8 stappe na 'n nuwe lewe

Verandering help ons om onsself getoon te hou, om die lewe beter te maak en dit te geniet. Maar hoe kan jy deur hulle beweeg word as die krag van gewoontes en vrese swaarder is? Benodig opleiding!


Stap 1. Begin die dag met die kreatiewe
Voordat ek die oggend opgestaan ​​het, dink aan die moontlikheid om anders te voel of anders te handel: "Vandag sal ek met musiek musiek gaan en die ander kant gaan werk" of "Ek sal 'n nuwe bloes en stewels op die haarspeld aanbring - laat almal raai wat sou hierdie ". Probeer om te lewe en die belangrikste, dit is aangenaam om eenvoudige en maklike veranderinge in die daaglikse roetine of voorkoms voor te stel: hoe jy nie ontbyt by die huis eet nie, maar by 'n kafee; Gaan werk nie per metro nie, maar per taxi; koop blomme langs die pad en verskyn in die kantoor met 'n ruiker. Droom en ... gaan vir dit! Enige verbeelding help om die horisonne uit te brei en die noodlottige draaie te lê.

Stap 2. Ons soek 'n nuwe rolmodel
Ontleed jou manier van praat, aantrek, eet, reageer op verskillende situasies, spandeer jou vrye tyd. Onthou, in navolging van wie jy dit doen. Vriendinne? Mededingers? Ouers? Stem jy goed met hierdie gewoontes? Jou ma het eenmaal die Sabbatregering geneem om skoon te maak, en jy het die tradisie voortgesit. Maar het jy dit nodig? Miskien is dit die moeite werd om die dag te spandeer op iets wat vir jou aangenaam is? Nie in die sin om nie heeltemal te verwyder nie, en hou op om die helderste dag van die week op 'n stofsuier en 'n lap vas te hou. En om dit anders te leef. Veranderinge in die bestemming begin met sulke kleinighede.

Stap 3: Gewoontes omskep
Om dit te doen moet jy eers 'n lys maak van hulle: hoe om te groet, skoon te maak, borscht te kook, liefde te maak ... En skryf nou dieselfde gewoontes, maar in 'n gewysigde vorm: Borscht kook op 'n nuwe resep, maak nie skoon in jeans nie, en in 'n badjas, seks Verloof is nie in die aand nie, maar in die oggend... Ons psige is konserwatief, dit is makliker om deur die patroon te lewe, selfs onpretensieuse veranderinge en klein pranks kan met moeite gegee word. Maar moenie net druk nie! Behandel alles as 'n spel. Jy kan byvoorbeeld met groete by die werk eksperimenteer. In plaas van 'n vervelige "Hello!" sê: "Hallo almal!", "Ek is bly om almal te sien!", "Goeie môre, kollegas!" Kortom, ons moet aanvaarbare opsies vir onsself vind en dink oor wat volgende is. Sal skoonmaak meer doeltreffend wees, en geslag helderder? Sal u 'n emosionele styging ervaar van die moontlikheid van oorkom en diversiteit? Indien wel, gebruik dan 1-2 punte uit die nuwe lys om seker te maak: dit is pret, pret en selfs nuttig vir die saak.

Stap 4. Hou 'n dagboek
Internet dagboek (blog of LiveJournal) is nou in die mode. Maar jy kan op die outydse manier op papier werk en alles regmaak wat gedurende die dag gebeur het. Na 3 maande moet u die inskrywings herlees. As die mees opvallende gebeurtenis gedurende hierdie tyd die afbreek van die sluiting op die sak was, en die belangrikste is die aankoms van tannie van Ryazan, dan kan ons sê: die lewe stalletjie! Die dagboeknota maak dit duidelik. Verdere beskrywing van die melancholie van die alledaagse lewe is betekenisloos, maar om beplanning veranderinge op skrif te neem, is baie nuttig. Om so 'n dagboek van die toekoms uit te voer. Kom ons sê in al die besonderhede, beskryf die datum van jou droom, die ding wat jy wil koop, en die plek waarheen jy wil gaan. U kan selfs in die velde planne en hoop vir die toekoms illustreer. Wanneer die gesogte verandering vorm aanneem en in kleure geverf is, kom dit nader aan die werklikheid. En eendag kan jy nie net haar of jouself ontken nie.

Stap 5. Beplan die perfekte dag
Om mee te begin is dit genoeg om ten minste 'n fragment daarvan op die hoogste vlak te leef. Byvoorbeeld, om 'n voorbeeldige Sondag middagete in die kring van familie te reël. Dink vooraf en tot die kleinste detail: watter instrumente, tafeldoek, blomme om te kies wat in die spyskaart sal wees, of om addisionele beligting en klankbegeleiding te plaas, hoe om die gaste te reël, hoe om hulle te verras, wat om oor die tafel te praat. Deur hierdie vrae deeglik te werk, gaan jy verder as die gewone raamwerk, en die entoesiasme van die gaste sal inspireer. Soms is egter net een vars beroerte genoeg. Byvoorbeeld, die spyskaart is bekend, maar jy dek die aandete op 'n lae geïmproviseerde podium op die Oosterse manier. Soos vir die perfekte dag, is dit die beste om jou verjaarsdag daarin te verander. Organiseer alles asof dit die laaste viering in jou lewe was. Keer terug na hom in die roetine van die alledaagse lewe, wil nie meer hê nie. Miskien sal die lot voortaan 'n heeltemal ander trajek volg!

Stap 6. Ons val in die kinderjare
In elkeen van ons woon daar 'n direkte, kindagtige kind. Dink daaraan as jy voel dat jy op 'n volwasse manier te rasioneel, verstandig, voorspelbaar en vervelig gegroei het. Die maklikste manier om 'n kind te verander in 'n samelewing van kinders, sy of haar vriende: op die werf, ry saam met hulle van die heuwel af, speel wegkruip, bou gesigte voor 'n spieël. En as sulke begeertes op hul eie verskyn? Maak seker dat jy hulle volg. Om te swaai op 'n swaai, met 'n squeal om jou hond in die sneeu te kies, klim oor die heining om te vermy om rond te gaan, wilddanse voor 'n spieël te reël. Sodanige terugkeer na die kindertyd gee emosionele en fisiese plesier en bevryding, gemak, verlore spontaneïteit, innerlike vryheid en verhoog die bereidwilligheid om te verander.

Stap 7. Kom ons word ons eie rolprentmakers
Stel jou voor dat jy in die teater is, jy is die direkteur. Voor jy op die verhoog, die aktrise, jou presiese kopie (subpersoonlikheid, soos haar sielkundiges dit sou noem). Sy staan ​​by die oprit en wag vir u aanwysings. Jy is heeltemal gefokus op wat jy sien. Waardeer jou subpersoonlikheid met 'n kritiese regisseur se oog. Wat hou jy van haar voorkoms, haar manier van praat, om te beweeg? Vertel haar hoe sy moet verander om aan jou streng vereistes te voldoen. Dink aan wat jy van haar as aktrise verwag, wat haar gedrag jou, die direkteur, sal toelaat om 'n goeie vertoning te skep. Miskien is sy te radikaal, te honger, te skaam? Sit voor haar 'n duidelike akteur se taak, vertel my watter kleure om by die beeld te voeg. Gee die aanbeveling: Verkleed meer of minder seksueel, dikwels of minder dikwels flirt, hou pouse of breek woordeskat uit. En nou gaan terug na die werklikheid en begin verander onder die leiding van jou innerlike direkteur. As jy nie bang is om die rol te verander nie, sal jy sukses en 'n nuwe lewe hê.

Stap 8. Ons droom oor die onrealiseerbare
Dit is een ding om te droom van 'n reis na Anapa, en nog een - oor die wit strande van die Maldive of ... oor die vlug na die maan. Gekke begeertes en drome het ook 'n reg om te bestaan. En bowendien voer hulle 'n belangrike terapeutiese funksie uit: hulle laat ons toe om ons bewussyn uit te brei, die gesig van die onmoontlike te stoot. En wys ook in vergelyking hoe maklik dit is om alles anders te doen: verander 'n woonstel, teken vir 'n aerobics-groep en maak 'n klein skoonheidsalon oop. In vergelyking met die voorbereiding van sy eie maan ekspedisie, is dit blote kleinigheid!