Hoes, loopneus en kouekoors is die eerste tekens van griep en verkoue. "Optel", die infeksie kan in enige druk plek wees (vervoer, werk, skool, winkel, ens.). Verskrik deur stres, koue en verkeerde lewenswyse, kan die organisme nie die virusaanval met groot moeite weerstaan nie. Voorkoming van griep, sowel as verkoues, is veral nodig tydens die nat en koel weer.
Wie word aangedui vir die voorkoming van verkoue en griep?
Prophylaxis van hierdie siektes word aan die volgende persone getoon. Babas wat vir die eerste keer vir griep ingeënt is, word dwelms binne een maand en 'n half na inenting getoon, aan persone wat in die eerste twee weke na die inenting (vir die duur van die teenliggaamproduksie), nie ingeënt is nie en mense wat met pasiënte in aanraking kom . Ook vir diegene wat nie in aanmerking kom vir inenting teen griep, mense met 'n immuungebrek wat nie met verskillende virusse, ouer mense, swanger vroue, diegene wat chirurgie en ander siektes ondergaan het, kan hanteer nie.
Om jouself te beskerm teen die onvermydelike seisoenale siektes, is dit nodig om die voorkoming van virusinfeksies betyds te begin.
Voorkoming van respiratoriese virusinfeksies (griep en verkoue)
Voorkoming van griep en koue moet in September begin. Dit is in die herfsperiode dat 'n groot aantal mense aan hierdie siektes ly.
Dit is geen geheim dat Vitamien C help om griep en koue teen te werk nie. Ascorbiensuur verhoog die liggaam se immuunverdediging. Dit is in die herfs en winter om 'n groot dosis van hierdie vitamien te neem. Dit word aanbeveel om meer sitrus, bevrore bessies, kiwi te eet, en dit is ook wenslik om verskeie ascorbiese lekkergoed by die apteek aan te koop.
Harding is 'n algemene en bekende metode om die immuunstelsel te versterk. Hierdie proses neem nie veel tyd en verg nie veel moeite nie. Gietende voete met koel water en 'n kontrasdou is effektiewe en vinnige prosedures. Harding is nuttig op enige ouderdom, maar hierdie prosedure moet geleidelik gedoen word. Maar daar is ook beperkinge op verharding. Persone wat aan chroniese siektes ly, moet versigtig wees om nie koue water te spuit tydens 'n verergering van die siekte nie. Ook die goedkeuring van 'n spesialis is nodig.
Een van die maatreëls om griep en verkoue te voorkom, is ook 'n gebalanseerde dieet wat ryk is aan vitamiene en spoorelemente. In die spyskaart word aanbeveel om vleis, graan, groente en vrugte in te sluit. In die winter, wanneer groente en vrugte minder vitamiene is, moet multivitamiene addisioneel geneem word. 'N Hoë rol in die ondersteuning van die immuunstelsel van vitamiene A, C en E. Dit word aanbeveel om voedselsoorte soos hondroos, bosbes, soetrissie, peulgewasse, graan, broccoli, eiers, vislewer, botter, ens. In die dieet in te sluit.
Higiëne is 'n integrale deel van die voorkoming van griep en verkoue. Dit word aanbeveel om jou hande te was met seep en water. Spoel daagliks die nasale mukosa uit met soutoplossings. Dit help om virusse te veg. Soutoplossings dra by tot die verwydering van slym, verminder afskeiding, die pasbaarheid van nasale gange word herstel. Verbeter nasale asemhaling, wegvee virusse en bakterieë wat in die neus gevestig is. Daarbenewens verminder soutoplossings die konsentrasie van allergene wat op die mukosa van die respiratoriese kanaal voorkom.
Moenie vergeet om ten minste 2-3 uur per dag buite te bly nie. Ventilasie gereeld die kamer waarin jy is, want dit is in "warm" kamers wat baie virusse in die lug ophoop. Gedurende die griep-epidemie en verkoues, probeer om openbare plekke minder te besoek.
Ook vir die voorkoming van hierdie siektes, word knoffel-heuningmengsels, melk met heuning, linde met frambose (sous), ens. Gewilde en effektiewe metodes wyd gebruik.
Verskeie antivirale middels word voorgeskryf, nie net om griep en koue te behandel nie, maar ook vir voorkoming. Voordat u dit neem, raadpleeg 'n dokter. Die feit is dat selfs al word hulle sonder voorskrif in die apteek verkoop, is dit nie 'n feit dat hulle jou sal pas nie. Vir voorkoming is dit voldoende om slegs een antivirale middel te gebruik.
As u voldoen aan alle maatreëls om griep en verkoue te voorkom, word die risiko van die siekte herhaaldelik verminder.