Gebrek aan positiewe emosies, is ons geneig om te vergoed vir lekker kos. Maar jy kan hierdie probleem 'n bietjie anders oplos - massage. Benewens onsigbare werk in die emosionele sfeer, het 'n ontspannende massage 'n heeltemal tasbare geneesmiddel. Verbeter die veltoestand, stimuleer die immuunstelsel, verhoog die weerstand van die liggaam.
Weet waar om te oes!
Die tegniek om erotiese massering op die menslike liggaam te ontspan, is gerig op verskeie geskikte sones. Vir kantoorwerkers en motoriste is dit die nekboordsone, aangesien dit die hoofbelasting is wat daarvoor verantwoordelik is. As jy terselfdertyd genoeg krag en tyd het om jou hande met jou rug te masseer, wag die kliënt vir 'n "volle vlug". Die kopvel voel nie minder as 'n tasbare sensasie nie - dit sal reageer op massering met dankbaarheid. Byvoorbeeld, daar sal hoofpyn wees, en met gereelde massage sal die groei en toestand van die hare verbeter. Baie smeebaar aan die massering van die voete en hande as gevolg van die groot aantal biologies aktiewe punte. Massage van hierdie dele van die liggaam is nie net baie aangenaam nie, maar ook baie nuttig!
Meestersklas oor ontspanningsmassas
As jy belangstel in die nekboordsone of die kop - dit is beter om 'n persoon op 'n stoel in 'n ontspanne posisie te sit - hy moet terug leun, sy oë toemaak en sy kop vorentoe hang. As jy 'n rug- of beenmassering doen, is dit die beste om die persoon op 'n ferm, vlak oppervlak te plaas. Massering in die helling is ongemaklik, dus, sorg vir die gerief van die "pasiënt", moenie jouself ontneem nie. Vir massage word gebruik olie, wat heeltemal reukloos of met aromatiese bestanddele kan wees. As daar 'n begeerte is om meer en aromaterapie as 'n element van massering by te voeg, kies olie met laventel - dit het 'n ontspannende effek.
Byna die morse kode
Die stel bewegings wat in massering gebruik word, kan nie te ryk genoem word nie - selfs 'n beginner is onwaarskynlik om verwar te raak: dit streel, vryf, knie en vibrasie (skud). Met stroking begin en eindig massage, is dit met hom afwisselend al die truuks. Druk jou palm teen jou vel en neem jou duim weg. Verstel die drukkrag sodat die hand vrylik oor die vel beweeg, sonder om onaangename sensasies te veroorsaak. Probeer om die "pasiënt" met die agterkant van die hand te beroer, sit een palm bo-op die ander - hierdie tegniek word met die gewig geroep. Wanneer dit vryf, gly die hand nie op die vel nie, maar beweeg daarmee. Beweging word uitgevoer in die loop van bloed en limfvloei. Dit word meer kragtig gedoen as streel. Die bewegings is longitudinale, dwars, sigsag. Die belangrikste metode van massering - knieë, is om die weefsel te gryp, lig, druk en skuif. Om te noem, kan vergelyk word met die druk van 'n spons. Gryp die spier oor die vingers, lig en druk uit. Skuif die duim na die kant. Na terugkeer na die plek en druk die basis van die palm. Probeer om ononderbroke te knie.
Vibrasie is 'n vinnige ossillatoriese of ruige beweging. Bewegings word uitgevoer om hulle op die hande en voete te ontspan. En jy kan 'n hele ledemaat skud. Neem die hande of voete saggies deur die vingers, maar skud dit vurig. Ek het die alfabet bemeester, dit is tyd om voort te gaan oefen! Doen stadige bewegings en probeer om nie jou hande van die liggaam af te skeur tydens die verandering van bewegings nie, laat die bewegings een na die ander vloei. As jy die olie moet neem, moet jy een hand op die pasiënt se liggaam laat - permanente kontak is belangrik.
Ons begin met 'n gladde streep van die agterkant van die kop. Elke onthaal word 3-4 keer gedoen, dan gaan na die volgende, afwisselend met streel. Ons sit die kussings van die 4 vingers bo-op, plaas hulle effens en druk hulle op die kop en beweeg ons vingers langs die spiraal, ons gaan na die voorkop toe. Dan weer van die top na die tempels, en weer van bo na agter. Ons herhaal elke beweging 3-4 keer en beroerte. Ons begin die hande in die hare en druk die stampe van die vingers styf op die kop se kop en begin in 'n spiraal van die ore na die middel van die kop beweeg, dan van die tempels langs die rand van die hare tot by die ruggraat. Jy kan op dieselfde manier langs die rand van die hare loop met 'n voorkop van die middel van die voorkop na die tempels.
Rangskik vingers en as 'n hark spandeer hulle sterk van 'n nek tot 'n hoekpunt en rug. Om van die bokant van die kop af te beweeg, pas 'n bietjie meer moeite toe as wanneer jy opwaarts beweeg. Gee aandag aan die ore - hulle het baie biologies aktiewe punte! Loop met knypbewegings van die lap na die bokant van die oor. Ons voltooi die massering deur bewegings van die voorkop deur die agterkant van die nek en nek op die skouers te streel en doen 'n stortbeweging. Die hele proses van anti-stress massage neem 15-20 minute en met selfmassering, selfs minder - ongeveer 10 minute. Daarna is die ontspanne pasiënt met 'n hoë waarskynlikheid om 'n middagslapie te neem - bedek sy skouers met iets warm, sjaal of kombers en laat hom 'n dutjie vir 30 minute neem, of selfs 'n uur. En wag vir die vraag: "En wanneer?" Ons beveel aan om 'n Thai aroma bad, sauna of warm stort te besoek voor die prosedure van ontspannende massering. Dit sal die liggaam voorberei - verwyder al die negatiewe wat opgehoop word vir die dag in die vorm van slak en vuil. Die resultaat is ligte, vrye diep asemhaling en skoon vel. En die res is die werk van die meester! In die hande van al die krag en energie, is dit hulle wat, soos gelaai met energie, 'n tonus kan inbring en die pyn kan ontspan en verlig. Geen apparaat kan die magie van menslike hande raak nie! En natuurlik, die atmosfeer: binne, musiek, reuke, omgee houding van personeel, gehalte van diens - dit alles bring jou na die wêreld van onverskilligheid en ontspanning.