Dit kan veroorsaak word deur sulke kwale soos aterosklerose of respiratoriese versaking. En ook oormatige verbruik van koffie, tee, tabak en vitamien C.
Oë naby
Ons natuurlike droom is deur die natuur self versorg en gee 'n ruim keuse.
As jy lankal aan slapeloosheid ly, moet jy ontspan. Loop voor bed. Neem 'n kursus balneoterapie. Neem mikronutriënte (litium en magnesium). Maak seker dat u verwys na die mense se middele om hierdie probleem op te los. Plante wat 'n kalmerende effek het, kan op hulle webwerf, in die bos versamel word of 'n kruie-versameling in die apteek koop.
Melissa en munt
Onder die mees algemene en bekendste "slaperige" plante - laventel-, kruisement-, maagwortel-, hawthorn-, oregano-, valeriaanse, hoep-, suurlemoenbalsem en selfs seldery. En die lys is natuurlik nie beperk tot hierdie verteenwoordigers van die flora nie. Verskeidenheid kan jou die beste keuse maak en dikwels ander gesondheidsprobleme oplos. Daar is baie maniere van behandeling: jy kan infusies, afkooksels, bad, inasemings, naaldkussing, naaldwerk, ens. Voorberei. Byvoorbeeld, inaseming met melissa en oregano sal nie net nag slaap verbeter nie, maar ook stres verlig.
Voeg 'n lepel kruie by 'n lepel heuning - jy sal gesond slaap!
Moederwortel en hoep
Phytoncids, uitgeskei deur kruisementblare, het spasmolitiese, vasodilaterende en pynstillende effekte, die inaseming van die mintsmaak verbeter bui. Infusies en afkokings word die beste gedoen uit 'n mengsel van kruie. In hierdie geval sal die effek sterker wees.
Baie effektiewe middel: meng 100 g blare van moeraswortel en pepermunt, voeg 50 g valeriaanwortel en hopkegels by, brou 1 tafel, lem die mengsel met 'n glas kookwater en laat dit 2 uur in 'n termosbottel. Dan spoel, voeg 'n bietjie water by en drink oornag. Moenie vergeet van heuning nie: net 'n lepel heuning, voeg by enige infusie sy strelende effek by.
'N Goeie en "hoë kwaliteit" slaap is die sleutel tot sukses en gesondheid vir die menslike liggaam. Daarom beveel ons aan dat u altyd betyds gaan slaap en nie meer as 7-8 uur slaap nie. Andersins kan dit op 'n nogal slegte manier weerspieël word. Om altyd elke oggend vol slaap en gesond te voel, beveel dokters aan om nie 'n paar uur voor die slaaptyd kos te eet nie en moet in geen geval groot hoeveelhede vloeistof in die nag eet nie.
Ten slotte rus ons, en danksy ons slaap, rus, en weens dit alles, ons liggaam rus ook van 'n harde werkdag. Slaap, en in ons geval is 'n gesonde slaap die sleutel tot sukses en skoonheid, veral vir meisies.
As jy nie vir 'n lang tyd kan slaap nie, moet jy 'n spesiale kussing koop wat gevul is met verskeie helende strelende kruie: laventel, melissa en motherwort. Glo my, nadat jy op hierdie kussing geslaap het, sal jy stewig aan die slaap raak, en jy sal nie snags by nagmerries versteur word nie. Ook in die literatuur is daar 'n groot aantal resepte om jou slaap gesond te hou en kry genoeg slaap in die oggend.
Wel, as jy nie gehelp word deur enige kruieinfusies of 'n kussing met kruie nie, is dit steeds nodig om die hulp van 'n gespesialiseerde dokter te soek.