Hoe om hierdie verbygaande premenstruele sindroom te herken

"Wie het my beker gegraap en alles geneem?"
- Wie het in my stoel gesit en dit geskuif?
- Wie het na my bed gegaan en dit gekrummel?
Onthou hierdie frases uit die bekende verhaal "Drie Bears"?
En 80% van vroue onthou dit elke maand en so tot 70 dae per jaar. Wie het nog nie verstaan ​​wat bespreek sal word nie en bowendien, hier is die fantastiese frases wat ek dekodeer. Kom ons praat oor PMS (premenstruele sindroom). Watter soort dier is dit, met die aankoms waarvan die man dit nie waag om jou te weerspreek nie, en die kind verwyder nederig in sy kamer en selfs 'n meisie probeer deesdae jou nie op die foon stoor nie.

Wie Uitgevind hierdie verraderlike premenstruele sindroom?
Daar is 'n mening dat premenstruele sindroom 'n sindroom van ons tyd is, en ons oumas het nie eens daarvan geweet nie. Kom ons gaan net 'n eeu gelede terug. In die 19de eeu was die gemiddelde lewensverwagting van 'n vrou 40-45 jaar. Die meeste gesinne was groot gesinne, wat vyf of sewe kinders gely het as die norm beskou. Dit blyk dus dat die meeste van die voortplantingstydperk die vrou in 'n interessante posisie was of verpleegkundig was of op die herstelsiklus wag. Dus, menstruasie vir 'n lang tyd was nie. Dit is natuurlik om te kla oor PMS, en selfs meer om dit ten volle te voel, daar was nie tyd nie. Vandag word 'n gesin met drie kinders reeds oorweeg om baie kinders te hê. En die meeste van die "gevorderde" dames klim voortdurend die loopbaanleer en vergeet heeltemal die hoofdoel van 'n vrou - om 'n ma te wees.
Die begin van die leer van premenstruele sindroom is moeilik om akkuraat te bepaal. Dit kan die idees van Galen (130-200 nC) insluit oor die verband tussen die morbide toestand van vroue op die vooraand van sikliese bloeding wat geassosieer word met die fases van die maan.
Histories was die eerste die hormonale teorie wat Robert Frank in 1931 voorgestel het. Hy het eers van die oorsake van hierdie fisieke en geestelike kwale geassosieer, geformuleer en verduidelik. Volgens Frank se teorie, gedurende hierdie periode, verhoog die vlak van oestrogeen in die bloed, wat natriumretensie veroorsaak. 'N oorskot van natrium lei tot die ophoping van intersellulêre vloeistof en edeem. Gevolglik word die vloeistof, wat in die weefsels voorkom, en klinies gemanifesteer deur perifere edeem, mastalgie - pyn in die melkklier, opgeblaasde gewigstoename, artralgie - pyn in die buig. Irritabiliteit, hoofpyn en ander neurologiese en psigiatriese manifestasies van PMS kan verklaar word deur die swelling van die brein.
Lande M, Eriksson E. van die Universiteit van Gothenburg stel voor dat PMS geen depressie of angs is nie, maar 'n spesiale siekte wat gekenmerk word deur gemoedswisselings, verhoogde prikkelbaarheid, en nie 'n onderdrukte toestand nie.

Hoe om hierdie verraderlike premenstruele sindroom te herken?
PMS gentleman is baie stiptelik. Dit lyk 7-14 dae voor die begin van menstruasie (afhangende van die siklus van elke vrou) en laat ons nie gaan totdat die kritieke dae begin nie.
Die premenstruele sindroom het soveel meningsverskille dat selfs 'n ervare dokter dit nie dadelik kan herken nie, want vandag word meer as 150 simptome in die PMS oorweeg. Ken sulke basiese vorme van PMS toe, afhangende van die skade aan een of ander funksie van die liggaam.
Senuwee-geestelike vorm word gekenmerk deur prikkelbaarheid, traanheid, agitasie, geheueverlies, moegheid, skending van aandag en slaap, 'n gevoel van vrees, 'n gevoel van angs.
In die vegetatiewe-vaskulêre vorm word koördinasie van bewegings ontwrig, epileptiese aanvalle word meer gereeld, asma-aanvalle, hartontsteking of aritmieaanvalle verhoog, hoofpyne en migraine kom dikwels voor.
Oedeem, vertering van die melkkliere, diuresis, toename in liggaamsgewig word toegeskryf aan die water-elektrolietvorm .
Pyn in die bene, spiere en gewrigte, sowel as 'n afname in spierkrag en krampe, manifesteer hul skeletspier- PMS .
Met gastro-enterale vorm : verandering in eetlus, veranderinge in smaak, naarheid, braking, winderigheid.
Vel manifestasies : aknee vulgaris, veranderinge in die vetinhoud van die vel, oormatige sweet, urtikaria, pruritus, hiperpigmentasie.
Hierdie klassifikasie kan voorwaardelik genoem word. Een vrou kan immers verskeie soorte PMS kombineer. Dit is belangrik om daarop te let dat chroniese siektes in premenstruele dae dikwels vererger word.
Byna 'n derde van die vroue wat vir die eerste keer skuldig bevind is aan 'n misdaad het dit gepleeg in die tydperk wat menstruasie voorafgaan.

Damesbestuurders - 'n paar dae voor die berugte "rooi dae" - word gereeld oortree deur die reëls van die pad.
In die Verenigde Koninkryk word PMS beskou as soortgelyke toestande. En dit is 'n versagtende omstandighede. En in Suid-Korea, wie se inwoners die hardste in die wêreld is, is daar ook 'n wet. Die regering het 'n pragtige halfdag per maand gegee weens kritieke dae. Die vrou besluit om op daardie dag uit te gaan werk.
Dit is vir hierdie dae dat die meeste appèlle aan dokters en astroloë voorkom.

Vind en neutraliseer .
Wat is beter: moedig verdra onaangename gevoelens of soek verlossing? Sterkte van die gees in ons situasie is nie die moeite werd nie (hierbo word slegs 'n deel van die simptome genoem, waarvan jy glad nie wil glimlag nie). Adres aan die deskundige. Wees voorbereid daarvoor, benewens die ginekoloog, sal jy moet kyk na die terapeut se kamers, endokrinoloog, neuroloog.
Dikwels, om simptome van PMS te verwyder, word 'n vrou voorgeskrewe orale voorbehoedmiddels voorgeskryf. Hulle is geregverdig wanneer dit nodig is om ongewenste swangerskappe te vermy. Maar die beste manier om op enige dag van die siklus te voel - volgens dokters - is om 'n kind te bevrug en te gee. Daarna vergeet baie vroue van die verraderlike sindroom.
Gedurende hierdie tydperk benodig die liggaam eenvoudig vitamiene A, E, B. Moet ook nie vergeet om die liggaam se pakhuise aan te vul met kalsium, magnesium, sink. Jy kan multivitamiene neem, en jy kan die spyskaart aanpas om die PMS-benadering in ag te neem. Om u te help sal volgraan en neute, seevis, suiwelprodukte, groente en natuurlik vrugte en kaas kom. Diversifiseer jou tafel, en dan vir die voorbereiding van 'n ander kulinêre meesterstuk, sal jy vergeet van onaangename simptome. Nee, moenie vergeet van jou dieet nie, moenie dit misbruik nie. Byvoorbeeld, as jy swel, gee opgehelpte komkommers en kapokaartappels. Beter bak hierdie aartappel en kook 'n koolslaai. As u probleme met vertering het, gebruik meer vesel (pap, brood met semels), drink kefir. Bolletjies van kruisement, kamille, suurlemoenbalsem, roos heupe en vars sappe sal help met naarheid.
Dit word bewys dat PMS kantoorwerkers verkies. Langs sit agter die monitor veroorsaak stagnante verskynsels in die organe van die klein bekken, en chroniese stres - onstabiliteit van die senuweestelsel. 'N Dame wat voortdurend in 'n bedompige kantoor werk, sal die hele klomp PMS-simptome vinnig voel as 'n vrou van handarbeid. As daar 'n moontlikheid van opleiding is, moet jy nie weier nie. Die belangrikste ding is om dit nie te oorkom nie. Joga en meditasie het 'n ontspannende effek. Daar is geen moontlikheid nie, dan 'n alternatiewe metode. Om middagete moet jy nie na die mark of supermark loop nie, en loop in die naaste park - 10 minute elke dag sal genoeg wees.
Moenie vergeet van sulke prosedures soos massage en 'n koel badkamer nie. Maar van die bad en saunas is dit beter om te weier.
Natuurlik is die beste manier om insidious PMS te voorkom natuurlik 'n volle rus en slaap. Moenie jouself 'n slaap van agt uur ontken nie, selfs ten koste van kommunikasie met 'klasmaats' of 'in kontak'. En wees seker om die kamer te ventileer voordat jy gaan slaap.

En vir mans om daarop te let.
Om die moeilike toestand van jou metgesel te verlig, onthou hoekom jy langs hierdie vrou is. Natuurlik is jy baie lief vir haar. En wat kan jy ter wille van jou geliefde doen - selfs op 8 Maart elke maand. Stem saam met alle, selfs absurde oordele, en beslis met die ongelukkige heldin van die seep-opera waarvoor sy so bekommerd is, simpatieer. En nooit, hoor jy, moenie 'n vrou dwing om seks te hê, as sy nie wil hê nie, gedurende hierdie tydperk. Onthou - jy sal hierdie maand nog drie weke hê om intimiteit te geniet. En jy maak die plek van die TV rustig terug om jou gunsteling sokker of kriminele kroniek te kyk.