Die manifestasie van behendigheid hang grootliks af van die hele verskeidenheid komplekse denkprosesse wat nodig is om gladde en presiese bewegings uit te voer. Hierdie fisiese kwaliteit is ondenkbaar sonder die harmonieuse werk van die ouditiewe, visuele en vestibulêre analiseerders en die muskuloskeletale stelsel. Behendigheid hang ook grootliks af van die spoed en sterkte van 'n persoon en sy stamina.
Benewens estetiese waarde, wat baie belangrik is vir enige vrou wat mooi en selfversekerd wil lyk, sal handigheid ook nuttig wees vir suksesvolle werk in verskeie professionele aktiwiteite. Byvoorbeeld, die behendigheid en akkuraatheid van handbewegings is een van die nodige eienskappe vir kantoorwerk agter die rekenaarklavier.
Agility as 'n persoon se fisiese kwaliteit kan ten volle ontwikkel word met behulp van sekere oefeninge. Om hierdie kwaliteit te ontwikkel, word sommige oefeninge gebruik, wat voorsiening maak vir die implementering van bewegings met nuwe, voorheen nie-uitgevoer elemente. As voorbeeld van oefeninge vir die ontwikkeling van behendigheid kan oorweeg word: opleiding van die akkuraatheid van voortplanting van verskillende bewegings van die hele liggaam en sy individuele dele; die akkuraatheid om in enige voorwerp in 'n stilstaande of bewegende teiken te val; prestasie van dinamiese en statiese ewewig; keuse van die mees optimale variant van die beweging in 'n vinnig veranderende situasie; die uitoefening van fisiese oefeninge met verskillende beginpunte. 'N uitstekende manier om vaardigheid te ontwikkel is sport spele soos basketbal, volleybal, groot en klein tennis.
Onmiddellik voor die verrigting van spesiale oefeninge vir die ontwikkeling van behendigheid met spesiale aandag moet beskou word as 'n voorlopige demonstrasie van hierdie bewegings deur u fiksheidsafrigter. Die feit dat 'n aanduiding van die vertoning van die korrekte weergawe van die uitvoering van bewegings dit moontlik maak om die rol van bewussyn in die oefening van fisiese oefeninge te verhoog. Die verrigting van bewegings kan nie so verkeerd wees nie weens die gebrek aan behendigheid in 'n man, maar as gevolg van 'n foutiewe vorm van die nodige elemente van motoriese aktiwiteit of as gevolg van die verkeerde memorisering van die volgorde van hierdie elemente. Soms word gepaardgaande mondelinge verduidelikings van die afrigter jou baie vinniger in die uitvoering van fisiese oefeninge vir die ontwikkeling van behendigheid bereik.
Perfeksie van behendigheid moet 'n konstante en deurlopende proses wees. Die beste oefening vir die ontwikkeling van behendigheid verrig in die aanvanklike deel van die klas. Breek tussen die oefeninge wat uitgevoer word, moet die menslike liggaam ten volle herstel. In 'n aparte les kan jy 'n klein hoeveelheid sulke oefeninge gebruik, maar in hierdie geval moet jy dit dikwels in die algemene opleidingstelsel gebruik.
U moet ook weet dat die behendigheid nog baie spesifiek is. Byvoorbeeld, 'n persoon kan baie goeie vaardigheid hê terwyl hy gimnastiekoefeninge doen en terselfdertyd heeltemal slap wees wanneer hy motoriese aktiwiteite verrig terwyl hy swem. Daarom vereis elke afsonderlike element van beweging spesiale opleiding om behendigheid te ontwikkel.