Daar is mense wat vreedsaam kan lewe sonder om suiker te gebruik. Jy kan suiker vervang met heuning. Meisies wat hul figuur volg, probeer om tee sonder suiker te drink. Almal kan homself van hom afvreet. Die feit is dat die behoefte om iets soet te eet, nog steeds daar sal wees. So as jy nie suiker eet nie, kan jy lekker eet.
Studies het getoon dat 'n mens gemiddeld tot 20 eetlepels suiker per dag kan eet. Dit is baie! Is dit waar dat suiker so skadelik is en dit is nie die moeite werd om dit te gebruik nie? Miskien moet ek dit uitvind? Daar is immers baie mites, waardeur ons dit nie gebruik nie.
'N bietjie oor suiker
Suiker is in ons tyd 'n baie gewilde produk. Benewens om dit by te voeg aan koffie en tee, word dit gebruik om te kook. Ons voeg dit graag by verskillende soorte graan, borsch, souse, gebak, ens. 'N Man gebruik suiker byna aan die eet.
Vroeër is suiker slegs uit suikerriet onttrek. Maar nou is hulle vry van suikerbiet. Ongeveer 60% van alle suiker in die wêreld produseer suikerriet, en 40% van die biet. Die suiker bevat suiwer sukrose. Dit word geabsorbeer in 'n paar minute in die liggaam, aangesien dit onmiddellik in fruktose van die iglukose ontbind. Dit is 'n goeie bron van energie vir 'n persoon. Ongeveer 100 gram suiker -410 kalorieë. Suiker is 'n maklik geassimileerde suiwer koolhidraat.
'N Persoon oor 'n week eet 1 kg suiker. Ons oorskry die norm van sy verbruik byna drie keer. Die daaglikse inname van suiker mag nie 50 g oorskry nie. Maar selfs as jy nie tee of koffie met suiker drink nie, bevat dit ook ander kosse wat jy moontlik verbruik.
Suiker is my handelsmerk heroïen
Ons is gewoond daaraan dat suiker net 'n wit poeier is. Dit wil sê, ons wil dit nie verander nie. Ons is gewoond aan ons versoeter en ons raak nie daarvan ontslae nie. Dit is 'n afhanklikheid. Trouens, studies het getoon dat hierdie produk verslawing in die mens veroorsaak. Wanneer 'n persoon 'n isahar verteer, vind veranderinge in die brein plaas wat soortgelyk is aan die effekte van kokaïen, nikotien en morfien.
So jy kan veilig sê dat suiker jou dwelm is. Jy moet saamstem dat dit baie moeilik is om dit te weier as jy dit al lankal gebruik het. Of eerder eenvoudig onmoontlik. Tee lyk so onbevooroordeeld sonder wors. Van dit af om te begin en jy voeg nog 'n soort vchay toe.
Suiker is nie net 'n wit poeier nie, dit is ook bruin, palm- en rietsuiker, asook fruktose, mieliesiroop, heuning, laktose, rou suiker, dekstrose, ens.
Diabetes van suiker
Een van die gewildste "suiker" wanopvattings is dat diabetes veroorsaak kan word as gevolg van die verbruik van suiker. Byvoorbeeld, diabetes 2-jarige - die mees algemene. Dit word veroorsaak deur ooreet. En ons bedoel nie net suikers nie, maar net vetterige, gebraaide kosse, ens.
As gevolg van die eet van baie kos, moet die liggaam meer glukose produseer. En dit veroorsaak negatiewe gevolge. Dws die liggaam moet die produksie van insulien verhoog. Met verloop van tyd beïnvloed 'n oormatige hoeveelheid insulien die funksionering van die stelsel as 'n geheel. Hulle kom in die liggaam voor, en dit lei tot die feit dat die pankreas nie die regte hoeveelheid insulien kan produseer nie.
Baie suiker - baie vet!
Die suiker bevat nie vesel, vitamiene of enige mikro-elemente nie, net 'n leë koolhidraat. Maar van 'n paar lepels suiker per dag sal jy nie verdik nie. Baie vroue glo dat as hulle suiker heeltemal opgee, hulle kan gewig verloor. Dis nie so nie, liewe dames.
Van die verbruik van suiker in 'n matige hoeveelheid gewig word nie bygevoeg nie. Suiker vir kalorie-inhoud is amper dieselfde as die gewone proteïen. As jy weier om suiker te eet en nie met 'n ander produk aan te vul nie, sal 'n persoon 'n afbreek, moegheid en selfs honger voel.
Suikers word in die lewer in die vorm van glikogeen gedeponeer. En as die reserwes die norm oorskry, word die suiker in vetterige weefsels gedeponeer. Gewoonlik verskyn dit op die buik en dye. Daarom kom ons tot die gevolgtrekking dat daar suiker is, maar dit sal goed wees.
Suiker lei tot veroudering
Ek wil sê dat dit 'n uitvinding is. Hoe kan ek oud word van suiker? Maar dit is 'n ware stelling. As jy 'n groot hoeveelheid van hierdie versoeter gebruik, sal daar voor jou tyd plooie op jou gesig verskyn.
Kollageen help ons vel jonk, dit is 'n natuurlike proteïen. Dit maak ons vel elasties en glad. Maar wanneer dit met suiker in die liggaam kombineer, verloor dit sy eienskappe. Ons kan dus aanvaar dat dit nie eens geproduseer word nie. As gevolg hiervan lyk sommige dogters in 20 reeds soos 'n 28-jarige.
Ons beveel aan om die suikerverbruik te verminder en kosmetiese produkte met kollageen te gebruik. Hulle sal help om die vel te herstel en dit glad en mooi te maak.
Suiker in lekkergoed en vrugte is anders
'N Interessante teorie. Maar in die feit dat dit in lekkergoed is, is daardie suiker dieselfde in vodka. En om presies te wees, is dit fruktose. Eenvoudig in vrugte is daar steeds 'n groot hoeveelheid vitamiene, spoorelemente en klein suiker. Maar in die gebak is daar amper een suiker en daar is geen vitamien nie. Veral suiker word bitter verbrand en verhoog die glukose in die bloed.
So as jy 'n lekker en soet wil hê, eet dan 'n beter vrug as 'n lekkergoed. Leuk en nuttig!
Suiker word geassosieer met hiperaktiwiteit by kinders
Voorheen het baie kinderartse geglo dat die rede vir hiperaktiwiteit by kinders die verbruik van suiker in oormaat was. Maar onlangse navorsing het getoon dat dit misleidend is. Dit is die vrystelling van adrenalien wat hiperaktiwiteit veroorsaak.
As dit moontlik is, raai ons jou aan om jou suiker inname tot die maksimum te verminder. Jy kan dit nie heeltemal uitsluit nie. Omdat dit in klein hoeveelhede goed is vir die liggaam. Moet net lekkergoed, kondensmelk, konfyt, ens. Eet. As dit nie onmoontlik is om sonder suiker te leef nie, kan jy soms met 'n bitter sjokolade pamper.