Tot nou toe, volgens kosvoorkeure, sowel as die swanger buik, probeer sommige mense die geslag van die ongebore kind raai: (hulle sê dat hulle vir lekkers wil hê, dui daarop dat daar 'n meisie sal wees vir 'n akute, soutige seun). Soms is my ma, wat nie 9 maande lank sonder sjokolade kan leef nie, 'n meisie aan die lewe. Maar dit is net toevallig en om te kyk na 'n reëlmatigheid hier is betekenisloos. Daarbenewens het moderne professionele persone 'n meer logiese uiteensetting van die smaakvoorkeure van die toekomstige moeder en bruikbare produkte vir die vroulike liggaam.
Vertrou ek my begeertes?
Die natuur het dit deurdink en voorsien: sy het die swanger vrou voorsien van 'n soort voedselintuïsie. Natuurlik help die werk van hierdie sesde sintuie en hormone, waarvan die vlak toeneem tydens die wag op krummels. Progesteroon bepaal watter stowwe in die liggaam normaal is en watter een is gebrek, en bou 'n spesiale program om die tekort te vul, wat die begeerte het om iets spesifiek te eet. Dit blyk dus dat jou "grille" ten opsigte van die spyskaart geregverdig is. Hulle is immers direk verwant aan die nuttige produkte vir die vroulike liggaam, wat die vermiste minerale bevat, vitamiene (hulle word weggeneem deur die kind). Daar was 'n begeerte om iets heeltemal oneetbaar te proe (byvoorbeeld, kalk, klei)? Daar is ook 'n rede hiervoor. Dit sal help om 'n ervare spesialis te vind. Hematoloë (dokters betrokke by die diagnose en behandeling van bloed siektes en hemopoiesis) verduidelik dit deur beide die gebrek aan 'n spesifieke stof in die liggaam (in hierdie geval kalsium) en die afname in die ysterinhoud in die bloed. Sekerlik, jy het lae hemoglobien. Jy sal dit verhoog - en jou vreemde begeertes sal verdwyn! Jy het nog nooit 'n boog en knoffel gehad nie, maar nou wou jy regtig? 'N Terapeut met ondervinding sal aanvaar dat dit ook nie net 'n kwessie van vermiste stowwe is nie. Waarskynlik die rede vir naderende respiratoriese siekte. Daaruit probeer die liggaam met behulp van phytoncides "af te veg". So, wat lei dit tot, jy kan blindelings jou kosinstinkte volg? Natuurlik, luister na hulle, maar wees redelik!
Goue Voedingsreëls
Al wat jy verteer, deur die naelstring, kom by die baba in jou maag. Maar hy moet net die beste gee, onthou dit! Hoe om hierdie doel te bereik? Absoluut maklik! Moenie eet nie! Dit is dikwels beter (maak 'n interval tussen maaltye sowat 4 uur) en klein porsies. Dan is alles wat jy geproe het, goed verteer en geabsorbeer, en jy sal giftose, sooibrand vermy.
Sluit in jou dieet vars groente, vrugte, bessies. Natuurlik diegene waarvan jy lief is. Immers, kos wat "nie hou nie", sal waarskynlik nie baat vind nie.
Wat ook al die kookkuns wat jy skep, moet klein wees om dadelik alles te eet. Na alles, die nuttigste gereg is vars voorberei!
Diversifiseer jou dieet sodat dit drie hoofkomponente bevat: proteïene (suiwelprodukte, vleis, vis), vette (neute, botter), koolhidrate (pitte, groente, vrugte). Drink ongeveer 'n liter vloeistof per dag. Is daar 'n neiging om te swel? Beperk dan die drinkreëling: 3 koppies genoeg (drink kompote, sap, los tee).
Soek vir 'n gesonde alternatief!
Daar word geglo dat as 'n vrou volvoed is (kos is divers, ryk aan vitamiene), het sy nie spesiale gastronomiese begeertes nie.
Alhoewel ... almal kan trek by iets wat onbehulpsaam is. Het dit met jou gebeur? Wel, pamper jouself met 'n pragtige koek of 'n stuk gerookte wors. Slegs een! Moenie te veel eet nie! En probeer in die toekoms 'n waardige plaasvervanger vir sulke nuttige produkte vir die vroulike liggaam vind.
Gedroogde vrugte, gekonfijte vrugte, heuning, neute, casas, gedruk muesli, "Roots" bars. Hulle sal voldoen aan die begeerte om lekkers te proe en sal jou nie enige probleme met vertering gee nie.
Benewens produkte wat alle soorte kleurstowwe en preserveermiddels bevat, is dit beter om gebakte, gekookte vleis of stoomkotelet te eet.
Nuttige en kaas. Veral rasse met vorm, waar soms bakterieë Listeria leef, koop kaas is solied. Jy kan dit smelt deur 'n warm toebroodjie te maak.
Groen cocktail
bestanddele:
- 1 koppie kefir
- 1 medium grasuie knoffel
- 1/2 'n klomp groen (meng 'n mengsel van dille en pietersielie)
- sout
VOORBEREIDING:
Was groen, droog en sny, sit kefir in die blender, gooi knoffel en groente. Klop 3-5 minute. Het jy 'n begeerte om te skep? Tevrede hom: voeg 'n tamatie of komkommer by! Gereelde cocktail sout.
Vingers lek!
Hou jy daarvan om te kook en iets nuuts te probeer, ongewoon? Ons bied nie-standaard kulinêre oplossings. Hulle is relevant wanneer jy op lekkergoed of sout trek.
Peer Dessert
bestanddele:
- 2 klein pere
- 150 g suiker
- 1 suurlemoen
- 50 ml room
- 1 teelepel botter
- 50 g melk sjokolade
- 'n stokkie kaneel
voorbereiding:
Maak die pere skoon, sny die basis af en haal die kern uit, sous met lemoenskywe. Kook die water met suiker (50 g) en speserye in 'n kastrol. Sit pere daar vir 15 minute. Vir die sous, meng die room in 'n waterbad, botter, suiker en sjokolade.