Wetenskaplik bewys dat elke keer as jy lag, die liggaam die verouderingsproses vertraag. Kortom, lag meer dikwels en verleng die jeug. Verder, uit die oogpunt van medisyne, is enige lag 'n goeie manier om gesondheid te behou en siektes te voorkom. Dit is al lankal in Duitsland verstaan. Daar het gelowiges en gelatoloë (lagkenners) 'n unieke vereniging van clown dokters geskep. Terapeutiese doeleindes, "belaglike dokters" besoek byvoorbeeld kinders met kanker, en die kinders tydens sulke besoeke se pyn toevlug voel hulle beter.
Hoe harder die lag, hoe meer aktief die liggaam produseer teenliggaampies en hoe sterker dit weerstaan verskillende infeksies.
Lach oor en sonder - die beste "dwelm" van 'n duisend en een kwaal. Hoekom? Hier is net 6 hoofredes.
Tydens die lag word immuniteit versterk, die toestand van die kardiovaskulêre stelsel verbeter en die druk in hipertensiewe pasiënte word genormaliseer.
Enige lag veroorsaak spanning en ontspanning van die abdominale spiere (goeie gimnastiek vir die pers), dit normaliseer die werk van die maag en derms, wat jou weer vinnig uit die liggaamslag, gifstowwe en slegte cholesterol kan verwyder.
Elke smeshinka stimuleer die bloedtoevoer na die hart en brein, verbeter die ventilasie van die longe, help om die vel van die gesig beter asem te haal. Die gevolg is dat jy wonderlik is met ons nuttige wenke en oefeninge vir gesondheid.
Die rustige persoon ontspan altyd die gespierde spiere van die rug, nek.
Veral die vreugde, wat gedwing word om lank voor die rekenaarmonitor te sit. Gelag help om te vergeet van hartseer, verlig depressie, laat jou toe om nie net 'n uitstekende geestelike, maar ook 'n goeie fisiese vorm te handhaaf.
En laastens, mense wat baie lag, is selde geneig tot allergieë of veluitslag.
Plante met 'n truuk
Ongetwyfeld, die meeste huisplante bring mense net voordeel. Maar voordat jy 'n slaapkamer of kwekery in 'n kweekhuis draai, dink aan of al die blomme wat jy gekies het, veilig is vir die gesondheid. Let wel: plante met 'n skerp reuk kan hoofpyn veroorsaak. Oleander en spurge is redelik toksies, daarom word hulle nie aanbeveel om in die baba se kamer voor te skryf nie. In die kantoor is dit beter om nie jasmyn te sit nie: die aromas van hierdie plant verminder die konsentrasie van aandag en verveeld die reaksie. Myrtle en Pelargonium kan allergiese reaksies veroorsaak, omdat hulle nie mense pas wat geneig is tot hierdie siekte nie.
Laai energie op
Gewilde energie drankies is glad nie veilig nie. Hulle mobiliseer werklik kragte, dryf moegheid af en dwing die liggaam om te werk met 'n verdriedubbelde krag. Maar hy sal nie lank kan werk vir slytasie nie. Misbruik van energie op sy beste sal lei tot 'n afname in sterkte, apatie en slapeloosheid, in die ergste geval - tot depressie en uitputting. En die senuweestelsel. Daarbenewens is gereedgemaakte "energie" as 'n reël baie hoog in kalorieë, en bevat ook 'n groot hoeveelheid kafeïen (volgens sommige data is 1 energiebank gelyk aan 5 koppies koffie).
Wil jy opvrolijken? Eet 'n handvol neute, gedroogde vrugte, 'n bietjie bitter sjokolade of drink 'n glas varsgemaalde sap. Dit gee krag en verbeter die bui met ons nuttige wenke en oefeninge vir die gesondheid. Indien moontlik, reël 'n stort vir hande, sit jou handpalms onder koue water. Ten slotte, om die liggaam se reserwes te mobiliseer en moegheid weg te dryf, sal 'n klein puntjie op die bok se oor help. Masseer dit met ligte bewegings vir 'n paar sekondes - slaap en moegheid sal met die hand opgelig word en jy sal weer lewendig voel!
'N delikate probleem
Lente temperatuur veranderinge lei dikwels tot 'n verergering van sistitis. 'N wonderlike oplossing vir hierdie probleem is cowberry tee. Dit het anti-inflammatoriese, antimikrobiese en diuretiese effekte. Vir die voorbereiding gooi 1 eetlepel blare en bessies bosbessies 1 koppie kookwater, laat dit 30-40 minute broei, spanning. Neem 1/3 koppie 2-3 keer per dag. Daarbenewens sluit meer dikwels in jou dieet bosbessies. Die stowwe wat in hierdie kuratiewe bessie vervat is, laat nie patogene toe om aan die mure te heg nie.
Net sonder paniek
As jy voel dat emosies jou oorweldig, probeer dan hierdie eenvoudige oefeninge. Neem 'n seskantige potlood in jou hand en rol dit tussen jou palms heen en weer, wat geleidelik die kompressie verhoog totdat jy 'n aangename gevoel van warmte het. Hierdie oefening lei af van somber gedagtes, ontspant, toon die senuweestelsel op en, in mediese terme, laat jou toe om 'n sekere mate van ontspanning te bereik. Vrees en angs sal vinnig terugval in die agtergrond. Begin om oor kleinigheid te kook? Probeer konsekwent jou vingers op mekaar plaas: die vierde - op die vyfde; die derde - op die vierde, ens. Doen dit gelyktydig met albei hande - die "geskud" senuwees sal kalmeer.
Masseer die rug van jou nek en skouers vir 'n paar minute. Daar is spesiale spiere wat met 'n senuweestreming verhard. As geen van die voorgestelde gereedskap gehelp het nie, gee aanleiding tot emosies! Skeur 'n stuk papier of klop die kussing. Japannese maak bewustelik in hul kantore spesiale kamers met "poppe poppe", wat die baas uitbeeld. Enige werknemer na 'n berisping kan daarin ingaan en 'wraak neem'.