Manlike manicure moet nie 'n vrou se hand maak nie. Nagels sny kort, gee hulle 'n eenvoudige afgeronde vorm, gewoonlik net poets, soms word hulle toegedien met kleurlose versterkingsverf, wat hulle beskerm teen breek en delaminasie.
Die manlike pedicure verskil van die vroulike pedicure vanuit die oogpunt van die meester se werk: die voete van die mans is growwer, die verwerking verg meer tyd en moeite.
Massage - een van die mees geliefde manne se prosedures van manlike maatreëls van skoonheid en aantreklikheid, veral die kraag-sone, help om spierspanning en pyn wat verband hou met stres, sit by die rekenaar, oor koerante te verlig terwyl jy ry; Ontspanning - help stres verlig; Sport - vir herstel na sport.
Korreksie en modellering van 'n figuur
'N Klein man se geheim. Hierdie prosedures is baie interessant vir mans! Gewilde endermologie (LPG), want dit het addisionele "bonusse": dit dien ook as 'n ontspannende en gelyktydige herstellende massage.
Gesigsorg
Nuanses word geassosieer met verskille in manlike vel en manlike maatreëls van skoonheid en aantreklikheid - dit is growwer as vroulik (dig, vet, met 'n suur pH, dikwels met vergrote porieë), wat vereis: 'n spesiaal ontwerpte skoonheidsmiddels met meer intense effek; Stoom by hoër temperature; veral kragtige skille. Mans se vel is meer blootgestel aan stres (daaglikse skeer), dus mans se remedies bevat komponente wat irritasie verwyder.
Elke mens kan spiere bou deur oefensessies, dieet en voedingsaanvullings te kombineer.
tyd
Ervare afrigter sal probeer om alles in ag te neem, selfs bioritmes. Ons kan maklik vanaf 11:00 tot 14:00 groot hoeveelhede oordra. Voorheen het die liggaam nog nie wakker geword nie, en opleiding sal vir hom 'n spanning wees. Later - ook is dit ongewens: die organisme word gerekonstrueer vir 'n middagrus. Na 16:00 vind 'n nuwe vrystelling van adrenalien, testosteroon en 'n nuwe geskikte tydperk vir oefening plaas. Dit duur tot 8 nm.
spoed
Selfs met intensiewe opleiding kan 'n man nie meer as 12 kg suiwer spiermassa per jaar kry nie. Met 'n vinnige stel spiermassa in die eerste fase, moet jy baie proteïene en koolhidrate absorbeer - die maag en die priester sal groei! Van die 6-7 kg wat vir 3 maande versamel word, is slegs 6 g of 6 kg vleis, die res - vet en water, 2 kg vleis, die res is weer vet en water. Dan moet jy op 'n dieet gaan om al die ekstra te verwyder en mans se maatreëls van skoonheid en aantreklikheid te skep.
bymiddels
Aanvanklik, met 'n vinnige versameling spiermassa, sal voedingsaanvullings benodig word, maar sportvoeding (proteïen-cocktails, vitamien-minerale komplekse) hou nie verband met steroïede en anaboliese middels nie. Sportvoeding kan nie gekoop word sonder om 'n dokter te raadpleeg nie, aangesien dit 'n aantal kontraindikasies het. Byvoorbeeld, diabetes mellitus sluit vetbranders uit. Opleiding (krag) moet minstens 3 keer per week gehou word en oefeninge met 'n groot genoeg (deur haalbaar) gewig: 4-10 herhalings, met tussenposes van 3-4 minute, om tyd te herstel. Dit is 'n goeie werk. Maar as alles reg gedoen word, sal daar 'n uitslag wees.
Manlike vasdag
As jy nog nie gereed is om met 'n voedingkundige te konsulteer nie en voortdurend jou dieet te monitor, begin met vas dae -1-2 keer per week.
400 g vleis - maer beesvleis, vis (stokvis, kabeljou, navaga) of hoenderborsie.
600 g groente - komkommers, pepers, groen ertjies.
Vleis word gekook, groente word ook gekook of geëet rou, verkieslik sonder sout. Die verkryde hoeveelheid kos word ten minste 5 keer versprei. Slegs op sulke los dae kan jy 1-2 kg verloor.
Het jou minnaar oortollige gewig (95 kg met 'n hoogte van 180 cm)? Kom ons bereken die ketel se indeks. Kom ons verhoog die hoogte (in meter) na die vierkant: 1,8 x 1,8 = 3,24. Ons verdeel die gewig (in kg) volgens hierdie figuur: 95: 3,24 = 29,3. 'N waarde groter as 25 dui op oorgewig, meer as 29 dui op vetsug. As minder as 25 - die gewig is normaal.
Die operasie om die vel-vetoormaat in die maag te verwyder. By mans ontstaan die behoefte aan chirurgie na dieet wat vinnige gewigsverlies en sagging van die vel veroorsaak. Dit word uitgevoer onder algemene narkose, benodig 'n rehabilitasieperiode, waartydens jy onderklere moet dra. Bly 'n lang opvallende litteken.
Maagballon
'N Nie-traumatiese populêre metode: 'n ballon word in die maag ingespuit, 400-700 ml vloeistof word daarin gepomp, dit vul 'n deel van die maag. Dit word aanbeveel dat die Kettle-indeks meer as 30, maar minder as 40 is. U kan tot 25 kg verloor, maar nadat u die bottel in ses maande verwyder het, sal die gewig weer begin groei as u nie leer om behoorlik te eet nie.
Bariatriese chirurgie op die maag en ingewande
As die gewig hoër is as 45 met meer as 45 kg, is die indeks: Ketel - meer as 40. Verminder die volume van die maag wat 'n gevoel van versadiging veroorsaak of die absorpsie van kos in die dunderm verminder sonder om die spysverteringsproses te versteur. Na die operasie moet jy 'n spesiale streng dieet in ag neem.
Mans se elemente is sink, selenium en jodium. Sink word die manlike mikronutriënt genoem: dit is gekonsentreer in die spermatosoë en die prostaatklier. Met elke daad van liefde verloor 'n man 'n paar mg sink, en hierdie voorraad moet aangevul word. Die gebrek aan selenium lei tot die risiko van manlike onvrugbaarheid, vel- en spyker siektes, haarverlies. Jodium is nodig om gewig te verloor: dit is betrokke by die tiroïedklier, en dit is verantwoordelik vir die intensiteit van die uitruil.
Nie-manlike diëte
Moenie aanbeveel om "gereed" diëte en manlike skoonheidsmaatreëls en aantreklikheid te gebruik nie (volgens Atkins, "Kremlin", ens.): 'N onervare persoon kan maklik 'n fout maak in die keuse. Dus, die "Kremlin" dieet lei tot 'n oormaat kosse met 'n hoë cholesterolgehalte, die vlak waarvan baie mans reeds oorbevolk is. "
Anti-aging medisyne is die bestuur van ouderdom of effektiewe lang lewe. Die doelwit: individuele voorkoming, opsporing van voorlopers: geen funksionele regstelling om toestande te skep vir die verlangsaming van die verouderingsproses. Dit is moontlik op grond van 'n omvattende omvattende opname. Die analise van die resultate verkry uit die oogpunt van Anti-aging medisyne verskil aansienlik van die klassieke benaderings. Die doelwit - om 'n persoon die geleentheid te bied om gesondheid en goeie vorm te handhaaf, en mans se maatreëls van skoonheid en aantreklikheid.
1ste tipe mans
Enige malaise bekommer as 'n ernstige kwaal. Hy vertrou nie dokters nie en is wispelturig by die onthaal. Kry die plesier wanneer almal rondom hom rondhardloop. Sy glo nie in profylaxe nie.
2de soort mans
Hy verkies om te werk "totdat die petrol uitloop." Dit reflekteer nie oor wat in die toekoms op hom wag nie. Sy "sere" praat nie eens met familielede nie. Voorkoming, behalwe vir die skoonmaak van tande, is nie verloof as gevolg van gebrek aan tyd en begeerte nie.
3de soort mans
Hy raak gou moeg en herstel vir 'n lang tyd. Sy lyding is passief, maar in 'n fiksheid kan die hare oorplant of 'n eenmalige prosedure doen.
4 e tipe mans
Die verlies aan hare en ander tekens van die jeug veroorsaak 'n aktiewe protes in hom: hy skeer sy kop, gaan na die gimnasium, waar hy fanaties swaai sonder om die toestand van die kardiovaskulêre stelsel in ag te neem.
5de tipe mans
Hou tred met jou gesondheid, ten spyte daarvan dat jy besig is. Hy is bewus van die prestasies van die nuwe genetika, anti-aging medisyne, enrologie en skoonheidsmiddels. Dit is 'n baie skaars tipe vir ons mense wat aan die toekoms dink.
Jou optrede
As jy jou tyd en tyd waardeer en nie jou geliefde van tyd tot tyd kan neem nie en ry om die kantore, gaan deur 'n enkele genetiese toets om moontlike risiko's te identifiseer, en dan onopvallend deur jou dieet, gewoontes en voedingstowwe te verander. volg 'n individuele voorkomingsprogram. Resultaat: individuele voorkoming en monitering van "gevaarlike punte".
Die geïdentifiseerde risiko van siekte is nie noodlottig nie, maar slegs 'n waarskynlikheid wat beïnvloed kan word. Nuwe genetika bestudeer die verhouding tussen gene en die omgewing. Ons kan uitdrukking verander - die werk van ons gene, wat ons omgewing beïnvloed. Genetiese toetsing kan op enige ouderdom gedoen word.