Hoe om chroniese moegheid uit te skakel

In die artikel "Hoe om moegheid uit te skakel", oorweeg 10 maniere om moegheid uit te skakel. Van hierdie 10 maniere kan jy een uit tien kies.

1. As jy nie kan slaap nie.
Oorkoepelende werk word dikwels een van die oorsake van slapeloosheid. Neem 'n bad: 500 gram seesout, voeg 8 druppels aromatiese laventelolie by, voeg by die bad en bad 20 minute.

2. Eet 'n lemoen.
Tot die einde van die dag, nog twee tot drie uur, maar die krag wat jy voel, loop uit. Help om moegheid oranje uit te skakel. Rooi kleur sal opkikker, en vitamien C in oranje sal opgewek word.

3. Gimnastiek.
Soveel werk dat daar selfs nie tyd is om op te staan ​​uit die werkplek nie. Neem 'n paar minute om te oefen.
- Gee ten volle 3 keer asem.
- Masseer die agterkant van die kop.
- Vinnig, vinnig knip.
- vryf jou ore sterk.

4. Minder koolhidrate.
As jy in 'n tydsprobleem is. Dit is nodig om suiker uit die dieet uit te sluit. Suiker as gevolg van die groot hoeveelheid koolhidrate maak dit moeilik vir die gedagteproses. Eet ook nie muffins en aartappels nie.

5. Swem.
Spandeer ten minste 'n halfuur in die water, en jou moegheid sal nie 'n spoor bly nie.

6. Moenie haastig wees nie.
Probeer om nie te haas nie, aangesien dit die meeste bande dra. Probeer om te kul. Beweeg die hande van die klok vir 5-10 minute voor en jy sal altyd tyd hê.

7. Beroer die kat.
As jy die geleentheid het, kry jouself 'n hond of 'n kat. Kommunikasie met diere, sielkundiges sê, verwyder psigomotionele spanning.

8. Loop meer!
Stap 15 minute na die werk. Stap stadig, tot stilstand, sit op 'n bank in die park. Let op diegene wat by jou verbygaan, dit sal help om in te rus en om aandag te skenk aan hul amptelike bekommernisse.

9. Tenderheid.
Sterk omhelsels en soen is 'n goeie medisyne om moegheid uit te skakel. Dit is jammer dat daar nie veel tyd oorbly tot die oggend nie, anders kan jy 'n dubbele porsie toewys aan hierdie wonderlike middel.

10. 'n Volwaardige droom.
Voordat jy gaan slaap, dink nie aan werk nie, kos jou probleme nie jou opwinding nie. Probeer môre net positief dink, dink dat die volgende dag jou sal bring, net blydskap en goed. Dat jy interessante mense sal ontmoet en môre 'n goeie sal hê.
Jou liggaam kry krag tydens slaap en berei jou die volgende dag voor. Die beste manier om te doen wat jy beplan het, is om jou liggaam tydens rus te rus.
Geniet jou drome!