Swangerskap is die mooiste tydperk in die lewe van baie vroue. Ongelukkig kan die vreugde van toekomstige moederskap oorskadu word deur sommige probleme wat die "interessante situasie" begelei. Toksikose, hardlywigheid, sooibrand ... As jy die oorsaak van hierdie verskynsels verstaan het en maatreëls tref, kan jy die verloop van jou swangerskap gemaklik leer. Pyn in die buik op die laaste dae van swangerskap - tema van die artikel.
Naarheid en braking
Hoekom ontstaan dit? In die eerste trimester van swangerskap ly elke derde vrou aan naarheid. Dit is te wyte aan die feit dat die vroulike liggaam in sy nuwe staat pas. Tot nou toe is dit nie presies vasgestel waarom daar toksikose is nie. Miskien gaan dit oor die verhoging van die vlak van hormone in die bloed of in wanvoeding voor swangerskap. Die reuk van 'n toekomstige ma word so akuut dat enige bekende reuk (skoonheidsmiddels, kos, plante) 'n aanval van naarheid kan veroorsaak. Hoe word dit gemanifesteer? Meer dikwels veroorsaak naarheid probleme in die oggend, maar aanvalle kan enige tyd gebeur. Gewoonlik begin toksikose in die derde week van swangerskap en duur ongeveer 3 maande. Wat moet ek doen? Beperk fisiese aktiwiteit in die eerste trimester van swangerskap en rus meer.
• Moenie ooreet, eet dikwels en geleidelik nie.
• Tussen maaltye, drink meer mineraalwater of tee.
Soggens, sonder om uit die bed te kom, eet iets van vrugte of jogurt. Vermy onaangename en irriterende reuke. Ontstellende simptome: as braking onbeheerbaar is, vergesel van duiseligheid en 'n daling in druk, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg.
Chroniese veneuse insuffisiënt
Gedurende swangerskap verhoog die las op die bene en dus op die are met 10-15 kg. Daarbenewens ontstaan hormonale veranderinge in die liggaam van die vrou gedurende hierdie tydperk, en 'n baba wat in die kraam van die maag groei, kan die are van die klein bekken druk en die uitvloei van veneuse bloed belemmer. Op die vel van die bene word die veneuse patroon versterk, sogenaamde vaskulêre sterrestelsels en 'n duidelike netwerk van kapillêre verskyn. Soms is die are op die oppervlak van die vel uitsteek. In die aand is daar swaar in die bene, asof hulle met lood gevul is, die voete en enkels swel sodat hulle spore van die bande van die skoene laat sak, dit is onmoontlik om stewels te sak, snags in die bene is krampe moontlik. Wat moet ek doen?
• Staan jou bene gereeld op sodat daar geen bloedstagnasie is nie, byvoorbeeld wanneer jy in die bed is, 'n fietsoefening doen of jou bene lig, leun teen die muur.
• Skep 'n roller onder jou voete tydens die slaap. Probeer om nie baie tyd op jou voete te spandeer nie, sit meer dikwels, rus, vermy swaar fisiese inspanning, moenie gewigte ophef nie.
• Kyk na die gewig.
• Spoel jou voete met koel water om die toon van die veneuse mure te verhoog.
• Dra spesiale spesiale stokkies, kouse, toue.
• Gebruik ys en gels om chroniese veneuse insuffisiënt te voorkom. Hulle moet by die apteek aangekoop word.
Trek rugpyn
Hoekom ontstaan hulle? Gedurende 9 maande van swangerskap word die kind aansienlik groter, sy kop begin val en druk die senuwee eindes, wat rugpyn veroorsaak. Terselfdertyd groei die maag van die toekomstige ma. Gevolglik beweeg die swaartepunt in die ruggraat: die vroue wil ingaan om van die pyn in die laer rug ontslae te raak. True, soms kan rugpyn tydens swangerskap 'n gevolg wees van siektes van die muskuloskeletale stelsel wat voor swangerskap plaasgevind het (kromming van die ruggraat, intervertebrale breuk, osteochondrose, swakheid van die rugspiere), asook die gevolg van die dra van skoene met baie hoë hakke, swaar fisiese inspanning of sit werk. Hoe word hulle gemanifesteer? Ongeveer in die middel van swangerskap (na 20 weke) is daar effense rugpyn, wat in die toekoms, met 'n toename in die gewig van die ongebore kind, kan toeneem. 'N Paar weke voor die geboorte kan pyn in die rug aan die bene gee. Pyn verhoog met lang loop of langdurige staan in die vertikale posisie, maar na rus daal. Wat moet ek doen?
- Doen oefening en doen spesiale oefeninge vir verwagte moeders.
- Swem in die swembad en gaan na aqua aerobics.
- Dra 'n prenatale verband wat help om die maag te ondersteun en die spanning op die spiere van die rug en ruggraat te verminder. Tydens die werk neem vaker pouses, verander die pose, strek, ontspan jou rug.
- Doen elke 5 minute 'n maklike stremmende rugmassering met behulp van spesiale massasiers (balle, massagermatte).
- Dra 'n gemaklike (ideaal - ortopediese) skoene op 'n lae hak.
Met ernstige rugpyn, hou rus op die bed. Versteurings simptome: as rugpyne meer intens word, vergesel van koors, miktuur, ongewone ontslag uit die vagina - dit is 'n geleentheid om 'n dokter te raadpleeg. Soms is sulke simptome die gevolg van ernstige komplikasies tydens swangerskap en as jy nie mediese hulp betyds soek nie, kan dit die gesondheid van die toekomstige ma en baba negatief beïnvloed.
sooibrand
In die afgelope maande word swangerskap sooibrand meganies veroorsaak. Die baarmoeder verhoog en druk uit die maag in die esofagus voedseldeeltjies wat deur maagsap verwerk is. Hoe word dit gemanifesteer? Die suur wat in die maagsap voorkom, irriteer die slymvlies en veroorsaak 'n brandende sensasie in die slukderm.
• Vermy olierige, pittige en gebraaide kosse, koffie, sjokolade, speserye, warm of koue skottelgoed. Eet klein etes, maar meer dikwels, die laaste keer as jy 3 ure voor slaaptyd eet.
• Maak seker dat die prenatale verband nie die buik te styf styf maak nie. As sooibrand pyn snags drink, drink 'n glas melk voor jy gaan slaap en slaap op 'n hoë kussing. Jy kan teensuurmiddels gebruik, maar voorheen moet jy 'n dokter raadpleeg.
Kortasem
Hoekom ontstaan dit? Dikwels ontstaan dyspnea na 20 weke swangerskap, en dit is te danke aan die feit dat die baarmoeder toeneem, die buikholte oorstroom en die diafragma opwaarts verplaas, wat asemhaling moeilik maak. Hoe word dit gemanifesteer? Dyspnoe kom voor met fisiese inspanning (loop, oefeninge doen) en wanneer in 'n horisontale posisie. Dit word moeiliker om asem te haal, die asem is gereeld en vlak. Wat moet ek doen? Om ontslae te raak van kortasem, werk nie. Maar jy kan dit verminder. Plaas onder die kop en skouers van die kussing of lig die kop van die bed. Monitor liggaamsgewig, moenie ooreet nie. Moet nie stywe klere dra wat die maag tuimel nie. Ontstellende simptome: As die uitsteek in 'n rusrus, vergesel van pyn in die bors en verhoogde hartklop, moet u 'n dokter raadpleeg.
Rekmerke. Hoekom ontstaan hulle?
Die vel van verwagte moeders is grootliks gestrek. In hierdie geval, weens onvoldoende elastisiteit van die vel of te vinnige gewigstoename, word bindweefsel geskeur in die plekke waar die vel aan die grootste strek onderwerp word. Hoe word dit gemanifesteer? Op die maag en bors verskyn strepe wat aanvanklik rooiviolet weens deurskynende kapillêre vate lyk en later in littekens word. Wat moet ek doen? Vog en voed die vel vanaf die eerste weke van swangerskap, met spesiale gereedskap uit rekmerke. Neem 'n kontrasdou, afwisselende dousing met warm en koue water.
• Dra 'n prenatale bandage en bra wat die maag en bors ondersteun en die vorming van rekmerke voorkom.
Hardlywigheid. Hoekom ontstaan dit?
In die toekomstige moeder word die hormonale agtergrond verander, die buikspiere word verswak, die peristalse van die dunderm word ontwrig. Die oorsaak van hardlywigheid kan wees en onbehoorlike dieet, en 'n gebrek aan fisiese aktiwiteit, en vrees om te stoot weens vrees om die baba te benadeel.
Hoe word dit gemanifesteer?
Met hardlywigheid is daar vir 'n paar dae geen leë dermkanaal nie.
• Gebruik produkte wat 'n ligte lakseermiddel het: groente-olies, groente, vrugte, gedroogde vrugte en komposies daarvan, suiwelprodukte.
• Drink in die oggend 'n glas water op 'n leë maag.
• Gebruik ten minste 1,5-2 liter vloeistof per dag.
• Gooi die gebruik van sterk tee en koffie, rys, bone, bloubessies, pere. Ontstellende simptome: As die ingewande nie langer as 10 dae leegmaak nie, of hardlywigheid word vergesel van ernstige pyn, sien 'n dokter.