Mood swaai in vroue - 'n slegte humeur of siekte?

Daar word geglo dat byna alle mense aan stemmings swaai. In die besonder, dit is merkbaar in die vroulike helfte van die mensdom. Vroue se emosies is so onstabiel, veranderlik, dat hulle inmeng met die normale lewe. In sulke gevalle moet jy hulp van medisyne soek, wat gemoedstoestande klassifiseer met affektiewe afwykings. Die belangrikste teken van gemoedstoestande in vroue is 'n skerp verandering in emosies. Dit word aan die lig gebring dat 'n vrou binne 'n paar uur die volle spektrum van emosies kan voel - van onredelike geluk aan woede en woede. Maar moenie bang wees nie, affektiewe versteurings staan ​​nie in lyn met sulke gevaarlike en langtermyn versteurings soos maniese depressie en bipolêre versteuring nie.


Mood swaai en hul oorsake

Die ontwikkeling en manifestasie van affektiewe versteuring in vroueorganisasies het 'n groot impak: hormonale wanbalans, swangerskap, menopouse, hipotireose, 'n algemene mislukking van die endokriene stelsel, asook ander fisiologiese en biologiese probleme. Tydens die menopouse is daar 'n verandering in die hormonale agtergrond en vlakke van sekere hormone, onder andere testosteroon, estrogeen, progesteroon. Priwulyatsii Baie vroue ervaar emosionele, fisiese en gedragsveranderinge, aangesien die hormonale agtergrond veranderings ondergaan.

Daar moet kennis geneem word dat menslike emosies beheer word deur spesiale chemiese verbindings - neurotransmitters. Hulle word in die menslike brein geproduseer en veroorsaak dat 'n persoon 'n gevoel van vreugde of irritasie ervaar, depressie veroorsaak, ens. Sulke stowwe sluit in dopamien, serotonien, norepinefrien. Onbalans in hul produkte en veroorsaak verskille in die bui. Vandag bied medisyne medikasie, wat ontwerp is om hierdie probleem op te los. Met die ontvangs van sulke middels word die normale vlak van sintese van sleutel neurotransmitters herstel.

Gedurende swangerskap en maandeliks verander die hormonale agtergrond, wat weerspieël kan word deur 'n skerp daling in bui. Hierdie toestand word genoem premenstruele sindroom of premenstruele disfoorafwyking. Dit word gekenmerk deur veranderinge wat tydens ovulasie begin en tot menstruasie toeneem. In die perimenopouse het die vroulike liggaam nie genoeg hulpbronne om 'n natuurlike balans te handhaaf nie, en dit lei tot emosionele probleme.

Adolessente is vatbaar vir buierswisselings tydens puberteit. Teen hierdie tyd ontstaan ​​die produksie van geslagshormone in die organisme. Wanneer die hormoonvlakke normaalweg terug kom, normaliseer die psigo-emosionele toestand van die adolessent ook.

Menopouse word gepaard gegaan met ligte opgewondenheid van die vrou, aanvalle van prikkelbaarheid. Die oorsaak van irritasie kan enigiets wees, en in sommige gevalle word gemoedstoestande onbeheerbaar en besonder skerp.

Vroue wat aan onvrugbaarheid ly, voel dikwels geïrriteerd of onderhewig aan depressie. In sulke gevalle is gemoedskommelinge vol vertraagde depressies en groot spanning as gevolg van die gesinsvereistes van die samelewing.

Affektiewe siekte kan die gevolg wees van spanning van psigiese stres by die huis en by die werk. Daar word geglo dat vroue meer kwesbaar is as mans, so 'n hoë vlak van stres lei tot veranderinge in die bui.

Gebrek aan wedersydse begrip tussen ouers en kinders of hul eggenote kan die situasie aansienlik vererger. Dikwels lê die oorsaak van probleme in die huwelik in stres en affektiewe versteuring.

Daar moet op gelet word dat gemoedswisselings beïnvloed word deur slegte gewoontes, byvoorbeeld rook-, alkohol- en kitskosmisbruik, lae aktiwiteit, stres.

Die stryd teen die oormatching van die konstruksie

Klein, maar effektiewe veranderinge in lewenstyl, tesame met dwelms, kan gemoedstoestande van gemoedswisselings vergemaklik.

Maar onthou dat konsultasie met 'n gekwalifiseerde spesialis die eerste en verpligte stap in die stryd teen affektiewe versteuring moet wees.

Soms gebruik dokters hormoonterapie as die hoofmetode van behandeling. Hierdie metode van stryd is natuurlik effektief en vinnig, maar dit het baie newe-effekte. Daarbenewens word getoon dat hormonale terapie die risiko van die ontwikkeling van kankerselle verhoog. As alternatief kan jy voordeel trek uit voedseladditiewe, wat minerale en vitamiene bevat. Medisinale kruie fasiliteer ook skerp veranderinge in bui, help om weg te kom van depressie en om irritasie te verminder.

Tydens die menopouse word aanbeveel om joga, meditasie en massage te doen.

Aromaterapie met die gebruik van strelende olies gebaseer op kamille, jasmyn, rose, elimineer negatiewe emosies, terloops, saam met akupunktuur.

Gedragsterapie sal jou leer hoe om die voorkoms van negatiewe emosies te beheer (vrees, irritasie, woede). Die metode van gedragsterapie is daarop gemik om die liggaam en die siel te kalmeer.

Kognitiewe terapie stel jou in staat om kognitiewe patrone te beheer wat veroorsaak dat 'n persoon geïrriteerd voel, val in depressie of vurige woede, sonder enige duidelike rede.

Kommunikasie is 'n baie effektiewe manier om gemoedstoestande te voorkom. Praat met jou vriende, familielede, terapeut meer.

Fisiese aktiwiteit. Daar word geglo dat 20 minute fisiese oefening 'n dag en drie keer per week baie effektiewe metode is om jouself te beperk tot gemoedstoestande. Fisiese oefeninge verlig spanning, herstel 'n gesonde slaap, verminder prikkelbaarheid en sensitiwiteit.

'N Gesonde dieet van vrugte en groente is 'n goeie manier om gemoedstoestande uit te skakel. Ertjies, byvoorbeeld, bevat komplekse koolhidrate, warmmelk en boontjies dra by tot die toename in serotonienvlakke.

Onthou dat gemoedskommelings gewoonlik veroorsaak word deur een of ander rede, uitvind jouself. En om beheer oor hul emosies te herwin, is soms 'n uitbarsting van emosies nodig, met ander woorde, "emosionele ontspanning."