Die belangrikste punte om te oorweeg wanneer jy honger verlaat
Die proses om uit hongersnood te kom, moet volgens die hoofreëls uitgevoer word:
- Jou kos moet 'n breuk word;
- die hoeveelheid en konsentrasie van produkte styg geleidelik;
- die proses om vas te hou met die tyd duur solank as wat die vas geduur het;
- In die eerste dae na vas, is dit nodig om groente- en suiwelprodukte te verbruik, asook proteïenprodukte, groentegewasse en sout moet tydelik uitgesluit word, vir 4 dae.
Verlaat hongersnood met behulp van sappe
Sap help die beste om uit hongersnood te kom. Om mee te begin moet jy die sappe met water verdun, maar na 'n paar dae sal jy dit in suiwer vorm kan gebruik. Drink sap in klein dosisse om die twee uur, geleidelik toeneem. Na 6-7 dae word sappe, vrugte, groentesoepe bygevoeg. Verder word die dieet verder uitgebrei, die dieet sluit wei, pitte en kefir in. Terselfdertyd moet jy probeer om nie vleisprodukte so lank as moontlik te eet nie, vervang die vleis met neute en sade. Met hul hulp sal die liggaam die biosintese van proteïene voortduur sonder om 'n tekort aan vitamiene te ondervind. Om in ooreenstemming met hierdie norme te eet, sal die liggaam onafhanklik die verslankingsproses voortgaan en sal vet verbrand en in die gewone ritme werk. U moet egter rekening hou met die feit dat die herstel na die tydperk van hongersnood vir 2-3 maande in die menslike liggaam voorkom.
Uitstappie van vas, blywende 1-2 dae
Spesiale veranderinge in die liggaam in so 'n kort tyd sal nie gebeur nie. Maar selfs van sulke vas, moet jy ook reguit uitgaan. Herhaal sterkte van groenteslaai uit kool en wortels, eet na 'n paar uur gestoofde groente, eet onversoete tee. Twee dae is dit wenslik om op 'n dieet van plant en melk te sit, geleidelik terug te keer na die ou gewoontes van eet.
Afrit van vas 3-4 dae
Met so 'n hongersnood word die liggaam reeds in interne voeding gerekonstrueer weens onderdrukte spysverteringsprosesse. Hier sal jy alle wilskrag, aansienlike uithouvermoë en aandag nodig hê, aangesien dit afbreek en begin eet soos voorheen, dit sal 'n baie negatiewe impak hê op die liggaam se reaksie. Selfs naarheid, pyn van interne organe of spysvertering kan begin. Kom uit hongersnood sowel as met 'n tweedaagse vas, en eet slegs melk en groente kos vir ten minste 4 dae.
Hoe om 'n 7-dag vinnig te kry
Hier is 'n spesiale geval, die uitgang behels lank. In hierdie tydperk is dit belangrik dat jy steeds gewig verloor. Die standaard weg van die sewe dae vas is dit:
1 dag
Slegs sap gedurende die dag (ongeveer 0, 6-1, 2 liter), die sap verdun met water in 'n verhouding van 1: 1, kan die sap konsentrasie teen die einde van die dag verhoog word. Tussen die metodes van verdunde sap word toegelaat om water te drink.
2 dag
Vandag voor middagete - suiwer sap, onverdunde, na ete, behandel jouself op groente en vrugte, verkieslik in 'n gemorsvorm, so moeilik is dit moeilik om te verteer /
3 dae
Ons gaan voort om groente en vrugte te eet, ons begin geleidelik 'n pap op die water, brood, gedroogde vrugte.
4 dag
Jy kan vrugte eet, in vegetariese sop en gekookte groente kan jy sonneblomolie byvoeg.
5 dae
Die spyskaart word in klein hoeveelhede met botter en suiwelprodukte aangevul.
6de dag
In hierdie stadium sluit maaskaas, suurroom en sout in die kos in.
Dag 7
Vandag voeg ons eiers by die dieet, gaan voort om maaskaas te eet.
Na 'n soortgelyke roetine, sal jy nie die liggaam benadeel en toelaat dat dit ten volle herstel nie. En hy sal voortgaan om gewig te verloor met dankbaarheid.
En uiteindelik. Dink na oor of jy deur 'n moeilike pad van hongersnood kan gaan met 'n ordentlike manier daaruit, en as jy nie seker is nie, dan beter en moenie die hongersnoodproses begin totdat jy gereed is nie. Kies ook 'n gerieflike tyd om te vas, nie op enige gebeurtenisse en vakansies te val nie, tik ernstig en verantwoordelik - en op die pad!