Wortel mango smoothie

Meng die bestanddele in 'n blender. Vrugte en groente massa moet homogeen word. In 'n oogopslag Bestanddele:

• wortelsap - 1/2 koppie
• mango - 1/4 koppies (bevrore stukke)
• ys - 1/4 koppies (blokkies)

instruksies

Meng die bestanddele in 'n blender. Vrugte en groente massa moet homogeen word. Gooi onmiddellik in 'n lang glas en dien dit aan die tafel. In een portie wortels en mango smoothies: 52 kalorieë; 1 g proteïene, 0 g vet, 13 g koolhidrate; 1 g vesel. Oor gesondheid en aangename eetlus!

Porsies: 2