So hoe verander jy die gesigsvorm?
Dikwels, as daar nie oormaat vet in die gesigstreek is nie, byvoorbeeld, in die vorm van 'n hangende tweede ken of welpie wange, gaan daar selfs 'n ordentlike hoeveelheid vetafsettings in die figuurarea dikwels onopgemerk. Dit is om hierdie rede dat vroue hul gewig wil verloor. Die redes wat lei tot die afzetting van vet op die gesig, of dit hang af, is óf oormatige liggaamsgewig, of omgekeerd, 'n skerp gewigsverlies, asook die verswakking van die gesigspiere en buiging.
Hier, in beginsel, kan dieselfde beginsels benader word as vir algemene gewigsverlies.
1. Ons hou by die ontwikkelde dieet, verhoog fisieke aktiwiteit as 'n geheel geleidelik, en ons gee ook 'n sekere las aan die gesigsspiere deur spesiale gimnastiek en massering.
2. Ons word gewoond daaraan om op 'n laagliggende kussing te slaap, en dit is die beste om onder die kop 'n gevoude kinderflans luier onder die kop te sit. Ons probeer altyd om ons kop reguit te hou, moenie die ruggraat buig nie.
3. Byna heeltemal uit die dieet van vetterige vleis en visvariëteite, gekonsentreerde vleis, vis- en sampioenbouers, allerhande lekkers, muffins, alkohol, allerhande soet koolzuurhoudende drankies, asook sterk koffie en tee.
4. Die dieet moet bestaan uit 'n groot aantal groente, vrugte, verskeie graan, seekos, laevet vleis en vis, suiwel- en gefermenteerde melkprodukte, veral oes, wat 'n groot hoeveelheid kalsium bevat, wat bydra tot die normalisering van gewig.
5. Voltooi alle gerookte, pittige, gebraaide en soutgeregte. Ons neem kos in klein porsies: in klein porties, maar dikwels ses keer per dag (bykomend tot die drie hoofontvangste (ontbyt, middagete en aandete), drie bykomende snacks).
6. Maak seker dat u suiwer ongekookte water drink uit die volgende berekening: u gewig word verdeel deur 20. Soveel liter vloeistof moet u 'n dag drink.
As jy voortdurend aan hierdie elementêre reëls voldoen (en dit is nie so moeilik soos dit lyk nie, moet jy net 'n gewoonte ontwikkel) en kombineer dit met spesiale oefeninge, die resultaat sal nie lank duur nie.
Gereelde kombinasie van algemene fisiese vragte en diëte sal nie net help om gewig te verminder nie, maar sal ook die spiere van die hele liggaam toeneem. Fisiese oefeninge kan anders wees: loop, draf, swem, fietsry kan beoefen word. Die duur daarvan moet egter minstens een uur duur, want eers na die veertigste oomblik van intensiewe bewerkings in die liggaam begin die proses van die gebruik van vetreserwes.
Om 'n dieet te waarneem en jou fisiese aktiwiteit te verhoog, begin jy om gewig te verloor. Om gewigsverlies in u gesig te vermy, moet u 'n spesiale gimnastiek uitvoer, wat sal help om die gesigspiere te pomp om die vel te toning. Daarbenewens sal hierdie oefeninge die servikale werwelkolom versterk.
Oefeninge vir die gesig word die beste uitgevoer voor die spieël voor jy 'n aangename room op die skoon gesigvel moet plaas.
Oefeninge om chubby wange te verwyder, verloor gewig van die gesig, en gee ook die veltoon terug
1. Strek sterk die lippe, spier die spiere van die gesig en spreek die vokale: И, А, У, О, Э;
2. So hard as moontlik, gooi ons ons kop terug, druk die ken vorentoe en probeer om die bolip met die onderlip te gryp;
3. Maak jou mond wyd oop, plaas jou tong so hard as moontlik, draai dit in verskillende rigtings;
4. Klop die tande en trek die onderlip af, sonder om die hande te gebruik;
5. Ons trek ons wange, dan blaas hulle, dan doen ons hierdie een vir een: dan een, dan nog 'n wang;
6. Ons verlaag die hoeke van die mond, druk die nekspiere erg, ontspan, en herhaal alles weer;
7. Lig met die helfte van die mond, laer dit dan en lig die mond se mond op; herhaal dieselfde van die teenoorgestelde kant;
8. Ons hou 'n potlood in ons tande en skryf briewe of getalle in die lug.
As hierdie oefeninge daagliks in die oggend en aand uitgevoer word, sal die welpies wankelwekkend verdwyn, en die spiere van die gesig sal toeneem.
Masseer jou gesig met 'n nat handdoek
Elke oggend word aanbeveel dat jy jou gesig en ken met 'n nat handdoek masseer. Die handdoek is bevochtig met infusie van kamille, salie of kalendula, sout, mariene of net warm water. Gestamp met 'n handdoek klap op die ken en wange. Na so 'n massage moet jy 'n daaglikse voedsame room op jou vel toepas.
Masker vir die toning van die vel
Daar is ook kosmetiese middele om die vel van die gesig te versterk. 'N Spesiale masker vir die versterking van die spiere van die gesig word een keer per week gedoen.
Vir olierige vel: neem die gisstok, verdun dit met water tot die konsekwentheid van suurroom, voeg een teelepel suurlemoensap by; Dien 'n gelyke laag op die gesig so dat jy nie die plekke om die oë raak nie, en wag totdat die masker droog is, spoel dit dan met gekookte water en voeg 'n voedende room aan die vel.
Vir droë en normale vel: neem 'n handvol hawermeel en kook dit met kookwater, laat dit afkoel, voeg twee of drie druppels vitamien A by die olieoplossing, wat in enige apteek verkoop word; Masker vir dertig minute op die gesig, spoel dan die vel met 'n voedsame room.