Smoothies van mango en bessies

Plaas sojamelk, lemoensap en heuning in 'n bak blender. Meng 10 minute. Bestanddele :

• sojamelk - 1 koppie (gekruide met vanielje)
• lemoensap - 1/4 koppie
• eierprodukte - 1/4 koppies (bevrore of koue, ongesproeide)
• Heuning - 1 Art. 'n lepel
• mango - 1/2 koppie (geskil, gekap)
• Bevrore aarbeie - 1/2 koppies (of frambose, bloubessies)

instruksies

Plaas sojamelk, lemoensap en heuning in 'n bak blender. Meng 10 minute. Voeg dan mango en bessies by en meng tot glad. Gooi onmiddellik in glase. Jy kan versier met bloubessie blare.

Porsies: 2