Hadu-gimnastiek: 'n natuurlike manier van selfheling

Gimnastiek Hadu is 'n jong skrywer se tegniek van kognisie en verjonging van die liggaam. Verskyn in die vroeë 90's dankie aan die Georgiese afrigter Zviad Arabuli. Die wye popularisering van die program is al sowat 5 jaar aan die gang. Gedurende hierdie tyd het Arabuli die doeltreffendheid en doeltreffendheid van gimnastiek Hadu bewys, en dankbare volgelinge van die vloei het met plesier gehelp om die unieke tegniek vir baie GOS-lande uit te brei. Wat is die geheim van gimnastiek Hadu, beginsels en oefeninge lees verder.

Waarom werk die gimnasium Hado?

As basis van die komplekse het Arabuli 'n hutka-joga geneem. Daar is egter geen asanas nie en super ingewikkelde stel in Hadu. Slegs die biomeganiese effek van u eie liggaam op elke groep spiere in 'n sekere posisie word oorgedra. Dus, vir 'n uur van opleiding oefen jy al die bestaande spiere uit: op die gesig, op die rug, op die hande en selfs tussen die ribbes en op die vingers.

Elke oefening is so gebou dat "ongebruikte", soos die skrywer van die tegniek noem, "slapende" spiere die werk ingeskryf het. Diegene wat nie eintlik in die alledaagse lewe van 'n persoon gebruik word nie. Dit is onwaarskynlik dat jy diafragmatiese, interkostale of diep nekspiere ontwikkel.

Gimnastiek Het baie "slaap" punte gehad, wat spierversterking van spiere veroorsaak het, oorvloedige bloedtoevoer, versadiging met voedingstowwe en suurstof. Daarbenewens masseer elke postuur interne organe - dus verbeter die prestasie-aanwysers van 'n bepaalde departement van organe. Byvoorbeeld, die terapeutiese gimnastiek Hadu vir die buik pas die werk van die dunderm, galblaas, lewer, maag aan.

Mimic komplekse - gimnastiek Hado vir die gesig - verwyder premature plooie, trek die gesig ovaal, die natuurlike, gesonde velkleur terug. Studente met problematiese vel let op die verdwyning van uitslag en aknee.

Drie beginsels van gimnastiek Hadu

Die eerste beginsel. Maksimum spanning sonder las

Een oefening word uitgevoer voor sterk spiervermoeidheid, tot 100% strek die "slapende" spiere. Spanning word slegs bereik met die gebruik van eie liggaamsgewig op die korrekte posisie. Uiteindelik word al die komplekse uitgevoer sonder addisionele gewigte en sporttoerusting.

Die tweede beginsel. Gladde bewegings na moegheid

Jy werk in 'n stadige, gladde ritme. Sluit ook al die spiergroepe, ligamente, gewrigte in. Die spierlading styg as gevolg van statiese posisies. Moegheid is die hoofbeginsel van Hadu. As jy half-krag oefeninge doen, mors jy tyd. Net die hoogtepunt van moegheid bereik, gimnastiek. Het alle liggaamstelsels herstel: kardiovaskulêre, senuweeagtige, endokriene, organokompleks.

Die derde beginsel. Diepspieroefening

Die afrigter het spesifieke oefeninge ontwikkel wat die hele muskulasie van die liggaam van die punt van die neus tot by die hakke betrek. Slegs komplekse werk op die liggaam herstel jeug, gesondheid en verhoed veroudering. Gereelde lesse Het ontslae geraak van osteoartritis, artritis, bene op die duim, verhoed die ontwikkeling van kromming van die ruggraat, prolaps van intervertebrale skywe.

Wie is nuttig om Gimnastiek uit Zviad Arabuli te hê?

Die gesondheidskompleks bevat oefeninge met 'n rehabilitasie gimnas van atlete, hatha joga en elemente van gimnastiek vir kosmofers en kantoorpersoneel. Die hoof fokus is om die muskuloskeletale stelsel, asemhalingsoefeninge, normalisering van die kardiovaskulêre stelsel en interne organe te herstel. Gimnastiek Hadu Zviad Arabuli, wat die lewe verleng, word aanbeveel:

Let daarop dat gimnastiek Hadu vir gewigsverlies ondoeltreffend is. Dit het 'n ander betekenis en voordeel vir die liggaam.

Hudu gimnastiek vir elke dag: video van Zviad Arabuli

Voordat u klasse begin, moet u aandag gee aan veiligheidsreëls.

Video komplekse word geopen deur die oggend gimnastiek Hadu. Hou tred op elke beweging van die afrigter en luister na aanwysings.

Ons sal op die gesig werk! Ons verwyder onnodige jare met behulp van twee programme oor die verjonging van mimiese spiere.

Wat is nodig om dit te doen sodat die rug nie seermaak nie? Ons luister aandagtig na Zviad Arabuli.

Ten slotte, die Hadu-gimnastiek is 'n wonderlike manier om tyd terug te keer en die liggaam vir 15 jaar te verjong. Beskikbaar op enige ouderdom, met enige bouwerk. Gebruik die tegniek en deel ons resultate met ons!