Die voordele en nadele van tee en koffie is op verskillende kante van ons gesondheid. Soos u weet, moenie die hele dag sterk koffie en tee misbruik nie. U kan dus probleme met die psige kry, en in plaas van om vrolik te wees, 'n ander dronk, 'n koppie sterk tee of koffie sal die teenoorgestelde effek uitlok: dit sal 'n gevoel van moegheid, uitputting, apatie aan alles gee. Maar hoe om te wees? Hoe om vrolik en sterk te wees, indien nie met die hulp van koffie nie? Bowendien is koffie, soos u weet, verslawend, dit is baie moeilik om dit te weier.
Dit is die lewe: op die werk hang alles van jou af, ook die probleme van vriende en familie, sonder dat jy nie waag nie. Jy is net in groot aanvraag! Al hierdie dinge kan jy wees en dit is lekker dat net die kragte in die aand nie bly nie. En jy het baie min tyd om te slaap. In die oggend vereis jou liggaam meer rus, maar jy weet dat jy alreeds op besigheid wag, en jy veg daarmee 'n dosis kafeïen. Koffie in die oggend, middag, aand - altyd koffie of tee, net om jou vertroue te versterk dat jy nog baie krag en energie het. Maar dit is immers net die vertroue in dit wat hom regtig versterk, maar nie die magte self nie.
Gedurende die dag het jy ook nie genoeg energie nie, jy drink meer koffie of energie drink, vir 'n vinnige middagete (dalk gesond, lig en gebalanseerd op dieselfde tyd), voeg jy 'n sjokoladebalk by, almal met dieselfde doel - om jouself energie te voeg en beter te dink. Teen die aand om 'n tweede wind oop te maak, drink jy meer energie, en selfs baie laat in die nag, wanneer jy (jammer vir die algemene uitdrukking) eenvoudig afgekap word, moenie jou liggaam rus tot môre om met nuwe magte te hardloop nie. Jy oorreed jouself: "Nou, nog 'n koppie koffie, 'n bietjie sjokolade, ek sal hierdie rekeninge hanteer en dan sal ek slaap." Ja, en die meeste verskriklike, soms as gevolg van die oorvloed van kafeïen in jou, vergeet jy net om te eet, want jy voel nie honger nie. Ja, jy het meer kalorieë in jou, maar jy het nie nuttige mikro- en makro-elemente gekry nie, en jy het natuurlik nie genoeg vitamiene nie. En moenie verskonings maak nie en sê dat jy vitamien komplekse neem, hulle verteer ook nie baie of stadig nie.
Ek hoop dat ek na jouself van buite kan kyk na die lees van my woorde, die probleem kan besef, dink oor hoe om dit op te los. Wel, ek sal ook probeer om 'n oplossing voor te stel. Eerstens is dit nodig om die gebruik van energiedrankies heeltemal te verlaat, sowel as uit te veel verbruik van tee en koffie. Beter natuurlik, in die oggend om 'n goeie natuurlike koffie te drink as oplosbaar. Maar dit moet ook geleidelik gespeen word. Vervang dit met groen tee, ten minste een koppie 'n dag of twee. Verminder die hoeveelheid sjokolade in jou dieet. As jy jou gewoontes geleidelik, konsekwent en konsekwent verander, dan gaan hierdie proses glad en sonder sterk emosionele omwentelinge soortgelyk aan onttrekking aan dwelmverslaafdes.
As jy ophou koffie drink (een koppie per dag is moontlik, maar net in die oggend), begin kruie tee. Watter kruie om te gebruik hang af van jou planne vir die volgende paar uur: wil jy kalmeer of andersom, voeg jouself energie by. Oor die effekte van kruie op die liggaam kan reg gevind word in die apteek. Moenie huiwer om te vra wat die beste is vir jou nie, en watter kontraindikasies is beskikbaar vir hierdie of daardie kruie. Meer inligting oor kruiemiddels (kruiemiddels) kan u vind uit boeke of van die internet. Moenie vergeet van die stadium-vir-stap proses van herstel nie, want die voortdurende toevoer van energie, koffie en tee het jou in 'n toestand van permanente stres gery, wat vir jou 'n manier van lewe geword het. As jy geleidelik verwaarloos, dan druk spring, skielike veranderinge in die hoeveelheid suiker in die bloed, kan hoofpyn voorkom. Om oor te skakel na gesonde drankies moet geleidelik en glad wees, om nie die liggaam te beskadig nie. En nuttige drankies sluit die volgende in: sap, jogurt, kefir, gefermenteerde gebakte melk, vrugte drank, kompote, mineraalwater en net suiwer water.
Wat die daaglikse dieet betref, kan ek u aanbeveel om lae vetjogurt, gebakte goedere van volkome meel, boontjies te eet. Sal nuttig wees en vitamiene van groep B om jou stresweerstand te handhaaf. Jy kan 'n kursus van strelende massages neem, as jou mal skedule jou toelaat. En jy kan saans van jou gesin vra om jou 'n ontspannende massage te gee. En die skedule kan reggestel word. Sommige van die probleme wat jy bereid is om op jou skouers te vat, kan sonder aandag gelaat word, laat die mense dit hanteer. Dit sal net nuttig wees vir jou vriende, familie en kollegas. En jy sal op sy beurt 'n gratis minuut kry, wat jy jouself aan jou geliefde kan toewy!