depressie diep is, gee die medikasie aan die pasiënt en kyk of hy dit geneem het.
MOET NIE IN DIE TOEKOMS REPEAT NIE
Die waarskynlikheid dat die persoon wat die eerste depressiewe episode gely het, hierdie toestand in die toekoms een keer sal herhaal, is redelik hoog. Net in 30% van die gevalle is alles uitgeput deur die enigste depressiewe episode. Die frekwensie van depressiewe aanvalle kan wissel van jaar tot 2-3 deur die lewe, die gemiddelde duur tussen aanvalle is 3-5 jaar. Die waarskynlikheid van herhaling van depressie neem toe in die lente en herfs. By vroue is dit hoër as by mans, die bejaardes is hoër as die jonges.
Deur 'n aantal maatreëls in ag te neem, is dit moontlik om die waarskynlikheid van nuwe aanvalle van depressie aansienlik te verminder. Reëls en advies is redelik eenvoudig en haalbaar. Dit sal baie minder tyd en moeite verg as om die volgende depressie te behandel.
1. Gaan voort met die antidepressant, vergeet van die frase "Ek kan nie meer nie". Na afloop van die akute fase van depressie, ten spyte van die feit dat sy eksterne manifestasies verdwyn of amper verdwyn het, het die biologiese versteurings wat daardeur gelei het, al geruime tyd behou. Daarom is 'n behandelingstydperk nodig - voortduur van dieselfde antidepressant in die voormalige of effens laer dosis vir minstens 4-6 maande. Dit verminder die frekwensie van herhaling van depressie oor die volgende 5-jaar periode met 3-4 keer.
2. Voer werk uit op die analise en verifikasie van jou basiese oortuigings - hierin sal jy gehelp word deur 'n psigoterapeut, 'n mediese sielkundige.
3. Hersien jou hoof lewensdoelwitte. Een van die sielkundige redes vir selfontevredenheid en lae bui is dat daar in 'n persoon se lewe dikwels 'n gaping is tussen wat hy wil bereik en wat hy eintlik sy tyd en energie aanbring. Skryf op die blad 'n lys van die 10 hoofdoelwitte wat u binne die afsienbare toekoms wil bereik, en rangskik dit volgens belang. Neem jou tyd, dink, maak verskeie opsies vir so 'n lys. En dan dink oor hoeveel tyd en moeite jy onlangs spandeer het om elkeen van hierdie doelwitte te bereik. Dink aan wat in die lewe verander moet word, sodat jou aktiwiteite saamval met die doelwitte. Uit hierdie lewe en werk sal meer bevrediging gebring word.
4. Bring jou meer plesier in jou lewe. Gedeprimeerde mense hou hulself dikwels in 'n ystergreep en is nie geneig om hulself met selfs maklik toeganklike vreugdes te verwennen nie. As hierdie stelling op u van toepassing is, moet die posisie verander word. Vind altyd die tyd en geld om jouself te vermaak met 'n gesprek met 'n aangename persoon, lekker kos, 'n glas wyn, 'n interessante rolprent, die aankoop van 'n nuwe ding, 'n nuwe kennismaking ...
5. Hou jouself lief en probeer om 'n hoë vlak van selfrespek te handhaaf.
6. Moenie eensaam wees nie! Kies tussen jou omgewing 'n aantal mense met wie ek graag 'n warm en vriendelike verhouding wil handhaaf, en spaar nie die tyd en energie nie.
7. Handhaaf 'n goeie fisiese vorm. Skep 'n droom. Korrigeer en gereeld eet. Hou 'n konstante gewig. Hoe beter jou fisiese vorm, hoe minder vatbaarheid vir depressie. Wees versigtig met alkohol.
8. Kyk na jou geestestoestand. Depressie begin nie op een dag nie, en as jy vroeë tekens voel, is dit beter om weer 'n dokter te besoek en dalk die antidepressant vir 'n rukkie te hervat.
MOENIE DIESELFDE WORTELS BEGIN NIE!
Dikwels maak mense wat op soek is na 'n uitgang uit 'n pynlike toestand dieselfde foute:
1. Toename in alkoholverbruik. Alkohol gee slegs 'n kort illusie van verligting. As die inname van alkohol min of meer gereeld word, word die depressie aansienlik verdiep. Dit word donker gedagtes: "Ek raak nooit van depressie ontslae nie, ek kan nie meer hoe om dit te hanteer nie, as die lewe so onbeduidend is ..."
2. Oormaat in die algemeen, en veral lekkers eet. Meer algemeen by vroue. Gee 'n selfs eenvoudiger verligting as alkohol, maar lei tot volheid, verlies aan aantreklikheid, laer vlak van selfbeeld en verhoogde skuldgevoelens.
3. Lang lê in die bed, kyk na die plafon, of gereelde pogings om gedurende die dag aan die slaap te raak. Slaap kom gewoonlik nie, die wil verswak, die probleme word nie opgelos nie, die gevoel van skuld en hopeloosheid groei.
4. Rollende histeries en probeer om jou slegte bui oor ander te breek. Die resultaat is voor die hand liggend: die verligting is nul, die verhouding versleg, eensaamheid en skuld verhoog.
5. "Straf" van homself na die gelysde foutiewe handelinge - doelbewuste ontneming van plesier, pogings om hard te werk om "vergoedings" te maak, ens. Hierdie gedrag bied ook nie verligting nie, dit is 'n manifestasie van die siekte, en dit is gebaseer op die inherente depressie van irrasionele gedagtes en oortuigings, wat vroeër bespreek is.