Voordat ek die positiewe of negatiewe aspekte van swem in die menslike lewe bepaal, wil ek graag 'n bietjie oor die water self praat, waarin hierdie aksie eintlik uitgevoer word - swem. Water in ons lewe speel 'n groot rol. H2O is nie net 'n integrale deel van die siklus van die natuur nie, maar ook 'n onontbeerlike deel van ons lewe. Met die hulp van water was ons onsself, bad, kos berei, skoon woonstelle, skoon klere, meubels, ens. Daaglikse absorpsie van water as 'n drankie verbeter alle regulatoriese prosesse in die liggaam, want elke menslike sel bestaan uit water (wel die brein vir soveel as 70 persent). Dit is om hierdie rede, wanneer ons nie genoeg vloeistof gebruik nie (ons moet tot 2 liter vloeistof per dag drink) eet sleg, drink baie alkohol, koffie - ons verloor ons natuurlike vog, wat lei tot uitdroging van die liggaam, dit is. Vandaar die gevolgtrekking - dit is nodig om die hoeveelheid vloeistof in die liggaam te reguleer en om dehidrasie te voorkom.
Maar dit is nie die enigste nuttige eienskappe van water wat 'n mens vir sy eie goed kan gebruik nie. Onverklaarbaar, maar waar - water is 'n uitstekende geleier van menslike energie, sowel as 'n inligtingsleser. Vir seker, ons het ten minste geraas oor die soortgelyke eienskappe van water, wanneer dit moeg is na 'n harde dag se werk, met 'n stort of 'n warm bad, het 'n mens vars geword en gerus. As jy dit nie gesien het nie, probeer om jou fisiese toestand, bui na enige vrag te vergelyk voordat jy 'n bad neem en daarna. Dit is geregverdig deur die feit dat water 'n soort filter is wat letterlik suig op al die negatiewe energie, negatiewe deeltjies - alles wat ophoop vir 'n dag vir enige persoon wat aan stres blootgestel word. Dit is redelik natuurlik dat swem as een van die elemente van interaksie met water, 'n voordelige uitwerking op sy fisiese en emosionele gesondheid het. Is dit net om hierdie rede dat baie mense geniet om hul vrye tyd in swembaddens te bestee, en indien moontlik, in natuurlike waterliggame?
Soos dit blyk, is daar baie antwoorde. Tydens swem is 'n persoon dadelik in twee baie gunstige toestande vir die liggaam:
1. In 'n horisontale posisie, wanneer al die spiergroepe werk, en die ruggraat nie so gespanne is as wanneer jy loop nie;
2. Swem vind plaas in 'n gunstige omgewing, in water, wat 'n persoon positief beïnvloed. Wanneer ons swem, werk alle groepe spiere, die persoon is in 'n ontspanne toestand wat die bloedsirkulasie verbeter, normaliseer die werk van die hart en ander interne organe. T
Pore op die menslike liggaam open ook, "vel asemhaling" word beter, waardeur 'n mens begin om gesonder te lyk, blom en tot in sekere mate selfs van binne af skyn. Swem in die swembad of in enige ander dam verbeter die werk van die sentrale senuweestelsel, wat beteken dat slaaploosheid en neurose wegbly, werkkapasiteit toeneem (dit is nie vir niks dat 'n paar briljante komponiste en skilders vir 'n paar uur per dag in die reservoirs geswem het en dan na hul werkswinkels gaan en geskep het) . Swem klasse (onprofessioneel, en so vir hulself) word aanbeveel vir byna alle groepe mense. U kan al in die kinderjare begin swem, want dit bevorder groei, behoorlike ontwikkeling en vorming van alle spiergroepe, sowel as die liggaamstempering omdat die temperatuur van die water altyd laer is as die liggaamstemperatuur. Daarom begin die liggaam aktief met verkoue en verharding vind plaas. Dit is veral goed wanneer hierdie proses reeds in die kinderjare begin, wat die kind sal toelaat om gesond en sterk te word.
In die water kan jy verskillende oefeninge doen wat moeilik is om op die oppervlak uit te voer. Dit is moontlik as gevolg van die feit dat al die voorwerpe in water baie ligter is as hul gewig. Maar dit verminder nie die effektiwiteit van hierdie oefeninge nie, maar verhoog eerder. Sulke water gimnastiek sal nuttig wees vir die meerderheid vroue wat droom om gewig te verloor en hul spiere te verskerp, veral na 'n lang en koue winter, waarvoor ons ekstra ponde kan kry en hul vorm effens verswak. Een van die groot pluspunte is dat niemand jou onder die water sien nie, jy kan met enige styl swem, en ten minste kan jy soos 'n hond roei, dit sal steeds goed wees vir jou organisme. Swem is ook nuttig vir swanger vroue - kan jy die spiere van die rug en buik ontspan, wat bydra tot makliker arbeid (byvoorbeeld, die geboorte in die water is lank reeds bekend). Swem is ook nuttig vir mans, aangesien die korrekte en pragtige muskulasie op die liggaam gevorm word, wat beslis lieflike dames sal lok. Klasse in die swembad is ook nuttig vir bejaardes om gesondheid te handhaaf, te voorkom dat gewrigsiektes manifesteer en die hart en vaartuie in die werkende volgorde behou.
Vir al die voordele van hierdie sport, kan jy natuurlik ook die las op die respiratoriese stelsel insluit. Swem, as gevolg van inasemings en uitaseming, beweging met die hande in die water, kan jy die bors volledig oopmaak, en dus maklik en asemhaal, soos hulle sê "volle bors". Dit is positief omdat swem die gesondheid van die mens beïnvloed!
As jy nie wil deelneem aan die Russiese nasionale swemspan nie, wil jy nie jou spiere toeneem nie, meer as wat dit van nature gelê is, moenie droom om van jou te vertel nie - "Ja, dit het skouers soos 'n swemmer", ek raai jou aan om 'n paar keer te swem. 'n week, om altyd in uitstekende fisiese toestand te wees, met 'n goeie bui, sterk senuwees en 'n positiewe gesindheid in die lewe. Uiteindelik, dit alles sal jy saamstem, is 'n goeie resultaat, jou tyd en moeite spandeer op die verbetering van jou welsyn. Swem op die gesondheid, sodat jou gesondheid in orde is!