Wat is vas en wat eet dit?
Vas is van niks af om te eet nie. Op hierdie manier wil baie vroue toegang tot vette en koolhidrate in hul liggaam sluit. Maar jy moet dit onthou deur die vloei van skadelike stowwe te beperk, jy weier en gebruik dit. Om hul figuur te verbeter, gebruik dames twee tipes vas: volledig en absoluut. Volle - dit is 'n weiering om te eet, maar nie van 'n vloeistof nie (water, tee, sap). Absolute veronderstel onthouding van voedsel en water en word slegs in 'n hospitaal onder streng mediese beheer uitgevoer. Op die vraag: "Is honger nuttig en hoeveel dae kan jy honger hê?" - Sê kenners "met absolute hongersnood, vette verdeel vinniger, maar jy kan nie meer as drie dae water en kos gee nie, so doen dit nie tuis nie."
Harm en voordeel
Die impak van honger op die liggaam is veelvuldig. As jy 'n hongerstaking verklaar vir mediese doeleindes en onder die toesig van 'n dokter, sal waarskynlik onaangename gevolge vermy word. Maar om jouself 'n uitvoering te bewerkstellig, sonder om 'n dokter te raadpleeg, kan jy jou gesondheid ernstig benadeel. Sommige mense word gewoonlik van hongersnood verbode, insluitend kankerpasiënte, mense met 'n oop vorm van tuberkulose, ernstige funksionele versaking van die hart, lewer, niere en interne organe wat oorgeplant word. Dit is verbode om swanger vroue in die eerste maande na bevalling te honger. Die res kan teoreties voedsel weier, maar hulle moet altyd die negatiewe gevolge onthou. Op elke persoon wat vas raak, is dit afhanklik van baie faktore: ouderdom, geslag, liggaam, fisiese vorm en so aan.
Oor die gebrek aan voedsel (lees: die gebrek aan vitamiene en spoorelemente) sal die liggaam noodwendig reageer met 'n afname in immuniteit, wat beteken dat jy 'n potensiële prooi vir virusse en mikrobes sal word. Gebrek aan voeding lei tot bloedarmoede - 'n afname in die hemoglobienvlak in die bloed, dus tot 'n afname in die aantal rooibloedselle wat verantwoordelik is vir die verskaffing van selle met suurstof. In ligte vorm manifesteer anemie in die vorm van swakheid, vinnige moegheid, algemene malaise, verminderde konsentrasie aandag. As dit vererger word, kan 'n persoon kla oor kortasem met min oefening, hoofpyn, tinnitus, slaapstoornisse. Daarbenewens lei die gebrek aan voedsel tot beswyking, in sommige gevalle - tot koma of selfs verlamming van die senuweestelsel. Is jy gereed om so 'n prys te betaal om ontslae te raak van 'n ekstra sentimeter op jou heupe?
Lang hongersnood lei tot 'n ernstige hormonale rekonstruksie van die liggaam, die skending van metaboliese prosesse. Hierdie toestand word anoreksie genoem en word beskou as 'n ernstige siekte. Pasiënte kan eenvoudig nie kos inneem nie: hulle het refleks braking wanneer kos in die maag kom. In die vroeë stadiums van anoreksie is behandelbaar, in laat stadiums is dit reeds 'n sin. Honger het 'n beduidende effek op die psige en op menslike gedrag. Sonder kos word gevoelens saai, denkprosesse vertraag, geheue versleg, visuele en ouditiewe hallusinasies voorkom, apatie groei, wat kan wissel met bars van prikkelbaarheid en aggressie. Maar ter wille van geregtigheid moet daarop gelet word dat vasten sy voordele het. Dit is nie vir niks dat daar in alle godsdienste aan ons bekend is, een van die langste in Ortodoksie - Groot - duur 48 dae en Kersfees 40. Dit is onwaarskynlik dat ons voorvaders wetenskaplik bevestig het oor die nut van poste, maar hulle het dit intuïtief gedoen en die behoefte aan reiniging van die liggaam verstaan. gesondheid. Reeds veel later het wetenskaplikes bewys dat tydens 'n pos van 'n liggaam skadelike stowwe en slakke afgelei word, die vlak van suiker en cholesterol in bloed afneem.
Dit moet ook onthou word dat die hipotalamus en die serebrale korteks in sekere situasies hul eie redes het om die gevoel van honger te versteur. Dit gebeur tydens siekte, veral by hoë temperature, wanneer die liggaam eenvoudig nie jou ete moet verteer nie: al sy energie is daarop gemik om die patogeen te bestry. Daarom sal 'n paar dae van "hongerstaking" jou bevoordeel en selfs herstel herstel, ook by kinders. Dit is geen geheim dat al die liggaamstelsels skoongemaak word tydens die "reg" vas nie. Daarom, in 'n aantal gevalle, vas is 'n noodsaaklike maatstaf ingesluit in die kompleks van die behandeling van baie siektes. Dit word getoon in die eerste plek aan allergie lyers wat aan brongiale asma, chroniese urtikaria, neurodermatitis, ekseem, medikasie of voedselallergie ly. Van voedsel sal moet onthou in akute dronkenskap, katarre van die maag en ingewande, maagsere, pankreatitis, jig, ens.
Nuttige wenke
Om 'n goeie figuur te behou en nie gesondheid te hanteer nie, is dokters lank reeds aangeraai om nie te honger nie, maar om reg te eet. Alhoewel ... enige persoon nuttig sal wees om nie een dag per week te eet nie, want gedurende die tyd sal die spysverteringstelsel rus en gereinig word. En ontbyt van die volgende dag in hierdie geval sal moet begin met 'n ligte slaai. Dit is ook nuttig om nie na sesuur swaar kos te neem nie, dan sal oortollige vet nie in die mees onvanpas plekke opgerol word nie. Dit is die maklikste manier om jou gewig te beheer. Hulpbronvolle voedingkundiges het selfs 'n uitspraak oor hierdie onderwerp geskryf: "Voordat daar is, kyk, is daar ses." Maar hierdie metode is slegs effektief as jy nie hoë-kalorie kosse tot ses eet nie.
Om die gesond en fiks te bly, adviseer dieetkundiges hulle eenparig om hul dieet radikaal te hersien: die effek van vas en diëte sal vroeger tot nul wees wanneer jy terugkeer na jou normale dieet. Glo my, dit sal noodwendig gebeur, want ons liggaam is baie slimmer as ons: tydens vas, ervaar dit die sterkste spanning, onthou dit baie goed, en wanneer jy van 'n dieet afkom, begin dit reserwes maak vir toekomstige gebruik. Daarom is die resultate van selfs die mees modieuse en effektiewe diëte so kort lewenslank! Dit is gepas om die groot Faina Georgievna Ranevskaya, 'n bekende hooligan en skrywer van die mees gewaagde stellings wat skok onder die intelligente publiek veroorsaak het, te herinner. So, Ranevskaya beweer: om gewig te verloor, moet jy minder eet! Opmerking - moenie ophou eet nie, maar leer net om te beheer wat jy eet, en volg die eenvoudige reëls wat deur voedingkundiges afgelei word:
- Gebruik meer proteïene (maer vleis, vis, suiwelprodukte, peulgewasse), asook goeie koolhidrate (graan, groente, semels);
- drink baie water (tot twee liter per dag);
- soet plaasvervanger-vrugte;
- eet minstens ses keer per dag kos (drie hoofmaaltye en klein versnaperinge);
- eet ontbyt en ligte etes.
Met sulke voeding sal jy onweerstaanbaar lyk en goed voel. Dus, voordat jy drasties weier om te eet, dink aan of dit juis die moeite werd is om jouself en jou liggaam met 'n paar sentimeter drakoniese maatreëls te martel. Die effek van behoorlike voeding, glo my, sal baie beter wees. Sorg vir jou liggaam: toets dit vir krag, jy sny die tak waarop jy sit. Lang hongersnood lei tot 'n ernstige hormonale rekonstruksie van die liggaam, die skending van metaboliese prosesse.