Welkom by die seisoen van kort donker dae! As die naweek die meeste van jou in die wêreld wil lê - jy is nie alleen nie. Volgens die jongste data van die Amerikaanse Nasionale Sentrum vir Vroue se Gesondheidsbronne, beleef amper 2/3 van die respondente 'n "naweek depressie". Tog konsentreer hierdie gevoelens nie die naweek self nie. Stres en moegheid kan jou ook elke dag van die week maklik oorval.
As u 'n lang depressiewe toestand het, wat hoofsaaklik verband hou met werk of persoonlike verhoudings, waarskynlik, benodig u die hulp van 'n spesialis. Maar as enige slegte dag of week jou emosionele toestand direk beïnvloed, kan eenvoudige tegnieke om jou geeste te verhoog die beste geskenk aan jouself wees op so 'n tyd in enige seisoen. Behandeling van die depressiewe toestand van 'n persoon in die tyd kan die algemene psigo-emosionele welstand beïnvloed.
Gee oninteressante hulp
Een manier om die effektiwiteit van 'n persoon se depressiewe staat te verbeter, is om sosiale aktiwiteite te betrek. 'N Opname deur Amerikaanse navorsers het getoon dat sulke werk 6 aspekte van welsyn verbeter: geluk, bevrediging met die lewe, selfbeeld, 'n gevoel van beheer oor die situasie, fisiese gesondheid en 'n afname in depressie. Die beste tyd om te begin is nou: werk tydens jou vakansie in die weeshuis: dit is 'n goeie manier om diegene wat dit regtig nodig het, te ondersteun. Dit sal jou 'n gevoel van jou eie waarde toevoeg. Doen vrywilligerswerk as een van die hoofaktiwiteite dwarsdeur die jaar: bestee elke maand tyd om byvoorbeeld die probleem van omgewingsbesoedeling op te los. Jy sal beter voel om iets met jou ander te deel. Dit op sigself verhoog die bui.
Adres vir 'n homeopatie
Om die toestand met minderjarige onderdrukking te verlig, kan jy homeopatiese middels gebruik. Kies een wat na jou mening meer geskik is vir jou depressiewe en emosionele toestand.
Verbetering van bui:
1. Oranje
2. Suurlemoen
3. Mandaryns
4. Muscatine salie, geranium
6. Ylang Ylang
7. Munt
8. Die Rose
Jy kan olie by die ontvangs van die gemeenskaplike bad- of voetbad byvoeg in die vorm van kompressies of vir massering. As jy aroma-oliën byvoeg om ys te masseer, kan jy 'n goeie mate van ontspanning bereik, en 'n terapeutiese aromaterapie-effek vir 'n depressiewe toestand. Raadpleeg u dokter as u swanger is, borsvoed, ly aan epilepsie of chroniese siektes.
Vanuit die oogpunt van oosterse medics is depressie die gevolg van die moeilikheid van die beweging van die qi-energie. Dit lei tot verskeie versteurings en hitte, wat jou van vitaliteit ontneem. Die resultaat? Irritasie en senuweeagtigheid. As die toestande vererger, verander die hitte koud, voel jy 'n bietjie koue, skeiding van die lewe, verveling en lusteloosheid. Die gebrek aan qi veroorsaak emosionele pyn. Akupunktuur kan normale qi-beweging herstel. Vanuit 'n westelike oogpunt word akupunktuur beskou as die werk van senuweeselle. Terselfdertyd word endorfiene vrygestel, wat 'n gevoel van welsyn gee.
Studies het getoon dat akupunktuur die simptome van depressie elimineer en die behoefte aan medikasie verminder, en skep ook effektiewe behandeling vir 'n depressiewe toestand van 'n persoon.
Vertrou die neus
Diegene wat aromaterapie beoefen, gebruik natuurlike olies om die liggaam en gees te verbeter, maar kan die reuk 'n hupstoot gee vir 'n goeie bui? Ja, dit kan. U sal die verbetering dadelik voel sodra u die aromatiese olies ruik: hulle beïnvloed u stemming onmiddellik. Probeer eers die sitrusolie. Dit sal jou herinner aan warm lande waar daar baie sonskyn is - dit versterk. Studies het bevestig dat die effek van sitrus aromas help om die depressiewe toestand te genees, waarna minder antidepressante middels benodig word.