Na nog 'n feestelike fees kom daar dikwels tyd om te reken ... Ons voel moeg, uitgeput, kla van hoofpyn en natuurlik 'n gevoel van swaarkry in die hele liggaam. En daar is niks verbasend dat ons dadelik begin soek na 'n manier hoe om vinnig uit hierdie staat te kom nie. Die eerste ding wat in gedagte kom, is die reiniging van die liggaam, of ontgifting. As dit in die algemeen skoonmaakdieet is, is hulle almal korttermyn - en belowend. Hulle gee die geleentheid om krag te herwin, 'n aantreklike voorkoms te gee en terselfdertyd die indruk te gee dat ons die gewenste resultaat met minimale koste behaal het. Voedingkundiges sê: dit is die mees algemene en verkeerde opinie. Trouens, ontgifting is nie nodig nie: die menslike liggaam kan onafhanklik 'n manier vind om gevaarlike stowwe te neutraliseer. Hierdie funksie word perfek hanteer deur 'n beskermende sisteem, wat die lewer, niere, ingewande, limfknope insluit. Om te beweer dat 'n groot hoeveelheid toksiene wat in die liggaam opgehoop word, 'n sterk oordrywing is. As die situasie inderdaad so was, sal ons voortdurend ly aan verskeie kwale en siektes wat veroorsaak word deur die metabolismeprodukte wat nie betyds uitgeskakel is nie.
Kragte in die natuur
Die meeste van die middels wat aanbeveel word vir liggaamsreiniging, is gebaseer op natuurlike bestanddele, soos plant uittreksels. Aangesien hierdie dwelms nie amptelik as medisyne geregistreer is nie, ondergaan hulle nie kliniese toetse nie, en die resultate van hul optrede is relatief en nie bewys nie (goed, as dit nie gesondheid benadeel nie). Gevolglik kan vervaardigers van ontgiftingsprodukte ook nie bewys lewer van die doeltreffendheid van hierdie middels nie. Baie interessante data is verkry as gevolg van eksperimente wat by die Universiteit van Kalifornië gedoen is op die sogenaamde ontgiftingsaanlegte. Dit blyk dat hul gebruik nie die uitskeiding van skadelike stowwe uit die liggaam versnel nie, in vergelyking met hoe dit natuurlik gebeur! Geen komponent van ons verdedigingstelsel verbeter sy prestasie onder die invloed van dwelms vir ontgifting of die strengste dieet.
Die donker kant van ontgifting
Onafhanklike pogings om neutraliserende middels te gebruik, sowel as langtermyn-nakoming van die "wonderwerk" dieet, kan gesondheid benadeel. Karakteristieke simptome wat na bewering dien as bewys dat gifstowwe aktief uitgeskei word van die liggaam (hoofpyn, naarheid, stale asem, tongpest, uitslag en pimples op die vel, tinteling in die longe, spierspanning, ens.) Word die meeste veroorsaak. dehidrasie, gebrek aan noodsaaklike voedingstowwe, insluitende minerale en vitamiene. Na 'n rukkie verdwyn die genoteerde tekens, aangesien die liggaam aan die geskape omstandighede pas en verander taktiek, herverdeling van kragte en die gebruik van reserwe bronne van energieproduksie. Ongelukkig is die proses oorwegend van spiermassa en slegs 'n minimale mate van vetweefsel.
Gewigsverlies en yo-yo-effek
Selfs as jy na die ontgifting 'n sekere afname in gewig sien, moet jy nie verwag dat die vetvoue op die heupe en maag sal afneem nie. Ligte in die liggaam, wat eers baie sal behaag, word veroorsaak deur niks anders as kompenserende dehidrasie van die liggaam en 'n afname in spiermassa as gevolg van 'n afname in die persentasie proteïene in die dieet. Hongersnood en mono-dieet vererger die metabolisme verder en verminder die liggaam se kaloriebehoeftes, wat eintlik bydra tot vetsug. Nadat jy die dieet voltooi het en teruggekeer het na die gewone dieet, sal jy onvermydelik gewig kry, want na die ontgifting benodig die liggaam minder kalorieë as voordat dit begin.
As dit nie ontgifting is nie, dan wat?
Daar is niks beter as 'n gesonde, gebalanseerde en volledige dieet nie. Die inname van voedingstowwe in die hoeveelheid wat nodig is vir die liggaam dra by tot die verbranding van oortollige vetweefsel
Verander jou denke!
Geloof in die spaarkrag van ontgifting word dikwels 'n gevaarlike oortuiging: "Waarom hierdie gesprekke oor 'n gesonde lewenstyl, wanneer jy op enige oomblik kan toevlug tot ontgifting," en 'n positiewe uitwerking op die dundermwerk het. As aan al hierdie voorwaardes is voldaan, hoef jy nie 'n koppie koffie, 'n glas wyn af te gee of jouself van die plesier om 'n ekstra croissant te eet nie (alhoewel jy die gevoel van proporsie in alles moet ken). Opsomming, dit moet gesê word dat die optimale funksionering van die liggaam, en dus gevolglike neutralisering van metaboliese produkte, u sal voorsien: 'n gebalanseerde dieet, fisiese aktiwiteit, die toepaslike hoeveelheid vloeistof wat verbruik word. In hierdie geval, selfs na 'n enkele ooreet (byvoorbeeld die verjaarsdag se verjaardag), sal dit net genoeg wees om die kalorie-inhoud van gewone daaglikse etes te beperk en seker te maak dat die kos maklik verteerbaar is en alles weer normaal sal terugkeer. Die lewer is 'n kragtige fabriek, waar nie net ensieme nodig is vir vertering en metabolisme, essensiële aminosure, proteïene en vitamiene nie, maar ook glukose. Hier is daar 'n splitsing van vette, waarna hulle aan chemiese prosessering onderwerp word, word deur die selle van die liggaam geabsorbeer of deur die uitskeidingstelsel verwyder. Niere - hulle funksioneer volgens die beginsel van 'n dik siffiltertoksien (wat dan in die urine uitgeskei word). Daarbenewens reguleer die niere die water-minerale balans van die liggaam. Limf stelsel - vertraag patogene mikrobes, virusse en bakterieë, filters hulle en neutraliseer hulle in die limfknope. Darm - absorpsie van voedingstowwe kom hier voor, en onbenutte voedsel en afvalprodukte word deur die dikderm verwyder. Dit is voorsien van 'n slymvlies wat dien as 'n beskermende versperring teen die penetrasie van die patogene flora wat die dunderm bevat.