Produsente van produkte word aangetrek deur die funksionele eienskappe van serotonien, wat die meerderheid funksies in die menslike liggaam lei. Dus, die verdwynde produkte wat serotonien bevat uit jou dieet, sal help om die sensitiwiteit van die liggaam se pynstelsel te verhoog, in hierdie geval, met enige swak irritasie, sal jy sterk pyn kry. Danksy die beskikbaarheid van produkte wat serotonien bevat, kan jy die toestand van jou motoriese aktiwiteit vergemaklik. Maar dit beteken nie dat produkte wat 'n neurotransmitter bevat nie, oorskry moet word, aangesien so 'n verskynsel tot gevaar en die voorkoms van 'n serotonien sindroom sal lei.
Wat is die teenwoordigheid of afwesigheid van serotonien ?
Die produkte wat serotonien bevat, is letterlik in alles wat ons vir voedsel verbruik. Hulle is proteïene en koolhidrate, en dit moet opgemerk word dat die impak op mense wat vleis of lekkers verkies, op verskillende maniere voorkom. Mense wat 'n hoë vlak van serotonien het, verbruik meestal voedsel wat nie bydra tot die toename in serotonienvlakke nie, ons praat van vleis en ander proteïenkosse. Dié wat serotonienvlakke het, is op die laagste vlak. Koolhidrate en lekkers word verkies. As jy lankal 'n maer dieet volg, word die persoon verbitterd. Soos die mense sê: "Die gebrek aan vet sal lei tot 'n gebrek aan elementêre geluk." Dieselfde swaar herstrukturering van die menslike liggaam vind plaas wanneer hy sy slegte gewoontes, alkoholverbruik en die gebruik van tabakprodukte verlaat.
Die faktore wat bydra tot die verlaging van serotonienvlakke sluit in alle dieselfde proteïene en maklik verteerbare koolhidrate, naamlik hul verbruik in oormatige hoeveelhede, asook koffieprodukte, alkohol en rook.
Die gebruik van die serotonien dieet vereis gereelde etes etes, die teenwoordigheid in die dieet van die vereiste hoeveelheid kaliber- en seevisse en ander seekos, verteenwoordig deur alge, seekool, krap, inkvis en garnale. As gevolg van die feit dat die genoteerde produkte 'n hoë inhoud van veelversadigde vetsure Omega-6 en Omega-3 het. Moenie vergeet van die teenwoordigheid van voedsel in die dieet, hawermeel, broccoli, blomkool, seldery, groen slaaie, aspersies en gedroogde appelkose.
Dit word aanbeveel om heeltemal uitsluit van die voedselrantsoen van enige familie ingemaakte produkte, skyfies, enige gebraaide kosse, sterk alkohol. Die laaste tipe produkte moet in klein hoeveelhede verteer word, in die vorm van droë, verkieslik rooiwyne.
Om die stemming en die groei van fisiese en geestelike doeltreffendheid te verbeter, asook vir 'n effektiewe gewigsverliesproses, word u aandag gegee aan addisionele verbruik van mikro-elemente en vitamiene, in die vorm van Selena, Sink, L-lipoorsuur, Biotien, Vanadium, Vitamien E, Chroom, Magnesium. Die ontvangs van lug sonbadte help om 'n stabiele vlak van serotonienstowwe in die brein te verseker. 'N Vyftien-minuut-verblyf in die vars lug, op 'n lewenswandel, waar jy jou liggaam met 'n dosis daglig gee, sal bydra tot die groei van die serotonienvlak. In die aand is jou liggaam meer geneig tot 'n sensitiewe lig, so die lig wat uit die waskers kom, is 'n besliste stimulus, wat 'n kalmerende toestand van die liggaam skep.
Bevat fenylethylamine in sjokolade, beskik oor stimulerende eienskappe wat die herstel van fisiese idahovnyh-kragte bevorder, die lewenskragtigheid verhoog. In breinselle, is dieselfde reseptore geïrriteerd, wat ook voorkom in die narkotiese stof hashish. Die gebruik van beëindiging vergesel ook die vorming van meer neurotransmitter serotonien.
Die teenwoordigheid van serotonien in koffie veroorsaak 'n sekere tydperk van euforie. Die inhoud in piesangs van leesfosfor en serotonien bevorder die aktivering van geestelike aktiwiteit.