Onthou die versekeringspolis
By die verwerking van dokumente in 'n reisagentskap sal die werknemer aanbied om die dokumente te lees en 'n versekeringspolis te teken. Moenie hierdie prosedure as 'n ander formaliteit oorweeg nie. In onvoorsiene situasies is dit u waarborg in geval van moontlike besering. Daarom is dit raadsaam om van die nuanses te lees voordat u die dokumente onderteken.
By die registrasie van 'n versekeringspolis met 'n reisagentskap, moet u spesifiseer watter lande u gaan besoek. As die toeris byvoorbeeld na Duitsland gegaan het, maar in sommige buurlande beseer is, sal hierdie uitgawe slegs oorweeg word indien hierdie land in die versekering gelys word.
By die besoek aan die lande van die Schengen-zone bied die agent 'n dekking van ten minste 30 duisend euro. Die koste van registrasie van die versekeringspolis wissel van 350 tot 900 roebels.
As jy in uiterste sport gaan betrokke raak, moet hulle in 'n versekeringspolis uitgespel word.
Een van die mees algemene foute van geaffekteerde toeriste is dat hulle nie die versekeringsmaatskappy bel indien hulle beseer word nie, hoewel haar kontakte in die kontrak aangedui word. Die oproep is nodig vir die versekeringsagent om 'n mediese instelling te kan kies en saam te stem oor 'n opvolgprosedure met sy verteenwoordigers.
As alkohol in die bloed van die slagoffer gevind word, weier die versekeringsmaatskappy om die koste van mediese prosedures terug te betaal.
Voordat die besoek die tandarts besoek
As jy 'n vakansie in die buiteland wil spandeer, as jy tandpyn het, moet jy nie op versekering staatmaak nie. Gewoonlik, in 'n standaardbeleid, word tandheelkundige dienste nie voorgeskryf nie, dus sal die koste van 'n dokterbesoek direk op u val.
Op afspraak met 'n dokter, is dit raadsaam om 1-2 maande voor die verlof in te skryf. In sommige gevalle kan profylaxe 'n verergering van chroniese prosesse veroorsaak, dus kan een sessie nie heeltemal vermy word nie, aangesien die behandeling vir 2-3 weke kan duur.
As jy nie lank 'n dokter raadpleeg nie, dan begin die karies met 'n moontlikheid van periodontitis. Dit is 'n ontsteking van die peri-tandweefsel en 'n ligamentbesering wat die tand in die kakebeen hou. In vakansie kan hierdie probleem in 'n skerp skerp pyn verander met die geringste aanraking tot die tande. Daarbenewens kan die akute vorm van periodontitis 'n toename in temperatuur veroorsaak, die wang en tandvleis swel.
Behandeling, wat nie tot die einde voltooi word nie, veroorsaak dikwels die ontsteking van die periosteum van die kakebeen. Wanneer die dokter 'n tydelike seël plaas en die pyn verdwyn, huiwer die pasiënt met 'n tweede besoek, en die sagte tandweefsel begin intussen stadig verdrink. In hierdie geval word dit nie aanbeveel om die vloed self oop te maak nie, anders sal die infeksie na naburige weefsels versprei. Dit is beter om die dienste van 'n plaaslike tandarts te gebruik.
Sluit eksperimente uit met dieet en oefening
In baie fiksheidsklubs sien afrigters hoe 'n paar weke voor die begin van die somer skare in die saal voorkom, wat vinnig gewig wil verloor. In opleiding probeer hulle vir twee, en 'n week of twee, net so skielik verdwyn.
Die begeerte om goed te lyk, veral op vakansie, is redelik natuurlik. Hier is net die metodes, en die belangrikste - die tyd wat baie van ons gestel het vir die vervulling van die doel, kan die teenoorgestelde effek veroorsaak.
As 'n persoon 'n paar keer die las op 'n kort tydstip verhoog, kan 'n sogenaamde ooroefening effek voorkom. In die toekoms wil nie net dieselfde lading handhaaf nie, maar selfs 'n eenvoudige stel oefeninge uitoefen.
Om die figuur aan te pas, is dit die moeite werd om verskeie oefeninge onder leiding van die afrigter te doen. Hy sal 'n stel oefeninge vir probleemareas toon: die maag, dye en boude.
Verhoog die lading geleidelik. Doen 3-4 uur voor slaaptyd en 'n uur en 'n half nadat jy geëet het. En moenie vergeet dat tydens oefening 'n poging moet wees om te sweet nie, sodat die pols verdubbel word (as daar geen kontraindikasies is nie), dan genoeg 20-30 minute per dag om te oefen.
Eksperimente met dieet voor die vakansie - nie die beste opsie om van oortollige gewig ontslae te raak nie. Eerstens is dit nie bekend hoe die liggaam sal reageer op veranderinge in die dieet nie (veral as daar probleme met die spysverteringskanaal is). Tweedens, die beperking in kos is altyd stres, wat beteken dat die vetweefsel in die laaste plek deur die liggaam gebruik sal word.
Na 35 jaar, vroue (veral geneig tot vetheid) kla dikwels oor die voorkoms van ekstra pond. Selfs as die verbruik van voedsel afneem, groei die gewig steeds. Die rede word dikwels in hormone gedek. Op hierdie ouderdom verminder die aantal vroulike hormone geleidelik, wat weer 'n afname in die metaboliese tempo veroorsaak. Om dit te verhoog, is dit nodig om in fisiese onderwys betrokke te raak.
Wees nie senuweeagtig oor die kleinigheid nie
Met 'n afname in immuniteit weens spanning, skielike veranderinge in temperatuur of hipotermie, is daar dikwels onaangename siektes soos blaaswort of herpes.
As herpes dikwels voel, moet jy voor jy gaan, 'n kursus van behandeling ondergaan.
Moenie vergeet van inentings nie
Gaan na 'n eksotiese land, weet vooraf oor die sanitêre en epidemiologiese situasie in die streek. En raadpleeg ook 'n dokter oor voorkomende maatreëls. Onthou dat toegang tot sommige lande sonder 'n internasionale sertifikaat van inenting verban kan word. Terwyl jy in 'n ander land is, probeer om nie aan diere te raak nie, want hulle is dikwels draers van aansteeklike siektes.
Op 'n vakansie sonder ... sampioene
In die begin en selfs in die middel van die somer het ons nog steeds geen immuniteit nie, daar is nie soveel vrugte en groente in die dieet nie. Daarbenewens verbeter ons die voorwaardes vir die ontwikkeling van mycosis voete, nie in lyn met die eenvoudige reëls van higiëne nie. Ons vergeet om skoene aan te trek, in openbare storte te gaan, dieselfde pedicure stel met vriende te gebruik en die feit dat selfs in een gesin nodig is om verskillende handdoeke te gebruik . As die behandeling nie betyds begin is nie, kan die mykose van die voete 'n verandering in die kleur van die naels veroorsaak en tot die vernietiging daarvan lei. Ons kies dikwels die middel teen mykose van die voete, dan stop ons die behandeling omdat die dwelm nie help nie of dit moet daagliks vir 'n paar weke toegepas word, wat nie altyd gerieflik is nie. Dit is die beste om te besoek voordat u die dermatoloog verlaat. Die behandeling hang immers altyd af van die vorm van die siekte, wat slegs deur 'n dokter bepaal kan word. In sommige gevalle is dit voldoende om die salf uit te gee, maar sistemiese terapie is dikwels nodig.