Met 'n gebrek aan vitamiene, aminosure en minerale, is die liggaam letterlik uitgeput. Daarom is dit aanvanklik belangrik om in die behandeling van dunheid 'n kursus vitamienterapie te volg. Vitamien-proteïene, hoë-kalorie kos sal help om gesondheidsprobleme te hanteer. Oorgaan terapeutiese voeding met oormatige maerheid is egter wys.
So, wat word aanbeveel om te eet ten einde die liggaam in stand te hou en te versadig met vitamiene? Bees- en varklewer, sowel as kabeljoulewer, is ryk aan vitamien A. Hierdie vitamien bevorder die rasionele en behoorlike gebruik van voedingstowwe in die menslike liggaam. Vleis, korrels, peulgewasse, gis, ryk aan vitamien B en dra by tot beter vertering. Versterk die liggaam van vitamien C, wat aarbeie, tamaties, aartappels, lemoene, suurlemoene, pietersielie, ens. Bevat. Voeding met 'n probleem van lae gewig, een van die belangrikste faktore op die pad na herstel van die liggaam. Dit is baie belangrik in die behandeling om die presiese oorsaak van gewigsverlies vas te stel. Oormatige leanness kan immers die oorsaak van baie meer siektes wees. Maak seker dat u met u dokter raadpleeg.
Saam met die terapeutiese dieet moet mens ook sielkundige harmonie bereik. Gesonde slaap, buite loop, massage, weiering van rook en alkohol, die verandering van die situasie, sal jou kanse aansienlik verhoog in die tydperk van gewig herstel.
Terapeutiese dieet met oormatige leanness behels ook die gebruik van medisinale kruie en plante: klawer, paardebloem, wildewortel, kruiwag, koljander, brandnetel, sporak. Jy kan 'n fytospora uit hierdie plante voorberei en dit elke dag 30 minute voor etes neem. Die mees betekenisvolle effek met fitoterapie kan bereik word as jy gereeld kruie-tinkture vir 8-12 maande neem. Berei die fytosbora voor (dit word aanbeveel om 8 plante in die versameling op te tel): Vermy die plante versigtig en gooi kookwater in 'n verhouding van 2 eetlepels per 1 liter water, kook tot kookpunt en kook 10 minute lank met lae hitte en aandring dan die sous.
As daar geen eetlus is nie en daar absoluut geen begeerte is nie, sal fisiese oefeninge tot die redding kom. Met hulle help jy nie net jou eetlus "inhaal" nie, maar moedig jou ook op, lig jouself op vir die res van die dag. Daar is 'n paar aanbevelings en 'n stel oefeninge. As 'n opwarming kan jy 3-5 minute opwarm. Vir die eerste oefening benodig jy 'n rubberverband. Oefening is baie eenvoudig, dit is nodig om 'n verband te hou om hande in die sye te lig. In hierdie geval moet die hande voor jou vasgemaak word. Die tweede oefening verskil min van die eerste, net die fiksasie van die hande moet bokant die kop wees. Dan lê ons op die bank neer, maak die verband onder die bank vas en steek ons hande ook na die kante en hou die verband in ons hande. Oefenings met halters (3-5 kg) is goed vir die voete. Jy kan 'n stel sit-ups met dumbbells uitvoer. Al die oefeninge moet tien keer in drie veldtogte uitgevoer word.
Terapeutiese dieet impliseer nie 'n stryd met maerheid deur die manier om groot hoeveelhede kos gelyktydig te neem nie. Dit is beter en nuttiger om dit geleidelik te doen, wat jou daaglikse voedselinname tot 5000 kalorieë bring. Vitamien C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 is betrokke by gewigstoename.
'N Verskeidenheid kosse, proteïene, vette, koolhidrate, baie water en vleis - 'n belofte dat slankheid nie probleme en frustrasie sal veroorsaak nie. Gee goeie aandag aan behoorlike voeding en lewenstyl. Rus en herstel die liggaam soveel tyd as moontlik. Ter wille van 'n pragtige figuur, is dit die moeite werd om klein offers te maak.