Nuttige wenke vir diegene wat wil gewig verloor

Die voedselstelsel, dieet vir gewigvermindering, die internet is vol. Hulle is baie, hulle is divers: kefir en bokwiet, Atkins-dieet of Kremlin, ens. Die keuse is redelik groot, dit is maklik om 'n manier om gewig te verloor, maklik te kies. Maar dit gebeur baie keer dat alle pogings tevergeefs is, oortollige gewig gaan glad nie weg of laat nie, maar baie stadig. Hoekom gebeur dit? Hoekom werk die gekose dieet nie?


Om te hou by 'n dieet is baie moeilik
Absoluut al die diëte wat vandag aangebied word, maak kardinale veranderinge aan die reeds bestaande dieet. Ons gewoontes sterf lank en hard. Dit is immers al 'n gevestigde beeld van nie net kos nie, maar ook die lewe. 'N Skerp verwerping van die gewone kos kan tot groot spanning lei. Om die dieet te volg, moet jy al jou wil in 'n vuis plaas. Maar dit is baie moeilik om dit vir 'n lang tydperk te doen. Die resultaat is een - 'n afwyking van die oorspronklik goedgekeurde plan van die voedselsisteem.

Verwagtinge kom nie uit nie
Die dieet werk gewoonlik net tot die oomblik dat jy op 'n dieet is. Baie mense laat dit vaar, nie kan staan ​​nie. En die probleem is dat die tekens van mislukking baie vinnig sigbaar is. Vroue glo dat die dieet wat hulle gekies het nie geskik is nie, begin die soeke na 'n ander ideale dieet. Maar die resultaat is altyd een.

Emosionele aspek van ooreet
Baie dikwels eet die meeste mense meer as normaal, maar dit is nie verwant aan honger nie. Appetiet styg wanneer gekonfronteer word met emosionele probleme. Dit is dus logies dat oortollige gewig opgedoen word in verband met woede of 'n soort skok. Dieet, ongelukkig kan emosionele probleme nie oplos nie. Maar dit is selfs in staat om depressie te vererger, wat die oorsaak van ooreet sal wees.

Verandering van die gewoontes werk nie uit nie
'N baie klein persentasie mense kan veilig gewig verminder en hou dit stabiel in die toekoms. Dit is belangrik om voortdurend te verander in eetgewoontes. Om fisiese aktiwiteit in jou lewe voor te stel. ou
gewoontes en voorkeure is baie diep in mense, hulle keer gou terug.

Om wyd te groei van wanvoeding
Mense wat voortdurend op 'n dieet sit, vorm 'n dieet-mentaliteit. Hulle is gedurig bang vir iets om verkeerd te eet, hulle droom oor lekker kos, en gedagtes wat nooit van die kop af kom nie, gaan nie weg nie. so
ontwikkel 'n verskeidenheid fobies of geestesongesteldheid (anoreksie). 'N Persoon begin met homself te veg, maar wen nooit nie. Nadat gewig verloor het, is dit byna onmoontlik. En tydens die dieet moet self baie streng oor jouself wees. Al wat oorskry word, sal in die vorm van ekstra ponde teruggekeer word, wat deur swaar arbeid gegooi word.

Hierdie impasse wag op diegene wat 1200 kcal per dag gaan sit. Hierdie hoeveelheid is onder die vereiste metaboliese tempo. Dit ondersteun eenvoudig die vitale aktiwiteit van die liggaam. By die geringste oortollige norm word die persoon dadelik voller. En dan weet hierdie arme dinge nie wat om te doen nie.

Diets sal nie help nie
Al hierdie diëte (eet nie na ..., drink voor ... ens.) - dit is 'n verklaring van die mens se impotensie voor die natuur. Ons moet nie inmeng met ons liggaam nie, en ons wil hom mislei. Sy reaksies word gevorm deur miljoene jare van evolusie. Trouens, diere beperk hulle nie om na ses te eet nie, maar het nie oorgewig nie. Ons probeer self die voedselintuïsie afskakel, ons wil nie die regte kos kies nie. Vir ons maak dit die vervaardiger. Hier is die negatiewe uitslag. Maar is daar 'n uitweg?

Dit is 'n voldoende en gesonde dieet. Verpligte beroep deur fiksheid. Alle skraal mense slaan nie maaltye oor nie, gaan na gimnasiums, trein. Daar is ook 'n goue reël: dit is nodig om meer te spandeer, maar nie minder om te eet nie!

Om gesond te wees, om voedselbehoeftes te beheer, is 'n baie lofwaardige begeerte. Maar dieet is nie 'n opsie om altyd in goeie fisiese vorm te wees nie, ontslae te raak van oortollige gewig.