As dit vir jou lyk asof daar geen depressie is nie, word probleme bygevoeg en bygevoeg, sonder om 'n vrye sug te gee, is dit tyd om aksie te doen. Die duiwel is nie so vreeslik soos hy geverf is nie, jou daaglikse bekommernisse en probleme is nie so vreeslik en onoplosbaar soos jy dink nie. Waarskynlik, jy is net moeg van hulle.
Die eerste ding om te doen is, vreemd genoeg, om jou dag reg te organiseer. Om dit te doen, is dit gerieflik om al die dinge wat jy vir 'n tydperk moet doen, te doen, skryf op 'n stuk papier wat die sperdatum vir uitvoering aandui. Dan kan al hierdie gevalle verdeel word in dae van die week, en die laken kan op 'n prominente plek gehang word - so jy sal nie een van hulle vergeet nie. Skrapping van die gemaakte sake uit die lys verbeter bui en gee lewenskragtigheid. Na alles, gekruiste gevalle is 'n lys van jou oorwinnings!
Dit is hierdie organisasie van jou sake en pligte wat jou kan red van slapeloosheid, wat 'n gereelde metgesel van blues en depressie is. Geen tyd om hierdie of belangrike saak te doen nie, ons gooi en keer om van pynlike gedagtes. Ons slaap in die oggend, wat 'n baie negatiewe uitwerking op ons liggaam as geheel het. Wakker word na so 'n slapelose nag, ons voel nie dat ons gerus het nie, ons gaan almal die hele dag traag. Hoe hier nie in depressie val nie. As slapeloosheid steeds nie slaag nie, is dit nodig om dit te stry met strenger metodes. Hier is 'n goeie resep: blaai die kussing, sweer die kussing af, draai die lig af. In die aand is dit nuttig om 'n glas warm melk met heuning te drink. Hierdie ete skep 'n rustige en sterk slaap. Jy kan ook 'n ontspanningsbad neem voor jy slaap met essensiële olies, luister na stadige musiek, ontspan en net kalmeer.
Dikwels val ons in 'n diep depressie, wanneer iets nie vir ons uitwerk nie. Ons probeer, ons probeer, maar niemand waardeer ons pogings nie, dit is nie nodig nie. Natuurlik is die maklikste manier om jou hande te laat val en selfkritiek te maak. Hier vir jou en depressie. Maar die lot van sterk mense is om te veg tot die laaste, om alles moontlik en onmoontlik te doen, sodat hulle pogings opgemerk en waardeer word. Moenie opgee nie, bly voort, dan sal depressie nie vreeslik vir jou wees nie. Versuim om die koue bloed te neem. Jou mislukking is 'n teken dat jy meer in staat is.
Leer om oomblikke van "kalm" of wit bande te gebruik, want dit sal geriefliker wees om hierdie gelukkige tyd te noem, wanneer alle probleme opgelos is en die lewe mooi is. Spandeer tyd aan jouself en jou geliefdes. As jy moeg is, doen laastens niks ", sal dit die beste rus vir jou wees. Week in vrede en geluk voor die hindernisse van die volgende lewe. Sê vir jouself: Ek is gelukkig op hierdie pragtige dag. Ek weet nie wat volgende sal gebeur nie, maar vandag se geluk sal my die krag gee om verdere toetse te doen om weer so gelukkig te word! "
Moenie vergeet van die sin vir humor nie! Baie probleme verdwyn sonder 'n spoor, of hulle maak nie jou planne bederf as jy hulle met humor beskou nie, en asof hulle hulle laat grap. Moenie opgehang word aan sake en probleme nie. Die wêreld rondom hulle is baie groter as hulle.
Onthou jou vorige ongelukkige ervaring of verlede foute nie. Sielkundiges adviseer altyd mense wat aan depressie ly, om vandag te lewe en probeer om van die hede alles te neem wat nodig is vir geluk. Vergeet nie net jou probleme nie, maar ook die griewe wat jy gely het, nederlae, twis - alle slegte is vergete. En moenie veral iemand of jouself skrik met toekomstige probleme, mislukkings en mislukkings nie. Dit is 'n verkeerde lewensposisie. Jy sal goed wees, herhaal dit so dikwels as moontlik vir jouself. En dit is selfs beter om hieroor te praat, nie in die toekoms nie, maar in die hede: dit is goed!
Op die ring van die wysste heerser van Salomo is die volgende frase gegraveer: "En dit sal verbygaan." Maak hierdie frase jou gids. Stryd met depressie, want daar is altyd 'n manier.