Geswolle, geknuffelde are van blou kleur gee 'n onaantrekklike voorkoms aan die mooiste bene, en bovendien sukkel hulle en klou. Diegene wat baie angstig is om van hulle ontslae te raak, moet 'n dokter raadpleeg: tot die beskikking van moderne medisyne is daar effektiewe en veilige metodes om hierdie stoornis te bekamp (inspuitings van chemikalieë wat rimpels van die are veroorsaak, chirurgiese operasies, ens.). Daar is egter ook mildere maniere om die patologiese proses te stop en spatare minder waarneembaar te maak. Hoe gaan dit met jou voete eers op die muur?
GESONDHEIDSSTRETCHES.
Sit op jou rug, op die rusbank of sit in 'n stoel, lig jou bene bokant die vlak van die hart. Varikose kom voor as gevolg van 'n skending van die uitvloei van bloed deur die are, en wanneer jy jou bene oplig, spoel die opgehoopte bloed vrylik na jou hart. By die huis doen hierdie oefening gereeld volgens al die reëls. Op die werk, lig jou bene, so ver as wat ordentlikheid toelaat, gemakliker in 'n stoel of in 'n stoel.
Die volgende eenvoudige joga oefening verg meer fisiese aktiwiteit: lig op jou rug teen die muur en sonder jou knieë te buig, rus daarmee saam met jou voetsole sodat jou voete 45 grade op die vloer is. Lê in hierdie posisie vir 3 minute, maak gelyke en diep sug.
NUTTIGE BYLAE.
Binne drie maande, neem twee keer per dag 250 mg perd kastaiingbruin. 'N gewilde volk remedie vir spatare, maklik aanbeveel deur moderne dokters, perd kastanje verbeter die elastisiteit van bloedvate en versterk die kleppe in die are. Begin met die vierde maand van behandeling, neem perdkastanje een keer per dag.
Drie keer per dag, neem 200 mg swam van Asiatiese. Hierdie kruid verhoog die sterkte van die vaskulêre mure en versterk die omliggende bindweefsel. Italiaanse wetenskaplikes het getoon dat die neem van iridoviruspreparate met varikose pasiënte die werking van die are op die bene aansienlik verbeter het.
Voeg suurlemoenskil by tee en ander drankies. Dit bevat rutine - 'n flavonoïed, wat die uitvloei van vloeistof uit die kapillêre in die are verminder.
Neem elke dag vitamien C. Dit versterk en maak die bindweefsel wat die venes meer elasties ondersteun. Daaglikse dosis van minstens 500 mg en nie meer as 3000 mg vitamien nie: indien diarree voorkom, verminder dosis.
Verbindings bekend as oligomere proanthosianidienkomplekse (OPC's) versterk bloedvate en verminder hul deurlaatbaarheid vir vloeistowwe. Soos in een studie getoon het, het die toediening van spatare in 75% van die pasiënte met DIC verbeter, en slegs in 41% van die pasiënte wat nie hierdie verbindings geneem het nie. Die daaglikse dosis OPK is 150-300 mg, maar hierdie middels is ryk in sommige kosse, soos bosbessies, bloubessies en bloubessies.
KONTRASTDOUER VIR VOET.
Gooi jou voete met warm en koue water. Die alternatiewe effekte van hitte en koue veroorsaak dat bloedvate uitbrei en kontrakteer, en dit verhoog bloedsomloop. Om te stort, maak die water warm en gooi haar voete, een - drie minute. Skakel dan die koue water aan en gebruik dieselfde hoeveelheid tyd aan die voete met koue. Herhaal die prosedure drie keer, eindig dit met koue dousing.
ONDERSTEUNING VAN DIE BUITENLAND.
As spatare klein is, sit 'n paar elastiese ondersteunende kouse, broekiekouse in die oggend. Hulle sal hul bene vasklou, en verhoed dat die are verder uitbrei. Mediese kompressie kouse kan by apteke gekoop word.
As die spatare groot is, sal u kouse of broekiekouse met gegradueerde kompressie benodig. Hulle is baie styf pasende bene in die enkels en effens meer vry in die bene. Hierdie verskil in druk help die bloedvloei van voet tot hart. Koop nie kouse wat die bene swak druk nie, hulle moet hul bene met so 'n krag druk dat hulle amper geduld kan word. Vroue is die beste geskik vir terapeutiese panty. Baie maatskappye vervaardig spesiale broekiekouse met gegradeerde kompressie vir swanger vroue, uitgebrei in die buik en middellyf.
HOË BLOED!
Lang staan of sit vir jou is skadelik! As jy lank sit of staan, word bloed in jou bene opgehoop.
As jy 'n gratis minuut kry, wy dit aan om te loop. As jy jou voete beweeg, help jy die bloedvloei deur die are na die hart.
Of jy werk, sit of staan, neem 'n interval oor 'n uur en werk met jou voete. 10 minute styg en val op die tone om die kalwers te oefen. Soos die kuitspiere na die are kom, kontrakteer, sal hulle die bloedvate druk en bloed van hulle na die hart dwing.
In watter posisie jy ook al sit, moet jy nooit een voet aan die ander kant sit nie. As jy 'n voet op die been gooi, druk jy die are en druk die uitvloei van bloed na die hart.
Drie keer per week, doen aërobiese oefeninge wat minstens 20 minute duur: hulle sal jou help om in vorm te bly of om gewig te verloor. Oormatige gewig van die liggaam lê bykomende bene op die are van jou bene. Vir spatare, loop is veral nuttig: deur die spiere van jou bene te kontrakteer, help jy die vate bloed na die hart dryf.
Maklike massering van die bene of ander dele van die liggaam met spatkompresses, bevochtig met sterk tee uit die bas van eikehout. Klaarblyklik stimuleer die blaas bloedsirkulasie.
Veg teen
Jou dieet moet kos bevat wat ryk is aan vesel, - appels, wortels, boontjies en groen ertjies. Hulle sal jou help om ontslae te raak van hardlywigheid, en dit sal die las op die are verminder, en die uitvloei van bloed uit die bene verbeter.
HET EK 'N GENEESHEID NODIG?
Spatare verteenwoordig vir hul eienaars 'n morele eerder as 'n mediese probleem. Verwys egter na 'n dokter indien ulkus of hare op die vel val oor spatare. Gaan onmiddellik na die dokter as 'n aar breek en dit bloei of as jy pyn begin voel terwyl jy loop. Oedeem, seerheid en rooiheid van een of albei bene kan die vorming van bloedklonte (trombi) in die are aantoon. Nadat u hierdie simptome opgemerk het, raadpleeg dadelik 'n dokter.
HET JY GEWEET?
Met varicose is dit handig om skoene sonder hakke of by lae hakke te dra, nie meer as 5 sentimeter nie. In sulke skoene moet jy die kalwerspiere deurgaans verminder en ontspan. Dit help die are om bloed van die bene na die hart te gee.
MOET NIE!
As jou are verdil word en teen die einde van die dag jou bene seer word van moegheid, moenie versoek word om in 'n warm bad te sit nie! Die kontras stort gaan goed na die are, maar uit 'n lang verblyf in warm water kan varicose vesels nog meer uitbrei.