Lenteverergering

Met die koms van die lente geniet ons nie net die son nie en wag, wanneer die sneeu smelt, maar ons aktief onsself in depressie dryf, kyk na selluliet, oorgewig. Daarbenewens. moegheid, opgehoopte oor die winter, slaag nie, want tyd vir rus is nie bygevoeg nie. Om terug te keer na normaal, neem dit nie veel moeite en tyd nie. Daar is verskeie geheime wat jou gesondheidstoestand kan verander.

Drink meer.
Ek moet erken dat ons in die winter nie op die beste manier eet nie. Tekort aan vitamiene word dikwels vergoed deur 'n groot hoeveelheid kalorie-voedsel, as gevolg van wat die maag strek. Die beste ding wat jy in die begin van die lente kan doen, is om die gevoel van honger te mislei deur meer vloeistof by aandete of selfs in plaas daarvan te drink. Drink meer sappe, kruie-deksels, sous. Dit sal help om die maag te vul sonder risiko om 'n paar ekstra pond by te voeg. Daarbenewens sal kruie-deksels, byvoorbeeld van roos heupe, jou help om moegheid te hanteer en natuurlik skoon te maak.

Gebruik die tradisies.
Maak gebruik van die ervaring van antieke beskawings. Weet u dat mense in die ou dae geglo het dat geluide ook ons ​​gesondheidstoestand beïnvloed? Sommige kan genees, maar sommige kan die harmonie van ons liggaam vernietig.
As jy vinnig ontslae wil raak van angs, vrees, angs en die opkoms van stres, sê 'n kort "fu" klank op uitaseming.
As jy ernstig besig is met die skoonmaak van die liggaam, sal jy gehelp word deur die lang klank "I-and-u", wat uitgestel word tydens die vertraagde asemhaling.
As jy ludig is in die oggend, probeer asem uit en sê 'n lang "pho-oh-oh," sodat jy gouer wakker word.
Elke genesende klank kan verskeie kere gedurende die dag herhaal word, maar nie meer as 3 keer in een sessie nie. As jy skaam is, doen hierdie oefeninge sonder getuies en onthou dat skree nie nodig is nie.

Word 'n rou kos.
Oor die winter kan jy moeg wees om nuwe geregte uit 'n redelik beperkte verskeidenheid kosse uit te vind. Nou is die tyd om jouself 'n breek te gee en op te hou kook. Daarbenewens bevat rou groente en vrugte baie vitamiene en voedingstowwe. In uiterste gevalle kan jy dit bak, maar nie braai of kook nie.

Teken in vir 'n masseerterapeut.
Gereelde prosedures sal u help om ontslae te raak van oortollige kilograms, selluliet, bloedsomloop en algemene welsyn te verbeter. U kan selfs die massering self doen. Om dit te doen, vryf jouself net met 'n growwe wasgoed met die toevoeging van 'n liggaamsskrop of room.

Kies gemaklike skoene en onderklere.
Lente is 'n goeie tyd om weer te begin loop. As jy in die winter na die ryp kan verwys, dan in die lente sal die blink son en warm geld jou nie help om die rede te vind om tuis te gaan sit nie. As jy ten minste 'n paar uur per dag in die vars lug spandeer, sal jy sien hoe die kwaliteit van slaap en bui verbeter. Stap sal help om ontslae te raak van bloedstagnasie en oortollige gewig op dieselfde tyd.
En in gemaklike klere en skoene sal stap baie aangenaam wees, veral as jy 'n goeie maatskappy vind.

Humeure.
In die winter was dit skrikwekkend om te dink oor jouself koue water terwyl jy in die badkamer staan. Maar met die aanvang van water het dit warmer geword, en jy kan hierdie nuttige prosedure bekostig. Begin met 'n kontrasdou en laat die temperatuur geleidelik verlaag. Dan, wanneer jy gewoond raak aan lae temperature, gebruik jouself om koue water net na die stort te gooi. 'N Maand later voel jy die verskil.

Lag.
Positiewe emosies het 'n groot invloed op ons fisiese toestand. Dit word bewys dat mense wat dikwels lag en positief geneig is tot die lewe, minder geneig is om siek te word en minder van seisoenale depressie te ly. Daarom, spandeer vryelik tyd in snaakse maatskappye, kyk humoristiese programme, lees snaakse boeke en kyk na jou gunsteling komedies. So sal jy die benadering van die lente selfs vinniger voel.

As jy probeer om slanker, mooier en gelukkiger te word na die grys winter, moenie dit oordoen nie. Onthou dat ons almal ly aan avitaminose, selfs as ons glo dat dit nie so is nie. Moenie jouself laai met oormatige fisiese inspanning nie, probeer om genoeg slaap te kry, doen oefeninge en drink vitamiene. Met die hulp van hierdie nie moeilike manipulasies sal jy beter lyk, terwyl almal om jou net sal begin dooi en blink in die blink son, soos slaperige mossies.