Elkeen van ons het 'n swart lys van ongeliefde produkte. Kom ons sit die bord terselfdertyd opsy: dis natuurlik gewig op die "gehate" dieet, maar jy kan ook jou gesondheid ondermyn, maar dit kos niks nie. Die liggaam gee ons die seine vir 'n rede. Byvoorbeeld, as heuning te lekker lyk en lekkers is te soet, lyk dit of jy bloedglukose in jou bloed verhoog het, dus die skielike afkeer van voedsel wat suiker bevat.
As een van hulle nie genoeg is nie, is daar 'n drang na kos, ryk aan saamgestelde, afwesig in die interne omgewing. Omgekeerd, as 'n gereg uit baie bruikbare bestanddele bestaan, en jy het nie siel daaraan nie, laat die kos op die bord. Byvoorbeeld, oortollige vitamien A veroorsaak yellowness van die vel, en in swanger vroue lei sulke hipervitaminose tot fetus misvormings. "
Kos Uiterste
"Wake up" kos intuïsie sal help om eenvoudige truuks. Een keer per week, uitsluit heeltemal uit die dieet sout, speserye, alkohol, koffie en sjokolade - hulle beïnvloed die smaak en reuk negatief, onderdruk die ware gastronomiese voorspeling van die liggaam. By die keuse van produkte, fokus nie net op die lys nie, maar ook op ... die reuk: dit sal jou vertel wat jou liggaam nou nodig het. Voorbereiding van 'n gesonde kos vir die liggaam en inwendige organe, probeer om die produkte bloot te stel aan minimale voedselverwerking. Dit sal die smaak sensasies wakker maak.
Die verskynsel van die "glutamaatval", wat byna al die inwoners van die planeet, wat op skyfies, springmielies, koekies, gesoute neute en warmhonde (in worsies en worsies sit), ook hierdie voedseladditief het, asook die oosterse kombuis (in Japannees en Chinese restaurante glutamaat sit op die tafel in plaas van sout), is die fokus van wetenskaplikes.
Hoe meer die intellek van ons voorvaders ontwikkel het, hoe dunner word die smaak, en hoe meer waarneembaar die verskille in die persepsie tussen die geslagte.
Ham, vet, 'n toebroodjie met olie veroorsaak afkeer? Dit is tyd om 'n ultraklank en galblaas te maak - dit is moontlik dat dit ontsteek of gestenig word. Die lewer kontrole maak nie seer nie. Haat jy mannapap? Miskien het jy nie genoeg kalsium nie. Sy tekort is in 30.5-33.1% van die vroue. Manna pap "versuur" die interne omgewing en bevorder die verwydering van hierdie belangrike makrovoedingstof vanaf die tande en bene. Droom van 'n sjokolade? Dit lyk asof jy deur depressie oorval is, wat deur magnesium, kafeïen en teobromien gehelp word, wat in sjokolade voorkom.
Gaan mal vir seekosse disse? Waarskynlik, jou selle het jodium en selenium, wat nie ongewoon is vir diegene wat ver van die see af woon nie. Moet net nie te veel seekos gelyktydig eet nie! Andersins sal die liggaam 'n oormatige jodiumvrag kry, waarop die skildklier onvoorspelbaar reageer. In sommige, dit verhoog die produksie van hormone, wat daartoe lei dat hulle vergiftig word - tirotoksikose, terwyl ander in die teendeel die endokriene produksie verminder, dit vergemaklik die verlangsaming van metabolisme en gewigstoename.
"Suig" op neute en sojasous? Klaarblyklik, as gevolg van moegheid en stres, het die eierstokke die produksie van hormone verminder: vitamien E, wat in neute voorkom, verhoog die aktiwiteit van die geslagskliere, en in sojabone is daar plantstowwe wat naby aan die struktuur van vroulike hormone is en hul tekort vul. Is jy gereed om 'n hele bol of blare kop te eet? Dit lyk soos 'n probleem met immuniteit - pasop vir die verkoue! Of dalk het jy net vleis geëet? Ui en knoffel help die liggaam om dierlike proteïen te verteer. Eet nuttiger kos vir die liggaam en interne organe, en jy sal beter voel as almal.
Hou nie van kefir, suurkool, suur sap nie? Heel waarskynlik, jy het die suurheid van maagsap verhoog. U, teendeel, en trek suur? Daarom word dit verlaag.
Strokes na die figuur
Dieet is nie net 'n verandering van dieet en 'n verwerping van sekere produkte nie. 'N Belangrike komponent van die proses om gewig te verloor is wat jy daarvan dink. Jou idees, verwagtinge, die bui vir verandering - dit lyk of hulle 'n volledige prentjie skep, wat grootliks afhang of jy die verlangde harmonie bereik.
Neem 'n stuk papier en iets wat jy kan teken. U moet 'n prentjie oor die onderwerp skets: "Ek is op 'n dieet". Jy kan enigiets, enigiets, vir 5 minute teken. Moenie bekommerd wees oor die kwaliteit van die "doek" en jou artistieke vermoëns nie - dit moet nie aan enigiemand gewys word nie. Dit is immers 'n toets. So, wat het jy uitgebeeld?
Jouself is positief . Byvoorbeeld, onderstreep slank, mooi of in 'n aangename situasie (troue, see, vakansie). So 'n prentjie dui daarop dat die dieet nie 'n spesiale plek in jou gedagtes neem nie en nie 'n groot invloed op jou toestand het nie. Soms raak jy ontevrede met jouself, maar oor die algemeen is jy tevrede met jou voorkoms en lewe. Jou leuse: "Alles moet vreugde bring". U pas dit selfs op beperkings, insluitende u dieet. Jy kan 'n lang, maar nie baie streng dieet (byvoorbeeld, uitsluitend slegs meel of roomys). As daar streng beperkings nodig is, vind jy jouself 'n sterk medewerker of leier - 'n voedingsdeskundige. Onder die beheer van die buitekant kan jy 'n baie beter resultaat behaal.
Ek is negatief . 'N Grimmige uitdrukking, puffy wange, 'n oordrewe volle figuur, 'n onbesliste rok - selfs een van hierdie tekens wat in jou prent uitgebeeld word, is ontstellend. U beskou 'n dieet as straf om sleg te lyk, en vir die feit dat alles nie soos in die lewe is nie, soos ons wil. Maar onthou die basiese beginsels van pedagogie. Slegs skaars strawwe is voordelig en help om die doel te bereik, en selfs as daar meer aansporings is. Hou dus op om jouself te blameer vir oorgewig. Smil meer dikwels, kom na die spieël. Koop vir jouself (of eerder, vir jou liggaam - aangesien jy nog in konflik is) iets mooi en aangenaam. Natuurlik kan jy nie sonder 'n dieet doen nie, maar jy het veranderinge nodig, nie net in voeding nie, maar ook in die persepsie van jouself.
Produkte. As jy op die foto meer aandag aan produkte gegee het as aan jouself, op 'n baie gedetailleerde wyse wat uitbeeld wat aanbeveel word of omgekeerd verbode is, is jy waarskynlik moeg. Moeg om 'n ideale dieet te vind, moeg om te veg met ekstra pond. Elke keer as jy hoop vir 'n wonderwerk wanneer jy hoor van nuwe voedselstelsels wat iemand gehelp het om gewig te verloor, maar elke keer as jy teleurgesteld is. Dieet sal jou nie help nie. Nie omdat jy basies nie kan verander nie. Net jou bui beïnvloed sukses, en die liggaam luister na voorstelle. As jy aan jouself dink: "Alhoewel jy eet, soos 'n vet vrou, bly ek dit," dan word die organisme self in die volheid geprogrammeer. Reflekteer in 'n kalm omgewing, wat hy wil hê, wat hy ontbreek, hoe sal hy gemakliker wees? Miskien het hy 'n sport nodig, nie 'n dieet nie?
'N Karikatuur of 'n snaakse prentjie . Miskien het jy jouself voorgestel met 'n bord hawer teen die agtergrond van die plakkaat "Down with the sausage!". Of integendeel, eet koeke en terwyl jy telefonies praat: "Liewe, koop kefir, ek is op 'n dieet." Dit is goed dat jy op jouself kan lag - diegene rondom jou waardeer dit. Hulle kan immers grap oor jou of jou maaltydplan. Vir 'n algemene atmosfeer is dit 'n positiewe oomblik, maar die proses om gewig te verloor, voorkom. Jy is immers so maklik om te oorreed om die dieet te breek! Dit blyk dat jy dikwels oor 'n dieet praat, maar in werklikheid is jy voortdurend in samespanning met jouself. "Nou moet ek al hierdie lekkers eet, en môre sal ek net water drink" - sulke besluite benadeel nie net die figuur nie, maar ook die gesondheid. U sal bedien word deur gereelde los dae of korttermyn (5-7 dae) dieet.
Niks . As jy kwaad is oor die voorstel om jouself op 'n dieet te teken: "Dit is moeilik vir my, en ek moet nog teken!", Dan is die dieet en sy resultate baie belangrik vir jou. En hulle het veel meer betekenis as die figuurkorreksie self. Jy wou iets (of iemand) bereik, maar om een of ander rede het dit nie gebeur nie. Dit is geen wonder dat gesprekke oor diëte en gedumpte kilograms nou aggressie of irritasie veroorsaak nie. Sowel as die voorkoms van diegene wat na jou mening alles sonder moeite mors. As dit nie 'n volledige lys is van wat jy 'n geïrriteerde reaksie op kry nie, moet jy jouself dringend hanteer. Dit sal nie oorbodig wees om boeke oor die sielkunde van verhoudings te lees nie, maar die raad van 'n psigoterapeut sal baat vind. Verhoudings kan nie ontwikkel nie, sukses kom nie. Maar net die perfeksie van die figuur, soos sy tekortkominge, is feitlik nooit die oorsaak hiervan nie.