Die hoofprincipe van die proteïendieet, gegrond op wetenskaplike navorsing, is die volgende: die liggaam, wat proteïenryke kos ontvang in ruil vir koolhidrate, begin aktief werk en oortollige vet verbrand. Daar word geglo dat die menslike liggaam die kalorieë van proteïen verteer en dit in suiwer energie herwin. Kalorieë van koolhidraatvoedsel gaan na "voorraad" vetterige afsettings, wat mense baie ongerief bring. Kosse ryk aan proteïen breek langer af, en die gevoel van versadiging verlaat nie 'n mens lank nie.
Proteïen dieet. Op die proteïen dieet uitgespreek teenoorgestelde menings. Sommige mense dink dat die dieet baie effektief is. Dit help om 'n kilo per dag skoon te maak. Dus, vir 10 dae kan jy ongeveer 10 kilogram brand. Terselfdertyd bly die vel elasties, spiere verswak nie. Ander beskou hierdie tipe dieet as betekenisloos en skadelik vir die liggaam. Hulle glo dat met die proteïendieet wat die inname van koolhidraatvoedsel en vesel in die liggaam uitsluit, groot skade aan die ingewande, lewer en menslike niere toegedien word, aangesien veranderinge in metaboliese prosesse voorkom en die water soutbalans van die organisme geskend word, wat derm peristalse veroorsaak. Maar nou is daar baie spesiale voedingssupplemente ontwikkel wat help om sulke probleme te voorkom. Hulle is volgens dieetkundiges in staat om die las op die niere, die lewer, te verminder om die dronkenskap van die menslike liggaam as geheel te voorkom en die voorkoms van so 'n onaangename aandoening as hardlywigheid.
Kortom, met die proteïen dieet, soos met 'n ander beperkende stelsel, is alles individueel en hang natuurlik van die subjektiwiteit van elke individuele organisme.
'N Tipiese proteïendieet vir gewigsverlies is ontwerp vir tien dae. Dit word nie aanbeveel om vir 'n lang tyd op so 'n kragstelsel te sit nie. Die herhaalde kursus kan nie meer as een keer in 3 maande uitgevoer word nie, terwyl die reëls gelyktydig van toepassing is op beide vroue en mans.
Uitsonderings van die proteïen dieet. Wanneer die proteïendieet heeltemal van die dieet uitgesluit moet word, moet die volgende kosse: vrugte-tee, groente verpakte sappe, vrugtesap, krapstokkies, koolzuurhoudende drankies, seekos, sade, neute, peulgewasse, olywe, kool (suur of see), koring, wortels, aartappels, bietjies, olywe, vrugte, gerookte produkte, insluitende worsies en worsies, lewer, pates, ingemaakte en gepekelde produkte, melk en produkte daarvan, graan, meelprodukte, gebak, brood, kougom, heuning, suikergoed en Delia, suiker en suiker plaasvervangers. Moenie alkohol drink nie.
Beperkings is ook op die gebruik van aubergines, courgette, tamaties. Hierdie groente is die beste uitgesluit van die dieet, indien moontlik, glad nie.
Produkte van 'n dieet wat bestaan uit proteïene. Sulke produkte sluit in: suiwer drinkwater, koffie sonder suiker, tee, speserye, olyfolie, suurlemoen, seldery, venkel, pietersielie, knoffel, radyse, radyse, peper, komkommers, sampioene, bevrore of gedroogde, enige wild, eendvleis, gans, kalkoen, hoender, vet, eland, lam, beesvleis, vark, enige vis, sommige eiers.
Reëls van die dieet . Daarbenewens moet die lys van verbode en toegelate produkte streng nagekom word. Jy moet nog verskeie belangrike reëls oorweeg.
- Daar is dikwels nodig, minstens vyf keer, maar bietjie vir bietjie, selfs al is daar geen honger gevoel nie.
- Jy moet kos eet wat vir 'n paartjie gekook of gebak is.
- 'N dag om baie water te drink - ten minste twee liter. Dit word aanbeveel om water voor etes te drink, maar nie dadelik na of gedurende etes nie.
- Die laaste tyd om te eet word aanbeveel, nie later nie as 20:00. Na hierdie tyd mag dit net water drink.
- Tydens so 'n dieetstelsel is dit nodig om multivitamien kapsules te neem.
Kontra. Vir 'n proteïen dieet, is daar kontraindikasies. Op 'n dieet is dit beter om nie swanger vroue, verpleegmoeders, adolessente, kinders, mense met geestesongesteldheid, diabetes, GI, nier- en lewer siektes te "sit" nie. As 'n persoon nie seker is dat hy in goeie gesondheid is nie, is dit beter om 'n kundige dieetkundige en dokter te raadpleeg voordat 'n proteïen dieet aangaan.