Vandag kan jy nie onthou in al die besonderhede die gevoel van skaamte en skaamte nie, ek het opgehou skaam en die vrees vir kommunikasie vir my is nie 'n probleem nie. Ek weet nie seker wanneer ek opgehou voel ongemaklik en skelm nie. Van nature is ek nie 'n gesellige persoon nie, en ek was nie seker dat ek ooit gesellig sal word nie. Elke persoon het 'n drempel van manifestasie van sommige van sy persoonlike eienskappe. Maar nou in enige groot maatskappy voel ek gemaklik en selfversekerd. Oorwinning van skaamte en skaamte, ek het 'n paar truuks toegepas, ek sal dit met jou deel.
Kom ons draai na bewussyn .
Alle gedagtes is van 'n wesenlike aard, bou in u gedagtes die regte geloof en oortuigings. Herhaal: "Elke dag word ek meer en meer selfvertroue", en by elke geleentheid, op pad na werk, na die biblioteek, na die winkel, herhaal hierdie frase vir jouself. In die gedagte kan jy 'n situasie voorstel waar jy selfvertroue in die omgewing van mense doen, dan sal jy die selfvertroue en die vreugde daarvan voel. As dit nie help nie, moet jy na hipnose verander.
Kommunikasie.
Laat daar positiewe mense in u omgewing wees, hulle sal u die nodige ondersteuning bied. As jy met dieselfde skaam mense soos jy kommunikeer, moenie vorentoe beweeg nie, dus sal jy net in jou swakheid glo. Jy moet by sulke vriende wees wat jou nie sal bespot en kritiseer vir jou aspirasies om jouself te oorkom nie. Naby jou moet daar daardie vriende wees op wie jy op alles kan staatmaak, hulle sal jou help om vorentoe te beweeg, sodat jy sekere hoogtes kan bereik. Dit sal natuurlik moeilik wees om sulke vriende te vind, maar as daar mense is wat die balans tussen kritiek en ondersteuning sal balanseer, dan moet mens meer dikwels langs hulle wees en dapper na hulle toe gaan.
Dit moet sy eie geriefsone uitbrei.
'N Persoon sal nie kegels kry as hy niks doen nie. As jy niks doen nie, sal jy nie ontwikkel nie, en jy sal die plek merk. Jy weet nie hoe om te swem nie, maar begin deur jou voete nat te maak. Eers skrik dit, maar daar sal 'n tyd kom wanneer jy meer lug moet kry en duik in die water. Die nuwigheid van hierdie aksie is skrikwekkend, maar as ons voortdurend vorentoe gaan, sal dit ons dwing om te ontwikkel en te groei. En om te stop om skaam te wees, moet jy uitgaan na mense, aansluit by situasies waar jy ongemaklik sal wees, moet jy jouself aanspoor. Moenie vrees gee om jou bewussyn en jou te bemeester nie.
Op 'n voorbeeld met swem, kom ons dink as jy in die diepste plek is, vir die eerste keer, met 'n oploop, gooi jouself in die water. As jy baie skaam is, is dit ondoeltreffend en onwerklik om dadelik met 'n toespraak te praat, 'n gesprek te voer en 'n groot menigte mense te konfronteer. Eerstens, begin met vyf mense. As jy voor die vyf luisteraars skaamte kan oorkom, moet jy voortgaan met tien mense. Dan sal daar twintig wees en geleidelik die gehoor moet vermeerder. Daar is so 'n uitdrukking as terapie, deur "onderdompeling", wanneer die pasiënt gegee word om homself met vrese te beveg wanneer hy van aangesig tot aangesig is, met alles waarvoor hy die meeste vrees. En hierdie metode is effektief. As hierdie tegniek onder die streng leiding van 'n sielkundige uitgevoer word, sal dit 'n effektiewe effek hê. Ons leuse is woorde - stadig maar seker.
Moenie ter harte neem nie .
Dikwels neem skelm en sensitiewe mense baie ernstig die dinge wat met hulle gebeur. En as ek die woorde vergeet, sal my stem begin skud as ek 'n fout maak? Hierdie vrae is in hul koppe. En as dit doen, sal dit jou doodmaak? Jy moet alles kalm behandel en beplan vir die toekoms jou optrede.
Skaamheid is 'n gevoel van selfbeeld .
Dit is waarskynlik waar dat skaamte 'n gevoel van selfwaarde is. Die een wat hierdie frase gesê het, het gedink dat skaam mense net dink oor wat hulle dink en hoe hulle in die oë van die omliggende mense lyk. Hulle moet ook buite hul "dop" konsentreer en die situasie die beste waarde maak. Jy kan raad gee, meer oor ander dink as oor jouself. Trouens, niemand gee om vir jou nie, en almal dink aan hulself. Moenie diep in jouself ingaan nie. Hou op om te dink dat mense dit nie sal sê nie, hulle sal nie so dink nie.
Moenie die lyn oorsteek nie, ontleed jou aksies.
As jy dink jy is skaam, dan sal jy jou skaamte nie oorkom nie. Wanneer jy skaamheid begin analiseer, sal jy tot die gevolgtrekking kom dat alles betekenisloos is. Sodra jy in so 'n situasie is, as jy nie hoef te stag nie, maar om op te tree, sal wanhoop jou laat gaan. Al wat jy moet doen is om te oefen. Doen waarvoor jy bang is en dink nie dit is nutteloos nie.
Hou jouself lief.
Robuuste mense voel ongemaklik en ongemaklik en alleen met hulself, en omring deur mense. Gaan na die teater, eet middagete, stap in afsondering. Dit word opgemerk dat gerus vol vertroue in druk plekke voel gemaklik en gelukkig, alleen.
Lees die boeke .
Hulle sal help om jou skaamte te oorkom. Lees hoe mense hul skaamte kan oorkom, dit sal jou inspireer om jou vrese te bekamp en die hoogtes te oorkom.
Uiteindelik kan u stop in 'n groot maatskappy, en dit neem tyd om 'n selfversekerde uit 'n skaam persoon te maak. Dit is 'n haalbare taak. Sosibiliteit en vertroue sal die lewe beter en interessanter maak, en verskeie kere meer pret. Moet net nie alles op die spel sit nie.