Is aartappel nuttig?
In die afgelope drie eeue het aartappels wyd versprei oor Rusland, dit het 'n onontbeerlike voedselproduk geword vir moderne mense, en veral die gewone mense. Kom ons verwerp vooroordeel, evalueer die skadelike en bruikbare eienskappe van aartappels.
Versigtige studie van aartappels het getoon dat dit ryk is aan aminosure, wat nodig is vir die liggaam om proteïenmolekules te bou, en koolhidrate, onvervangbare bronne van energie. Hoë inhoud van pektiene daarin, onderdruk die aktiwiteit van skadelike mikroörganismes, elimineer toksiene, metaboliese produkte en oortollige cholesterol. Hulle normaliseer die aktiwiteit van die spysverteringskanaal en derm peristalse, herstel die derm mikroflora. Askorbiensuur, wat in aartappels voorkom, verbeter metabolisme, versterk die mure van bloedvate. Gebakte aartappels is versadig met kalium, wat die hartspier versterk.
Aartappel is nodig vir die normalisering van metaboliese prosesse, dermwerk, kardiovaskulêre stelsel, arteriële druk, brein en geestelike toestand (opheffing).
Jy sien hoeveel nuttige eienskappe die aartappel het! Dit bevat egter nie al die stowwe wat vir die normale lewe nodig is nie, dus is die langtermyn-nakoming van die aartappel dieet skadelik. Die meeste bruikbare stowwe bevat gebakte of gekookte aartappels in 'n uniform, en by die braai word baie nuttige eienskappe verlore.
Daarbenewens is slegs jong aartappels nuttig, net dit behou nuttige stowwe, dus is dit sinteloos om die aartappel dieet aan die einde van die winter te waarneem. Daar is verskeie variante van die aartappel dieet.
Vier-dag aartappel dieet
Hierdie dieet is styf en kort. Lang dieet in hierdie weergawe veroorsaak aansienlike skade aan die liggaam. Maar in 'n dag kan jy ongeveer 0,5 kilogram verloor. Vergeet dit egter ook nie met baie oortollige gewig nie en ook baie oortollige vloeistof wat tydens sulke diëte uitloop. Die eliminasie van die liggaam uit oormaat water sal metaboliese prosesse verbeter. As jy die rasionele voeding in die toekoms volg, verlaat vetterige afsettings ook, dit wil sê, jy moet die inname van dierlike vette en verteerbare koolhidrate beperk.
So 'n dieet bestaan uit aartappels in uniform vir ontbyt, middagete en aandete. Vir ontbyt kan jy 'n glas jogurt drink. Vir middagete moet jy 200 gram melk verdunde aartappels eet. Sout kan vervang word met kruie: dille, pietersielie en groen uie. Vir aandete moet jy 'n aartappelslaai eet, bestaande uit twee mediumgrootte aartappels, gekookte eiers, groente en asyn. Dit is nodig om meer water te drink (maar nie sappe nie).
Sewe dae aartappel dieet
Aartappels moet ook in 'n uniform gekook word. Elke dag moet jy 'n kilogram aartappels eet vir 5-6 ontvangs. In plaas van sout mag dit met groente (dille, pietersielie, groen uie) geur word. Drink die gewone of mineraal (maar in groot hoeveelhede vertraag water in die liggaam) water, groen tee sonder suiker. Om verskeidenheid in die dieet te maak, kan jy groente (gestoofde kool, kool) en onversoete vrugte (suur appels en bessies) eet. Jy kan 'n klein kefir, laevet-maaskaas en harde kaas bekostig.
Hierdie dieet moet vir ongeveer twee weke waargeneem word. Gedurende hierdie tyd kan jy met 7 kg gewig verloor.