Tydens menstruasie in die vroulike liggaam is daar skerp hormonale veranderinge - 'n ware hormonale storm. Navorsing van wetenskaplikes het getoon dat tydens die menstruasie die krag van die spiere verswak, verhoog die arteriële druk. As gevolg van die verswakking van die immuunstelsel, is die liggaam meer vatbaar vir verkoues. Daarbenewens bederf die lewe van vroue in kritieke dae 'n konstante prikkelbaarheid, moontlike manifestasies van depressie. Hulle ly aan slapeloosheid, ly aan hoofpyn. Aandag word verdryf, konsentrasie afneem. Daarom is werk wat gewoonlik nie veel moeite vereis nie, swak vorder. Soos u kan sien, kan 'n hele klomp simptome vroue gedurende hierdie tydperk vergesel. Hoe om die lewe makliker te maak om menstruasie te vergemaklik?
Die belangrikste ding is kalmte
Tydens menstruasie moet enige vrou rus. Deesdae beveel ginekoloë nie per ongeluk aan om die aktiewe fisiese aktiwiteit te vermy nie. Intensiewe bewegings kan die oorsaak van siektes van vroulike geslagsorgane wees. Dus, aerobics, vorming, dans, swem is beter om te kanselleer. Sportvorm vir 'n paar dae sal jy nie verloor nie, en jy kan self baie skade doen. Nou is dit beter om jouself 'n breek te gee. As kritieke dae in die naweke val, is dit beter om die aankoop van kos, swaar opheffing en algemene skoonmaak vir 'n week uit te stel. Kry genoeg rus, probeer om ten minste agt uur te slaap.
Vroue in kritieke dae is beter om nie verantwoordelike besluite te neem nie. Indien moontlik, kanselleer 'n belangrike besigheidsvergadering. Om jou lewe te vergemaklik, bly kalm, sonder stres, die situasie by die huis en by die werk. Sorg en begrip van die mense wat jou omring, is ook baie belangrik. Wanneer die hormonale storm in die liggaam verlaag, kan jy veilig met al die sake handel.
Moet nie rooi eet en moenie dra nie!
As u aan enige allergiese siektes ly, kan daar gedurende hierdie tydperk 'n verergering van hierdie kwaal wees. Om dit te verhoed, volg veral al die dokter se instruksies en maak seker dat u die dieet monitor. Trouens, baie produkte is allergene alleen. Aarbeie, eiergele, koffie, wortels in die gewone tydperk mag nie allergiese reaksies uitlok nie. Maar met verhoogde sensitiwiteit van die liggaam word beskermende kragte verminder, hulle kan hul noodlottige rol speel. Daarom is dit beter om 'n dieet vir voorkoming te volg. In kritieke dae, uitsluit van jou dieet produkte van rooi kleur: kaviaar, rooivleis, rooi groente, bessies en vrugte, rooi vis. Moenie koffie en sjokolade misbruik nie.
Klere van 'n rooi kleur, vreemd genoeg, kan ook die toestand vererger. Gedurende die tydperk van menstruasie dra koel klere - blou, grys, blou, maar nie helder nie. Mystics in hierdie nee nee, net helder kleure (veral rooi skakerings) opgewonde die senuweestelsel. Verhoogde bloeddruk, metabolisme - en dus bloeding. Jy kan dieselfde sê oor versierings. Dit word opgemerk dat silwer 'n strelende effek het, en goud - 'n opwindende een. Daarom, in kritieke dae, gee voorkeur aan silwer juweliersware.
Ons kan sonder pille doen
Baie vroue wat pyn ervaar tydens menstruasie, sluk voortdurend medikasie. En terwyl hulle selde dink aan die feit dat dit 'n groot dwelmvrag op die liggaam is. Tel jouself: 3-5 dae per maand, 12 of 14 keer per jaar - en so vir jare en dekades. Analgetika, waaronder die gewildste analgien, in groot dosisse het nadelige effekte op die bloed- en spysverteringskanaal. Medisyne word nie deur die dokter bedoel om met die metabolisme in te meng nie en het die senuweestelsel erg beïnvloed. Ondenkbare gebruik van hulle kan lei tot die opkoms van 'n mediese siekte. Daarom, probeer jou bes om die medisinale las van jouself te verwyder. Dit is immers dikwels genoeg om net te gaan lê - en pyn tydens kritieke dae neem af.
As jy gedurende die menstruasieperiode erge pyn, duiseligheid het, as die bloeding baie voorkom of, omgekeerd, te yl, probeer nie die probleme op jou eie hanteer nie. Dit kan jy self kwaad doen. Die vraag oor watter soort behandeling u sal help, moet deur 'n spesialis bepaal word. 'N Dokter-ginekoloog moet tydens 'n kritieke dag 'n vrou se lewe makliker maak. Aan hom en aansoek doen. Gesondheid vir jou en 'n goeie rus!