Wat is die effek van korrektiewe abdominale massage
Die mees basiese voordeel van hierdie tegniek lê in sy naam. Korreksie van die figuur is die belangrikste taak van hierdie massage, wat, wanneer dit behoorlik uitgevoer word in kombinasie met fisiese vragte en dieetvoeding, 'n wonderlike resultaat gee. Die bewegings wat in hierdie prosedure gebruik word, neem 'n aktiewe rol in die verdeling van vet en die toename in die toon van die buikspiere.
Daarbenewens is 'n groot aantal limfkliere in die buikholte gekonsentreer, waarvan die massering die doeltreffendheid, immuniteit en algemene toestand van die liggaam gunstig beïnvloed.
Maar dit is die moeite werd om te oorweeg dat die korrektiewe massering sy eie kontraindikasies het, wat insluit:
- Teenwoordigheid van onkologiese siektes;
- swangerskap;
- Periode van menstruasie;
- Siektes van die spysverteringskanaal en voortplantingsstelsel;
- Infectious skin inflammation.
Daarbenewens word die massering van die onderbuik nie aanbeveel om vroeër as 2 uur na die eet te wees nie. Dit is ook die moeite werd om van hierdie prosedure te onthou een uur voor die aanvang van die oefensessie en twee na afloop daarvan.
Die tegniek van korrektiewe buikmassering
Voor massering is dit belangrik om 'n masseerroom voor te berei. Ideaal as dit 'n anti-selluliet middel is. Voor die begin van die prosedure is dit belangrik om tien spesiale oefeninge uit te voer. Die essensie daarvan is soos volg: in 'n horisontale posisie moet jy soveel lug as moontlik inasem, terwyl die buik opgeblaas word en skerp uitasem terwyl dit onder die ribbes skerp word . Doen tien keer.
Kom ons begin die massage. Om dit te doen, ontspan en maak die palm oop om 6-10 sirkelbewegings kloksgewys te doen. In dieselfde rigting word tien bewegings deur die bene van die vingers gemaak.
Nou is dit nodig om die spiere van die pers te spanning en maak die wervelbewegings van die middel van die maag na die sones. Druk af met die bene van die vingers. Daarna is dit nodig om intense tinteling te produseer (die pers is nie ontspan nie).
Aan die einde van die korrektiewe massering is die maag ontspanne en weer voer ons 'n sirkelvormige streep met die kloksgewys. Die totale duur van die massage moet nie minder as 20 minute wees nie. Om die resultate so gou moontlik te bereik, is dit nodig om hierdie prosedure minstens drie keer per week te doen.
Massering van die onderbuik is 'n uitstekende en gratis alternatief vir baie salonmetodes wat daarop gemik is om die figuur te verbeter. Daarbenewens kan die voordele wat hierdie massage bring veilig toegeskryf word nie net aan kosmetiese, maar ook gesondheidsverbeterende.